품목정보
발행일	2008년 12월 15일
쪽수, 무게, 크기	371쪽 \| 543g \| 14821030mm
ISBN13	9788990024879
ISBN10	8990024870

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저자 소개 (2명)

‘불안’ 하면 프로이트를 떠올리지 않을 수 없다. 빈 대학의 신경병리학 교수였던 프로이트는 19세기 말에 정신분석 이론을 정립했다. 1930~1970년대에는 모두들 프로이트의 이론에 열광적으로 동의했지만 오늘날 프로이트의 이론은 학계에서 가차 없이 비판을 받고 있고, 비웃음을 당하기도 한다. 이제 프로이트의 이론에 무조건 동의하는 사람은 아무도 없다. 미국 정신과 의사들에게 가장 인기 있는 취미는 ‘프로이트 까기’다. 다시 말해 프로이트의 이론을 헐뜯는 것이다. (중략) 오늘날에는 아주 다른 관점에서 프로이트의 이론을 비판한다. 비판의 핵심은 그의 이론이 비과학적이고, 검증이 불가능하며 사변적이라는 데 있다. 병적인 불안의 원인에 대한 가정들은 프로이트에게서 유래한다. 그런데 그것을 설명하기가 간단치 않다. 프로이트가 불안장애의 원인에 대한 관점을 끊임없이 바꾸었기 때문이다. ---pp.141~142

선천적인 두려움들이 존재한다는 것을 과학적으로 증명한 연구들이 있다. 갓 태어난 동물은 물론 갓난아이에게 선천적으로 높은 곳에 대한 두려움이 있음을 보여준 실험이 있다. 갓난아이들을 1미터 높이의 평면에 놓았는데 바로 옆에는 낭떠러지였다. 물론 이 낭떠러지는 유리판으로 덮여 있어서 아이가 아래로 떨어질 염려는 없었다. 아이는 눈으로 낭떠러지를 확인할 수 있었다. 이제 막 기어다니기 시작한 아이를 낭떠러지 가까이에 옮겨놓았다. 엄마가 아이를 불렀지만 아이들은 낭떠러지 쪽으로 다가가는 것을 주저했다. 그 아이들은 낭떠러지를 알아보고 두려움을 느낀 것이다. 아직 높은 곳에서 떨어져서 다쳐본 경험이 없는데도 말이다. 그것은 아이들이 높은 곳에 대한 두려움을 타고난다는 것을 보여준다. ---pp.169~170

과연 최면술이 불안장애 치료에 효과가 있을까? 의학적인 최면술사들은 당연히 불안장애를 최면술로 치료하라고 권할 것이다. 최면술의 치료효과를 연구한 보고서가 단 두 개 있는데, 두 연구 모두 최면술의 치료효과를 부정한다. 한 연구에서는 불안장애를 최면술로만 치료했는데 공황발작이 전혀 줄어들지 않았다. 다른 연구에서는 행동요법과 최면술을 병행한 것과 순전히 행동요법만 쓴 것을 서로 비교했는데, 최면술을 병행했다고 해서 더 나은 효과를 보이지는 않았다. 다른 긴장이완요법과 마찬가지였다. 최면에 걸린 시간 동안에는 기분이 좋고, 잠시 걱정을 잊을 수 있었지만, 다음 날 일상이 시작되면 마법은 사라졌다. ---pp.277~278

정말 향정신약이 소문처럼 그렇게 나쁜 것일까? 한번은 한 젊은 정신과 의사가 내게 이런 불만을 털어놓았다. “환자들이 불안장애를 위한 최선의 치료법이 무엇인지 의사인 저보다 더 잘 안다고 생각해요. 문외한들은 향정신약은 해롭기만 하고, 정신과 의사들이 향정신약을 처방하는 이유는 환자들과 상담하는 데 보내는 시간을 절약하기 위해서라고, 제약회사에서 뒷돈을 받기 때문에 향정신약을 처방하는 거라고 생각합니다. 저를 찾아오는 환자들마다 다짜고짜 ‘선생님 먼저 한 가지 분명히 해두고 싶어요, 전 약은 절대로 먹지 않을 거예요’라고 말하는 것도 놀랄 일이 아니죠. 도대체 환자들이 의사에게 당신의 치료법은 잘못되었다고 말하는 과가 또 있을까요? 정말 절망적이에요.”

---p. 286

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고통의 근원이자 성공의 원동력이기도 한 불안을 지혜롭게 극복하는 법! 불안은 어디에나 있다. 인간은 누구나 어느 정도는 불안을 안고 살아가며, 전 세계적으로 10억 명 이상의 많은 사람들이 불안장애를 앓고 있다. 불안이라는 감정은 쾌락과도 연결되어 있으며, 생존을 보장하는 긍정적인 기능도 갖고 있다. 그런데 인간은 어떻게 불안에 잠식될까? 과잉보호하는 엄마 탓일까, 너무 엄격한 배변훈련 탓일까, 아니면 권위적인 아빠 탓일까? 난잡한 섹스 생각 때문일까? 바삐 돌아가는 현대생활의 스트레스 때문일까? 아니면 경기침체 때문에? 테러나 전쟁의 위협 때문에? 그러나 불안은 고통의 근원이기만 한 것이 아니라, 삶의 원동력이기도 하다. 훌륭한 예술가, 학자, 스포츠 선수, 정치인들 중에는 불안에서 영감과 힘을 얻은 사람들이 많다. 찰스 다윈, 로버트 팰컨 스콧, 괴테, 베르톨트 브레히트, 사무엘 베케트, 프란츠 카프카, 안토니오 비발디 등은 공황장애를 앓았으며, 카이사르와 나폴레옹은 고양이 공포증에, 링컨은 광장공포증에 시달렸다. 심지어 정신분석의 창시자인 지그문트 프로이트도 공황장애를 비롯한 불안장애를 앓았다. 선도적인 불안연구가인 보르빈 반델로브는 이 책에서 많은 사례들을 보여주면서 모든 종류의 불안을 일목요연하게 설명하는 한편, 불안을 극복하기 위한 구체적인 방법과 다양한 전략을 제시한다. 이 책은 재미와 정보를 다 갖추고 있으며, 불안의 심리학에 관심이 많은 사람들뿐 아니라 실제 불안에 시달리는 사람들에게도 큰 도움을 줄 안내서이자 조언서다. 1. 이 책은… 불안의 원인과 성격, 그 극복방법까지 일목요연하게 제시한 ‘불안에 관한 거의 모든 것!’ 현대는 불확실성의 시대다. 불안은 우리 생활 깊숙이 자리하고 있다. 전 세계적으로는 10억 명 이상의 사람들이, 독어권 나라에서는 수백만 명이, 우리나라만 해도 200만 명이 넘는 사람들이 불안장애를 앓고 있다고 한다. 불안장애는 결코 하얀 환자복을 입은 정신병자의 이야기가 아니다. 불안은 우리 존재의, 우리 생활의 일부다. 도대체 이런 불안은 어떻게 생기며 어떻게 극복할 수 있을까. 이 책의 저자 보르빈 반델로브는 20년 넘게 불안을 연구하고 불안에 시달리는 사람들을 치료해온 경험을 바탕으로 우리에게 그 해답을 꼼꼼하고도 자상하게 제시한다. 물론 저자 개인의 경험만을 전하는 것이 아니라 이제까지 불안에 대해 연구된 바를 총망라하여 불안의 정체를 밝히고 있다. 또한 부록에 나와 있는 테스트를 통해 간단히 자신의 심리적 불안상태를 진단해볼 수 있다. 문제는 바로 병적인 불안 저자는 불안을 정상적인 불안과 병적인 불안 두 가지로 나눈다. 정상적인 불안은 쓸모 있는 불안이고 병적인 불안은 쓸모없는 불안이다. 인간은 어느 정도 불안과 두려움이 있어야 위험으로부터 자신을 지킬 수 있다. 강도를 만나면 무서워하고 피해야 하는 것이 정상인 것이다. 수많은 예술가, 학자, 정치인들이 불안장애 환자였다. 이렇듯 불안은 창조력과 상상력을 높여주고, 끊임없이 더 나은 사람으로 발전하기 위한 원동력이 되기도 한다. 문제는 쓸데없는 불안이다. 사람들이 많은 곳이 두려워 학교며 극장이며 시장에도 가지 못하는 사람, 비행기가 무서워서 비행기로 한 시간이면 갈 거리를 자동차로 열 시간 걸려 가는 사람, 병에 걸릴까봐 두려워 집 밖에도 못 나가고 남을 절대 만지지 못하는 사람, 멀쩡하게 생기고 똑똑한데도 사람들이 자기를 못생겼다고, 멍청하다고 생각할까봐 사람들을 피해 집 안에만 틀어박혀 있는 사람, 이것이 바로 병적인 불안이다. 병적인 불안을 유발하는 다양한 원인분석과 치료법 저자는 심리학의 주요 경향인 정신분석 이론, 행동주의 이론, 생리심리학 이론에서 말하는 불안의 원인과 치료법들을 제시한다. 단순히 제시만 하는 것이 아니라 각각의 이론들을 따져보고 자신의 의견을 내놓는다. 저자는 특히 정신분석 이론을 비판하는데, 한마디로 ‘프로이트 까기’에 많은 지면을 할애하고 있다. 각각의 이론들이 제시한 불안의 원인은, 무의식적 갈등, 유아기의 외상, 잘못된 교육, 모방학습, 유전자, 스트레스 등 아주 다양하며 복합적이다. 저자는 이 가운데 유전과 심리적 외상을 주요 원인으로 꼽는다. 유전에 의해 선천적으로 뇌가, 특히 뇌의 편도체가 불안에 민감한 사람에게 심리적 외상과 같은 외부자극이 주어지면 불안이 유발된다는 것이다. 심리적 외상으로는 성적 학대, 부모나 사랑하는 사람과의 이별, 가족의 죽음 등 여러 가지가 있다. 각 원인 이론에 따라 처방도 제각각 다르다. 정신분석 이론에서는 무의식 속에 숨어 있는 갈등을 겉으로 드러내면 불안이 사라진다고 한다. 행동주의 이론에서는 불안과 대면하는 연습을 통해 불안을 극복할 수 있다고 말한다. 생리심리학 이론에서는 약물요법을 권한다. 대안의학에서 제시하는 자연 치료법들도 있다. 저자는 이 수많은 치료법들을 일일이 따져보면서 대부분은 검증된 바도 없고, 고작 위약효과에 불과하다면서 괜히 이들의 돈주머니나 채워주는 꼴이 되지 않도록 조심하라고 경고한다. 불안은 맞서 싸우기만 하면 충분히 극복할 수 있다 저자는 효과적인 불안 치료법으로 약물요법과 행동요법을 병행할 것을 권한다. 행동요법의 핵심은 불안과 대면하는 것이다. 공포와 불안이 극에 달해 넘쳐흐를 때까지 불안과 공포에 몸을 담그는 것이다. 광장공포증 환자는 사람들이 붐비는 지하철을 타고, 고소공포증 환자는 높은 탑 위에 올라가는 식이다. 그리고 불안장애는 문제가 몸이 아니라 뇌에 있기 때문에 약물로 치료하는 것이 현명하다고 강조한다. 때로는 불안상태가 너무 심각해서 도저히 불안과 대면할 능력이 없는 환자들도 있는데, 그런 사람들은 일단 약의 도움이 필요하다는 것이다. 마지막으로 저자는 의사나 심리학자의 도움 없이 스스로 불안을 극복할 수 있는 방법들도 제시하고 있다. 중요한 것은 자신의 불안을 인식하고 그 불안을 피하지 말고 맞서 싸우는 것이다. 이렇듯 저자는 우리에게 희망을 준다. 불안은 인간이라는 존재의 일부이고, 만약 불안이 없다면 인생은 재미없어질 거라고. 불안은 인생에서 양념 같은 존재이므로 충분히 극복할 수 있는 것이라고. 행동요법에 의해서든, 약물요법에 의해서든, 시간이라는 약에 의해서든 불안은 극복된다고. 불안감은 영원한 것이 아니며 지나가는 거라고. 불안과 싸워 이긴다면 불안을 모르는 사람보다 더 나은 사람이 될 수 있다고.

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