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품목정보
| 발행일 | 2010년 01월 18일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 260쪽 | 461g | 153*224*20mm |
| ISBN13 | 9788994013114 |
| ISBN10 | 8994013113 |
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여기에 추가될 것이 있었다. 필자가 지난 10년 가까이 만났던 국내외 CEO, 명사들의 사례가 과연 기존에 나와 있던 습관이론들과 어떻게 매치되는가 하는 부분이었다. 습관에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 이들의 사례를 분석하느라 생각보다 더 오랜 시간이 걸렸다. 하지만 덕분에 습관이 어디에서 시작되고 어떻게 한 개인에게 체화되며, 이것이 어떻게 성공으로 이어지는 열쇠가 되는 지에 대한 실마리를 얻을 수 있었다고 생각한다.
사회생활을 하는 사람들은 누구나 성공을 꿈꾼다. 그렇다면 이 추상적인 꿈은 어떻게 이루어지는가. 성공한 이들과 나와의 차이점은 과연 무엇인가. 그동안 국내외에서 성공을 거둔 명사나 CEO들을 직간접적으로 만나고 대화를 나눴다. 또한 이를 통해 얻게 된 각종 자료를 조사하고 분석해봤다. 그러면서 얻게 된 가장 큰 결론은 역시 습관에 있었다. 그것도 사소하다고 생각해 지나치고 말았을 지도 모를 ‘습관’이 그들의 성공을 만드는 가장 큰 원인 가운데 하나란 사실이었다. ---들어가는 말 중에서
이런 비슷한 연구는 또 있다. 독일 본 대학 연구진은 2008년 뉴로사어언스지에 변화를 추구하는 사람들과 그렇지 않은 사람들은 뇌의 연결 구조가 다르다는 사실을 발표했다. 연구진은 새로운 경험을 즐기는 사람들은 그렇지 못한 사람들보다 뇌의 기억 중추와 보상 중추가 강력하게 연결돼 있는 것을 발견했다고 한다. (…) 이들은 20명의 피실험자들의 개인적 성향을 조사하는 한편 이들의 뇌신경 통로를 MRI로 촬영했다. 그 결과 생활양식의 변화를 적극적으로 추구하는 사람들은 새로운 기억과 오래 된 기억을 저장하고 되살리는 뇌 영역인 해마상 융기와 쾌락을 추구하는 보상 시스템인 배쪽줄무늬체의 연결이 발달해 있었다. 어떤 행동을 하기 위해 생각을 바꾸는 것만으로도 벌써 우리 몸은 그쪽으로 향하는 것이다. 결국 어떤 개인이 좋은 습관을 갖기 위해서는 행동이나 몸의 움직임에 앞서서, 마음부터 트레이닝 하는 것이 얼마나 중요한 지에 대해 충분히 알 수 있다. 이 연구를 바탕으로 실제적인 사례를 알아보자. ---‘당신의 마음, 독하게 트레이닝하라’ 중에서
워들 교수팀은 일반인 참가자 96명을 대상으로 12주간 같은 상황에서 어떤 음식을 먹고 마시는지, 일상에서 어떤 생활을 하는지를 관찰했다. 연구팀은 이들이 같은 행동을 얼마나 반복해야 언제든지 생각이나 의지 없이 자동적으로 반사 행동을 하게 되는지 실험했다. (…) 실험에 따르면, 대상자들은 평균 66일이 돼서야 생각이나 의지 없이 행동해 습관으로 자리 잡게 되는 것을 확인했다. 또한 습관에 따라 행동하는데 있어 한 번의 기회를 놓치는 것과 해당 습관이 몸에 배는 것과는 어떠한 연관성도 찾을 수 없었다. 계속해서 습관을 체화하는 과정에서 점차 실험 참가자의 자발성(automaticity) 역시 증가하며 습관이 각자의 상황에 따라 차등적으로 몸에 자리 잡아 가는 것으로 확인됐다. ---‘마지막 ‘1초’를 견뎌내라’ 중에서
습관도 공부이고 학습이다. 꿈을 이루기 위해서 무엇을 해야 하는 지는 자신이 가장 잘 안다. 또한 이를 위해 어떤 습관을 가지면 좋은 지도 개개인이 이미 파악하고 있을 것이다. 물론 처음에는 많이 힘들겠지만, 좀 더 멀리 내다보자. 5년 후, 10년 후에도 지금과 같은 삶을 살 수는 없지 않은가.
큰 것은 한 번에 이룰 수 없지만, 사소한 것은 언제든 마음먹으면 행동으로 옮길 수 있다. 끊임없이 작지만 좋은 습관을 갖기 위해 마음먹고 행동하고, 또 마음먹고 행동하자. 그러다보면 어느 순간 스스로 달라진 모습에 놀라게 될 것이다. 그러는 과정에서 당신의 성격이 바뀔 것이며, 운명 또한 변화할 것이다. 운명을 바꾸기 위해서는 스스로 개척해야 한다. 외부적인 도움에 의존하는 것은 어리석은 짓이다. 그래서는 자신의 잠재력을 계발하고 성장시키는 데에도 큰 걸림돌이 된다. 남들이 발하는 로또나 한 방은 잊자. 그런 사람들은 아무 노력도 없이 마냥 일이 잘 풀리기만 기다린다. 하지만 운명을 바꾸려는 사람은 원인(습관의 변화)에 따라 결과(성격의 변화)가 온다는 것을 믿고, 그대로 행동한다. 이것이 바로 큰 차이를 낳는 사소한 습관의 비밀이다.
사회생활을 하는 사람들은 누구나 성공을 꿈꾼다. 그렇다면 이 추상적인 꿈은 어떻게 이루어지는가. 성공한 이들과 나와의 차이점은 과연 무엇인가. 그동안 국내외에서 성공을 거둔 명사나 CEO들을 직간접적으로 만나고 대화를 나눴다. 또한 이를 통해 얻게 된 각종 자료를 조사하고 분석해봤다. 그러면서 얻게 된 가장 큰 결론은 역시 습관에 있었다. 그것도 사소하다고 생각해 지나치고 말았을 지도 모를 ‘습관’이 그들의 성공을 만드는 가장 큰 원인 가운데 하나란 사실이었다. ---들어가는 말 중에서
이런 비슷한 연구는 또 있다. 독일 본 대학 연구진은 2008년 뉴로사어언스지에 변화를 추구하는 사람들과 그렇지 않은 사람들은 뇌의 연결 구조가 다르다는 사실을 발표했다. 연구진은 새로운 경험을 즐기는 사람들은 그렇지 못한 사람들보다 뇌의 기억 중추와 보상 중추가 강력하게 연결돼 있는 것을 발견했다고 한다. (…) 이들은 20명의 피실험자들의 개인적 성향을 조사하는 한편 이들의 뇌신경 통로를 MRI로 촬영했다. 그 결과 생활양식의 변화를 적극적으로 추구하는 사람들은 새로운 기억과 오래 된 기억을 저장하고 되살리는 뇌 영역인 해마상 융기와 쾌락을 추구하는 보상 시스템인 배쪽줄무늬체의 연결이 발달해 있었다. 어떤 행동을 하기 위해 생각을 바꾸는 것만으로도 벌써 우리 몸은 그쪽으로 향하는 것이다. 결국 어떤 개인이 좋은 습관을 갖기 위해서는 행동이나 몸의 움직임에 앞서서, 마음부터 트레이닝 하는 것이 얼마나 중요한 지에 대해 충분히 알 수 있다. 이 연구를 바탕으로 실제적인 사례를 알아보자. ---‘당신의 마음, 독하게 트레이닝하라’ 중에서
워들 교수팀은 일반인 참가자 96명을 대상으로 12주간 같은 상황에서 어떤 음식을 먹고 마시는지, 일상에서 어떤 생활을 하는지를 관찰했다. 연구팀은 이들이 같은 행동을 얼마나 반복해야 언제든지 생각이나 의지 없이 자동적으로 반사 행동을 하게 되는지 실험했다. (…) 실험에 따르면, 대상자들은 평균 66일이 돼서야 생각이나 의지 없이 행동해 습관으로 자리 잡게 되는 것을 확인했다. 또한 습관에 따라 행동하는데 있어 한 번의 기회를 놓치는 것과 해당 습관이 몸에 배는 것과는 어떠한 연관성도 찾을 수 없었다. 계속해서 습관을 체화하는 과정에서 점차 실험 참가자의 자발성(automaticity) 역시 증가하며 습관이 각자의 상황에 따라 차등적으로 몸에 자리 잡아 가는 것으로 확인됐다. ---‘마지막 ‘1초’를 견뎌내라’ 중에서
습관도 공부이고 학습이다. 꿈을 이루기 위해서 무엇을 해야 하는 지는 자신이 가장 잘 안다. 또한 이를 위해 어떤 습관을 가지면 좋은 지도 개개인이 이미 파악하고 있을 것이다. 물론 처음에는 많이 힘들겠지만, 좀 더 멀리 내다보자. 5년 후, 10년 후에도 지금과 같은 삶을 살 수는 없지 않은가.
큰 것은 한 번에 이룰 수 없지만, 사소한 것은 언제든 마음먹으면 행동으로 옮길 수 있다. 끊임없이 작지만 좋은 습관을 갖기 위해 마음먹고 행동하고, 또 마음먹고 행동하자. 그러다보면 어느 순간 스스로 달라진 모습에 놀라게 될 것이다. 그러는 과정에서 당신의 성격이 바뀔 것이며, 운명 또한 변화할 것이다. 운명을 바꾸기 위해서는 스스로 개척해야 한다. 외부적인 도움에 의존하는 것은 어리석은 짓이다. 그래서는 자신의 잠재력을 계발하고 성장시키는 데에도 큰 걸림돌이 된다. 남들이 발하는 로또나 한 방은 잊자. 그런 사람들은 아무 노력도 없이 마냥 일이 잘 풀리기만 기다린다. 하지만 운명을 바꾸려는 사람은 원인(습관의 변화)에 따라 결과(성격의 변화)가 온다는 것을 믿고, 그대로 행동한다. 이것이 바로 큰 차이를 낳는 사소한 습관의 비밀이다.
---‘끊임없이 사소하면서도 좋은 습관을 가져라’ 중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
한 번의 위대한 성취는 29번의 작은 성공체험이 누적된 결과이며, 29번의 작은 성취는 300번의 진지한 실천을 반복한 결과다. 이것이 바로 1-29-300법칙이다. 위대함의 이면에는 언제나 사소함이 숨어 있다. 사소한 실천의 진지한 반복이 위대한 습관을 만든다. 운명을 바꾸고 싶은 모든 분들에게 이 책은 작지만 위대한 해답을 줄 것이다.
유영만(한양대학교 교육공학과 교수)
유영만(한양대학교 교육공학과 교수)
누구나 한 번쯤은 스스로의 운명을 바꾸고 싶다는 생각을 한다. 그러나 어디서 어떻게 시작할 것인지 갈피를 잡지 못한다. 이 책은 무심코 지나칠 수 있는 일상의 작은 습관에서부터 그 해답을 찾아보라고 말한다. 마음의 변화에서 시작된 행동이 어떻게 습관으로 체화되어 마침내 운명까지 바꿀 수 있는지, 추상적인 접근이 아닌 손에 잡힐 수 있을 만큼 구체적으로, 그리고 과학적으로 설명한다.
이장우(이장우 브랜드 마케팅 그룹 회장)
이장우(이장우 브랜드 마케팅 그룹 회장)
이 책은 ‘마음-행동-습관’이 운명을 변화시킬 수 있는 열쇠임을 친절하고 따뜻하게 설명한다. 운명을 넘어 세상을 바꾸는 단초가 사랑이듯, 성공을 꿈꾸는 독자를 위한 배려가 속 깊다. 운명에 맞서 도전의 선봉역할을 하는 저자의 연대정신에 동감하며, 오늘보다 더 나은 내일을 열망하는 모든 이들에게 일독을 권한다.
강경태(한국CEO연구소장 CEO연구가)
강경태(한국CEO연구소장 CEO연구가)
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