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품목정보
| 발행일 | 2017년 03월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 371쪽 | 554g | 152*225*18mm |
| ISBN13 | 9791158330200 |
| ISBN10 | 1158330200 |
스마트 슬리핑
: 건강한 잠이 인생을 바꾼다
숀 스티븐슨 저 / 최명희 역
|
위즈덤(WISDOM)
|
2017년 03월 20일
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저자 : 숀 스티븐슨
베스트셀러 작가이자 아이튠 팟캐스트 건강분야 1위를 기록한 ‘모범 건강 쇼(Model Health Show)’ 설립자. 매년 수백만 명의 청취자들이 이를 구독한다. 세인트루이스의 미주리 대학을 졸업했으며, 경영과 생물학, 운동학을 공부했다. 임상영양학자이자 건강전문가로서 ‘고급 통합건강 동맹’(Advanced Integrative Health Alliance)을 설립하여 전 세계 회원을 대상으로 건강 및 복지 서비스를 제공하고 있다. 건강과 수면 관련하여 그의 활약상은 미국 방송 ESPN과 폭스 뉴스, 잡지 [멘스 헬스],[ 앙트레프레너] 등에 여러 차례 집중 소개된 바 있다.
역자 : 최명희
전문 번역가. 건국대학교 영문학과와 방송통신대 국문학과를 졸업한 후 각종 번역일에 종사하고 있다. 경희 사이버대학 문예창작 대학원을 수료하고 언어에 대한 관심으로 시와 평론을 써왔다. 주요 역서로는 『세로토닌의 비밀』, 『오루노코 : 고귀한 영혼의 노예』, 『표범』, 『성공은 20대에 결정된다』 등이 있다.
추천평 추천평 보이기/감추기
“숀 스티븐슨의 [Sleep Smarter]는 자신이 지닌 업무능력을 최대로 발휘하기를 원하는 독자에게 첫번째로 추천하고 싶은 책이다. 성과를 내는 진정한 비결은 자신의 에너지를 최대치로 높이고 그 시간을 최대한으로 늘리는 것이다. 충분한 숙면을 취함으로써 우리는 그렇게 할 수 있다. 이 책을 통해 당신은 빨리 잠드는 법을 알게 된다.”
- 케빈 크루즈(뉴욕타임스 베스트셀러 『충분한 에너지로 이득을 창출하고 업무능력을 높이는 방법』의 저자)
“오늘날 건강을 회복함에 있어서 놓치고 있는 한 조각이 수면이 지닌 중요성이다. [Sleep Smarter]에서 독자는 수면이 자신의 정신과 육체, 수행능력에 얼마나 큰 영향을 주는지 배우게 된다. 또한 이 책은 언제든지 최고의 숙면을 취할 수 있게 하는 현실적인 해결법을 제시하고 있다.”
- 조나단 베일러(뉴욕타임스 베스트셀러 『칼로리의 신비』의 저자)
“잠을 잘 자지 못한다면 그것은 건강한 것이 아니다. 숀 스티븐슨은 현대사회가 겪고 있는 수면의 위기를 명확하게 풀어내면서 바로 오늘밤부터 이 문제를 해결하기 위한 실행 방법에 초점을 둔다. 반드시 읽어야 할 책이다.”
- 페드럼 쇼자이 박사(영화제작자 상 수상, ‘웰 협회’ 설립자, 『도시 수도자』의 저자)
“잠을 잘 자지 못하면 아무리 잘 먹어도 소용이 없다! 숀 스티븐슨은 우리들 수많은 사람들을 괴롭히고 있는 수면 부족과 불면증에 따른 질병에 조명을 밝힌다. 이 책은 우리의 망가진 수면을 정상으로 되돌리는 방법과 전략에 관한 완벽한 소개서이다.”
- 알렉산드라 제미슨(베스트셀러 작가이자 영화 [슈퍼 사이즈 미] 출연배우)
“우리 모두는 건강한 운동, 건강한 식사의 중요성에 관한 책들을 읽었다. 그러나 건강한 라이프스타일의 가장 중요한 요소는 무엇보다도 수면이다. 이 점을 많은 사람들이 간과하고 있다. [Sleep Smarter]는 보통 사람들이 ‘수면 전문가’가 될 수 있도록, 그래서 삶의 질을 현격히 높일 수 있게 하는 필요한 모든 것을 다루고 있다.”
- 드류 매닝(뉴욕타임스 베스트셀러 『핏2팻2핏』의 저자)
대학시절 이래로 수면은 내게 그다지 중요한 것이 아니었다. 10년이 넘도록 나는 날마다 더 많은 일을 위해 잠자는 시간을 희생시켰다. 이제 개인적으로, 사회적으로 안정적인 국면에 들어서고 보니, 다음 단계로 나가기 위해서는 좋은 수면을 취하는 데 중점을 두어야 한다는 점을 깨닫는다. 이 점에 대해 [Sleep Smarter]에 감사드린다. 좋은 수면 안내서가 내 손 안에 있다는 점을 기쁘게 생각한다.
- 팻 플린(베스트셀러 저자, SmartPassiveIncome.com 설립자)
- 케빈 크루즈(뉴욕타임스 베스트셀러 『충분한 에너지로 이득을 창출하고 업무능력을 높이는 방법』의 저자)
“오늘날 건강을 회복함에 있어서 놓치고 있는 한 조각이 수면이 지닌 중요성이다. [Sleep Smarter]에서 독자는 수면이 자신의 정신과 육체, 수행능력에 얼마나 큰 영향을 주는지 배우게 된다. 또한 이 책은 언제든지 최고의 숙면을 취할 수 있게 하는 현실적인 해결법을 제시하고 있다.”
- 조나단 베일러(뉴욕타임스 베스트셀러 『칼로리의 신비』의 저자)
“잠을 잘 자지 못한다면 그것은 건강한 것이 아니다. 숀 스티븐슨은 현대사회가 겪고 있는 수면의 위기를 명확하게 풀어내면서 바로 오늘밤부터 이 문제를 해결하기 위한 실행 방법에 초점을 둔다. 반드시 읽어야 할 책이다.”
- 페드럼 쇼자이 박사(영화제작자 상 수상, ‘웰 협회’ 설립자, 『도시 수도자』의 저자)
“잠을 잘 자지 못하면 아무리 잘 먹어도 소용이 없다! 숀 스티븐슨은 우리들 수많은 사람들을 괴롭히고 있는 수면 부족과 불면증에 따른 질병에 조명을 밝힌다. 이 책은 우리의 망가진 수면을 정상으로 되돌리는 방법과 전략에 관한 완벽한 소개서이다.”
- 알렉산드라 제미슨(베스트셀러 작가이자 영화 [슈퍼 사이즈 미] 출연배우)
“우리 모두는 건강한 운동, 건강한 식사의 중요성에 관한 책들을 읽었다. 그러나 건강한 라이프스타일의 가장 중요한 요소는 무엇보다도 수면이다. 이 점을 많은 사람들이 간과하고 있다. [Sleep Smarter]는 보통 사람들이 ‘수면 전문가’가 될 수 있도록, 그래서 삶의 질을 현격히 높일 수 있게 하는 필요한 모든 것을 다루고 있다.”
- 드류 매닝(뉴욕타임스 베스트셀러 『핏2팻2핏』의 저자)
대학시절 이래로 수면은 내게 그다지 중요한 것이 아니었다. 10년이 넘도록 나는 날마다 더 많은 일을 위해 잠자는 시간을 희생시켰다. 이제 개인적으로, 사회적으로 안정적인 국면에 들어서고 보니, 다음 단계로 나가기 위해서는 좋은 수면을 취하는 데 중점을 두어야 한다는 점을 깨닫는다. 이 점에 대해 [Sleep Smarter]에 감사드린다. 좋은 수면 안내서가 내 손 안에 있다는 점을 기쁘게 생각한다.
- 팻 플린(베스트셀러 저자, SmartPassiveIncome.com 설립자)
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