품목정보
발행일	2003년 08월 30일
쪽수, 무게, 크기	214쪽 \| 516g \| 크기확인중
ISBN13	9788989778783
ISBN10	8989778786

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여는 글- 몸과 마음을 다스리는 깊은 호흡 김수의 글- 화를 내쉬고 건강을 마신다 1. 화를 다스리는 깊은 호흡 호흡을 바꾸면 인생이 달라진다 얕은 호흡이 비만을 부른다 입으로 호흡하면 안 되는 이유 호흡만 알면 자신을 컨트롤할 수 있다 깊은 호흡을 하면 자세도 좋아진다 피부호흡이 자연치유력을 높인다 조깅, 워킹, 출산 때도 호흡법이 중요하다 산소 부족은 만병의 근원이다 2. 나를 바꿔주는 호흡과 기 정좌, 요가, 호흡법 호흡법의 시작은 동물의 흉내 호흡과 기와 마음은 하나로 통한다 웃음행법으로 위기대처능력을 키워라 호흡을 바꿔 천기를 활용하라 화를 다스리려면 배로 기를 모아라 생활에 활력을 찾아주는 호흡법 3. 호흡법을 알면 몸과 마음이 행복해진다 호흡의 기본은 우선 숨을 내쉬는 것이다 흉식호흡과 복식호흡의 차이 호흡을 바꾸면 혈액순환이 좋아진다 웃을 땐 내쉬고, 울 땐 들이마신다 완전 호흡법으로 호흡의 능력을 끌어올린다 부처의 깨달음도 호흡법에서 비롯됐다 하루 10분, 나의 호흡을 관찰해보자 호흡으로 집중력과 편안함을 높인다 스님의 장수 비결은 독경호흡법 선인에게 배운 내관(內觀)의 비법 욕심을 내쉬고 건강을 마셔라 4. 내 몸을 바꾸는 호흡법 따라하기 [보다 깊은 호흡을 위해서] 몸을 단련시키는 호흡체조 기를 컨트롤하는 나무호흡법 몸과 마음을 조화롭게 하는 등뼈 흔들기 호흡법 [바른 호흡법을 익힌다] 의식적으로 웃는 스마일 호흡법 복식호흡을 하기 전에 하는 넓적다리 늘이기 호흡법 누워서 실행하는 복식호흡법 숨을 컨트롤하는 완전호흡법 기의 통로를 열어주는 정화호흡법 복식호흡을 응용한 단전호흡법 단전에 기를 모아주는 스모 호흡법, 등뼈 비틀기 호흡법 　　　 5. 몸과 마음을 치유해주는 증상별 호흡법 온몸이 피곤할 때 피로가 한곳에 몰려 있을 때 병이 생겼을 때 안정을 찾고 싶을 때 깜짝 놀랐을 때 두렵고 무서울 때 집중력을 높여야 할 때 용기를 내야 할 때 초조한 마음을 누그러뜨리고 싶을 때 화를 다스려야 할 때 불면증에 시달릴 때 워킹이나 조깅할 때 변비에서 벗어나고 싶을 때 눈의 피로를 풀 때 숙취를 풀 때 식욕을 억제해야 할 때 금연하고 싶을 때 혈압을 내릴 때 지구력을 높일 때 인생을 바꾸고 싶을 때 비즈니스에서 성공하고 싶을 때 아이를 잘 키우고 싶을 때 긴장을 풀 때 자연치유력, 면역력을 높여야 할 때 선 채로 긴장을 풀 때 글을 마치며- 일상의 동작을 연습으로 대신하라

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감수 송방호

전남대학교를 거쳐, 대구대학교에서 사회사업학과와 대학원에서 사회복지학을 공부했다. 한국 기독학생총연맹 활동과 YMCA 실무자로 일하다 옥고를 치렀다. 고문 후유증 치료중 요가를 알게 되어 명상과 단식이 가져다주는 삶의 새로운 세계를 체험하게 되었고, 그 후 사단법인 한국 요가협회에서 요가 단식 지도에 전념하게 되었다. 인도 국제요가협회와 인도 캬발라담 요가대학에서 요가 지도자 과정을 마쳤다. 인도 국제 비파사나 명상 아카데미를 수료했고, TM 연수와 인도 라자요가 영성대학에서 연수를 받았다. 미국 버나딘 대학교 자연치료학과(자연치료학 박사)를 마쳤고, 현재 버나딘 대학교 자연치료학 파견 교수, 세계 자연 치료학회 학술위원이다. 저서로는 『내 몸을 살리는 요가 30분』이 있다.

저자 다츠무라 오사무

1948년 효고 현에서 태어났으며 와세다 대학 문학부를 졸업했다. 1973년 구도 요가의 세계적 권위자인 오키 마사히로 선생의 제자로 입문하였고, 1985년에는 오키 요가 수도원장을 역임했다. 1994년에 독립하여 다츠무라 요가 연구소를 창설한 이후 현재까지 연구소 소장을 맡고 있으며 국제 종합생활요가 연수회를 주재하고 있다. 1년에 한 번씩은 유럽과 미국을 방문하여 몸과 마음이 분리된 서구적인 헬스나 운동 습관을 비판하고 요가와 호흡법 등 심신을 하나로 통합하여 참된 건강을 추구하는 동양의 예지를 전파하고 있다. 또한 스페이스 가이아 심포니를 개설하여 Holistic Health 지도자를 양성하는 등 후학 양성에도 힘을 쏟고 있다. 저서로는 『살아가는 방법으로서의 요가』가 있다.

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