QR/바코드 검색
품목정보
| 발행일 | 2017년 06월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 208쪽 | 568g | 188*257*15mm |
| ISBN13 | 9791187749318 |
| ISBN10 | 1187749311 |
eBook이 출간되면 알려드립니다.
eBook 출간 알림 신청
- 원제이동
- 이미 소장하고 있다면 판매해 보세요! 이 상품 팔기 더보기/감추기
- 해외배송 가능
- 최저가 보상
- 문화비소득공제 신청가능
.jpg)
관련분류
책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기
상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다.
원본 이미지
저자 소개 (4명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
자궁을 처지게 하고 골반을 틀어지게 만드는 나쁜 자세 중 대표적인 것이 ‘선골 앉기’입니다. 이 자세로 앉으면 늑골로 내장을 누르고 골반과 자궁을 압박하게 됩니다. ‘선골 앉기’는 복근이나 배근을 사용하지 않아 몸이 편하게 느껴지므로 무의식중에 습관이 된 사람도 많을 것입니다. 하지만 이런 자세가 습관이 되면 자궁까지 틀어질 수 있습니다. --- p.28
임신 초기에는 출산이 아직 먼 미래의 일처럼 생각되고, 입덧 등 몸의 변화에 당황하는 등 무엇을 해야 좋을지 모르는 상태일 것입니다. 아직 몸이 가볍고, 출산까지 시간이 남은 이 시기에 반드시 시작해야 할 일이 있습니다. 바로 ‘체력 만들기’입니다. 출산 현장에서 진통에 지쳐 쓰러지지 않을 몸을 만들려면 임신 초기인 ‘지금’부터 시작해야 합니다. --- p.74
임신 중기에 접어들면 허리나 치골, 다리의 근원부 부위가 아프거나 저리는 등 지금까지 없던 증상이 나타나기 시작합니다. 배가 나와 잘 때 몸을 뒤척이기가 힘들고, 자고 일어나면 허리가 아플 때가 많지요. 이럴 때는 ‘목욕수건 감아서 바지에 끼우기’를 해보세요. 목욕수건이 배 아래쪽을 지지해주므로 배가 안정되어 불편함이 한결 줄어들고, 누웠을 때 허리에 부담이 덜하고, 허리 곡선이 바로잡혀서 요통이 줄어듭니다. --- p.96
천장을 보는 자세로 똑바로 눕지 못하는 것은 여러 가지 이유가 있지만 튀어나온 선골 때문에 아파서 그럴지도 모릅니다. 골반의 변화가 큰 임신·출산기야말로 골반 뼈를 바로잡을 수 있는 기회입니다. ‘발꿈치 밀어내기’와 ‘무릎 넘어뜨리기’ 동작으로 골반 뼈를 바로잡으세요. --- p.116
여러분은 진통이 오면 가만히 누워서 꾹 참아야 한다고 여기고 있지는 않은가요? 이는 잘못된 생각입니다. 2시간에 한 번은 스스로 걸어서 화장실에 가도록 하세요. 배뇨를 하는 동작이 산도를 넓히기 쉽게 해주기 때문입니다. 화장실에 가는 것 이외에도 골반을 끊임없이 흔드는 등 이번 장에서 소개하는 ‘순산을 돕는 동작’을 미리 익혀두었다가 꼭 해보세요. --- p.140
임신 중에 골반케어를 통해 바로잡은 골반도 출산을 하면서 벌어지고 느슨해집니다. 특히 서로 붙어 있어야 할 치골 결합이 출산 직후에 2~3센티미터 정도 벌어지기도 합니다. 그러면 앞으로 걷는 것이 힘들어지고 차라리 뒤로 걷는 것이 편합니다. 이런 통증을 참으면서 아기를 돌보다보면 엉덩이나 다리 근원부 등 골반 주위를 비롯한 몸 여기저기가 아프고 일상생활을 하기 어려워질 수도 있습니다. 따라서 출산 후 곧바로 골반을 올바른 형태로 지지해주어야 합니다.
임신 초기에는 출산이 아직 먼 미래의 일처럼 생각되고, 입덧 등 몸의 변화에 당황하는 등 무엇을 해야 좋을지 모르는 상태일 것입니다. 아직 몸이 가볍고, 출산까지 시간이 남은 이 시기에 반드시 시작해야 할 일이 있습니다. 바로 ‘체력 만들기’입니다. 출산 현장에서 진통에 지쳐 쓰러지지 않을 몸을 만들려면 임신 초기인 ‘지금’부터 시작해야 합니다. --- p.74
임신 중기에 접어들면 허리나 치골, 다리의 근원부 부위가 아프거나 저리는 등 지금까지 없던 증상이 나타나기 시작합니다. 배가 나와 잘 때 몸을 뒤척이기가 힘들고, 자고 일어나면 허리가 아플 때가 많지요. 이럴 때는 ‘목욕수건 감아서 바지에 끼우기’를 해보세요. 목욕수건이 배 아래쪽을 지지해주므로 배가 안정되어 불편함이 한결 줄어들고, 누웠을 때 허리에 부담이 덜하고, 허리 곡선이 바로잡혀서 요통이 줄어듭니다. --- p.96
천장을 보는 자세로 똑바로 눕지 못하는 것은 여러 가지 이유가 있지만 튀어나온 선골 때문에 아파서 그럴지도 모릅니다. 골반의 변화가 큰 임신·출산기야말로 골반 뼈를 바로잡을 수 있는 기회입니다. ‘발꿈치 밀어내기’와 ‘무릎 넘어뜨리기’ 동작으로 골반 뼈를 바로잡으세요. --- p.116
여러분은 진통이 오면 가만히 누워서 꾹 참아야 한다고 여기고 있지는 않은가요? 이는 잘못된 생각입니다. 2시간에 한 번은 스스로 걸어서 화장실에 가도록 하세요. 배뇨를 하는 동작이 산도를 넓히기 쉽게 해주기 때문입니다. 화장실에 가는 것 이외에도 골반을 끊임없이 흔드는 등 이번 장에서 소개하는 ‘순산을 돕는 동작’을 미리 익혀두었다가 꼭 해보세요. --- p.140
임신 중에 골반케어를 통해 바로잡은 골반도 출산을 하면서 벌어지고 느슨해집니다. 특히 서로 붙어 있어야 할 치골 결합이 출산 직후에 2~3센티미터 정도 벌어지기도 합니다. 그러면 앞으로 걷는 것이 힘들어지고 차라리 뒤로 걷는 것이 편합니다. 이런 통증을 참으면서 아기를 돌보다보면 엉덩이나 다리 근원부 등 골반 주위를 비롯한 몸 여기저기가 아프고 일상생활을 하기 어려워질 수도 있습니다. 따라서 출산 후 곧바로 골반을 올바른 형태로 지지해주어야 합니다.
--- p.160
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
따뜻한 출산 동반자이자 임신부를 옆에서 가장 잘 돌봐주는 의료인인 조산사가 출산 현장에서 오랜 기간 적용하여 수정·보완하면서 체득한 노하우를 쉽게 정리해준 이 책은 국내 여성들이 건강한 출산을 하는 데 큰 역할을 할 것이다.
- 정환욱 (메디플라워 산부인과 자연출산센터 원장)
임신부가 나를 찾아오는 이유는 대부분 통증 때문이다. 골반이 틀어지면 몸 전체의 균형이 무너지는데, 이런 사람이 임신하면 심한 통증이 생긴다. 이러한 통증을 해소하는 데 이 책은 아주 유용하다. 특히 저자가 출산 현장에서 30년 노하우로 터득한, 틀어진 골반을 바로잡는 간단한 동작은 임신부들이 편안한 임신 기간을 보내는 데 큰 도움을 준다.
- 강인숙 (산전산후 골반 관리 전문가, 강인숙 에스테틱 원장)
- 정환욱 (메디플라워 산부인과 자연출산센터 원장)
임신부가 나를 찾아오는 이유는 대부분 통증 때문이다. 골반이 틀어지면 몸 전체의 균형이 무너지는데, 이런 사람이 임신하면 심한 통증이 생긴다. 이러한 통증을 해소하는 데 이 책은 아주 유용하다. 특히 저자가 출산 현장에서 30년 노하우로 터득한, 틀어진 골반을 바로잡는 간단한 동작은 임신부들이 편안한 임신 기간을 보내는 데 큰 도움을 준다.
- 강인숙 (산전산후 골반 관리 전문가, 강인숙 에스테틱 원장)
회원리뷰 (9건) 회원리뷰 이동
한줄평 (0건) 한줄평 이동
첫번째 한줄평을 남겨주세요.
배송/반품/교환 안내
배송 안내
| 배송 구분 |
예스24 배송
|
|---|---|
| 포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
반품/교환 안내
상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
|
|---|---|
| 반품/교환 가능기간 |
|
| 반품/교환 비용 |
|
| 반품/교환 불가사유 |
|
| 소비자 피해보상 |
|
| 환불 지연에 따른 배상 |
|
