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직장인 살빼기 전략

직장인 살빼기 전략

: 현미채식과 운동으로 제대로 건강해지는

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품목정보

품목정보
발행일 2010년 11월 26일
쪽수, 무게, 크기 320쪽 | 684g | 188*210*30mm
ISBN13 9788956054971
ISBN10 8956054975

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저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 김찬걸
스포츠마케팅 회사에 다니고 있는 평범한 직장인. 1년 전 우연한 기회에 출연하게 된 MBC 스페셜 [목숨 걸고 편식하다]를 통해 현미채식을 접한 후 지금까지 현미채식을 유지하고 있다. 식단을 바꾼 것만으로도 고혈압을 완치시켰을 뿐만 아니라, 세 달 만에 약 20kg 감량 효과를 본 이후 꾸준히 건강한 식단과 생활습관을 유지한 덕분에 꿈의 60kg대에 진입했다. 이제는 식스팩을 꿈꾼다.
감수 : 신우섭
오뚝이재활클리닉 원장, 채식의사회 경기지역 준비위원이며 『닥터신의 오뚝이 건강법』 저자이다. 채식과 운동 처방으로 환자를 치료하는 의사이며 채식한 지 2년이 넘은 채식생활자이다. 채식이 좋다고 여기던 중 영화 <워낭소리>를 보고 채식을 결심, 15kg 정도 자연스레 빠지며 입맛도 바뀌었다. 현미밥과 볶은 곡식, 제철 채소 반찬을 꼭꼭 씹어 천천히 즐기는 것이 그의 식사법이다.

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안녕하세요. 이책의 저자 입니다.
2010-12-07
안녕하세요~<직장인 살빼기 전략> 의 저자 김찬걸 입니다~~^&^

저는 우연한 기회에 M.B.C스페셜 '목숨걸고 편식하다'라는
프로그램에 출연하게 되면서 현미채식을 접하게 되었고~

그 프로그램이 진행된 한달동안에 무려 10.6키로,
4개월간 17kg를 감량하게 되었습니다~
저는 그후 몸과 마음이 무척이나 건강해짐을 느끼면서
이 방법을 누군가에게 알려줘야겠다는 생각을 하게 되었고~
이렇게 제 이름으로 된 책까지 발간하게 되었습니다~

현미채식은 전혀 어렵지 않습니다~
전혀 배고프지 않고~요요현상도 없습니다~
그리고 잠깐의 적응기간만 지나면~
맛있게! 배부르게 할 수 있는 새로운 개념의 건강 다이어트 방법입니다~

현미채식 다이어트~
지금 선택하시면 건강과 다이어트 두마리 토끼를 잡으실 수 있습니다~

지금 시작하십시오~!!
감사합니다*^^*

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주식은 흰쌀밥 대신 현미로 먹고 반찬은 채식 위주의 반찬. 하루 세끼 현미식을 하기 위해 점심 도시락을 싸다니기 시작했다. 저녁 모임이나 회식 때는 집에 들러 저녁을 챙겨먹고 나간다. 모임에서 음식을 적게 먹다보니 술의 양이 저절로 줄어 생활이 점점 건강해지는 중. 현미채식을 시작한 지 한 달 만에 10.6kg 감량되었고 4개월 만에 17.3kg 감량하여 15년 전의 몸무게 70kg을 유지하기 시작했다. 그 후 잦은 외식과 과식으로 체중의 정체기에 머물다가 현미채식 9개월 만에 60kg대에 진입했다. 외식을 하더라도 현미채식의 원칙은 어기지 않아 요요현상은 전혀 없었지만 ‘외식=과식’의 불변의 법칙으로 체중의 정체기는 어쩔 수 없었다. --- 「살빼기 이력서」 중에서

예전에는 땀을 많이 흘리는 편이었는데 지금은 그 양이 적어진 듯하고 더위를 많이 타지 않는 것 같아요. 그 외 배변이 좋아지고 피부가 좋아지는 것, 그리고 마음이 차분해지고 말하는 속도와 행동이 비교적 여유로워지는 경험은 저뿐만 아니라 주변에서 현미채식을 하는 사람들의 공통된 의견입니다. 현미채식한 지 5개월 만에 관절염이 완치된 것은 의외의 효과였습니다. 발등의 모세혈관에 문제가 생겨서 검은 점처럼 났던 것들이 모두 사라지더군요. 의사선생님이 현대의학으로는 고치기 어려울 것 같다고 말씀하셨는데 말이지요.
--- 「현미채식 인터뷰」 중에서

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