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여자, 스트레스에 마침표를 찍다

여자, 스트레스에 마침표를 찍다

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품목정보

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발행일 2011년 02월 22일
쪽수, 무게, 크기 256쪽 | 449g | 142*220*20mm
ISBN13 9788993195569
ISBN10 8993195560

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저자 소개 (1명)

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역자 : 김혜숙
한양대학교 영어영문학과를 졸업하고, 미국계 다국적 번역회사 Lionbridge에서 근무했다. 현재 프리랜서 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《세계 최정상 리더들이 밝히는 현장 리더십 100》 《행복한 임신과 출산》 《행복한 내 아이의 첫 해》 등이 있다.

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약간의 스트레스는 창의성을 일깨우고 활력을 주며 면역체계를 강화하는 등 긍정적인 작용을 한다는 것이 의료계에서 입증된 사실이다. 단 ‘약간’이라는 수식어가 붙을 때만이다. 자신을 위한 개인적인 시간은 조금도 없이 서둘러 다음 할 일을 찾고 자질구레한 일거리를 손에서 놓지 못한다면, 문제는 현관문 밖의 바깥세상이 아니라 끊임없이 그 문을 열고 스트레스를 끌어들여야 직성이 풀리는 당신 자신에게 있는 것이다.---p.16 '나를 들여다보기'

소녀 시절에는 대부분 건강한 나르시시스트로 성장하지 못한다. 어릴 때 우쭐거리거나 자화자찬하면 아마도 부모들은 “착한 아이는 그렇게 뽐내지 않는 거야”라거나 “자랑하는 건 무례한 행동이야”라고 나무랐을 것이다. 우리는 공공연하게 또는 무의식적으로 이러한 가르침에 전염되어 칭찬을 받으면 아주 겸손하게 그 칭찬을 받아들여야 하며, 심지어는 그 칭찬을 공손하게 부정하는 것을 바른 태도로 여긴다. 건강하고 정상적인 나르시시즘이 아니라 자기비하를 미덕으로 배운 것이다. ---p.75 '건강한 나르시시즘은 후천적인 것'

항상 남을 위해 베풀기만 한다면 상대방은 은연중에 그것을 기대하고 당연하게 생각하거나, 심하면 그 모든 친절과 관용을 약자의 신호로 여기는 경향이 있음을 명심하라! 여성들은 자존감을 높이려고 지위 상승을 추구하는 남성들에게 배울 점이 있다. 건강한 나르시시스트가 되려면 자신을 높이 평가하고 일방적인 희생 없이 인기를 얻어야 한다. 긍정적인 자신감이 빛을 발하면 남들도 얻는 게 있어서가 아니라 당신 자체의 매력에 이끌릴 것이다. ---p.86 '여자에게 자기애가 필요한 이유'

집에서든 직장에서는 귀찮은 점은 모든 남자들이 자신의 농담에 웃어 주기를 기대한다는 사실이다. 정작 그들은 여자들의 농담을 존중하지도 않는데 말이다. 그러므로 여자들은 역할을 바꿔 스스로의 지위를 높이고 알리는 것을 목표로 삼아야 한다. 여자들이 유머를 만들고 남자들이 그 농담에 웃을 수 있다면 진정한 행복의 균형과 조화가 이루어지는 것이다. 남자가 여자의 농담에 웃으면서 존중의 뜻을 보이고 그녀의 지위를 인정하는 것은 “항상 그런 식으로 중요한 일을 망쳐 놓지 말아요”나 “여자들은 농담을 어떻게 해야 할지 모른다니까”라고 말하는 것과는 엄청난 차이가 있다. 여자를 놀림감으로 만드는 이런 말은 마음속에 적대감이 쌓이게 한다. 중요한 점은 남자가 당신의 재치 있는 말에 웃음을 보일 때 당신의 자존감이 높아진다는 것이다. 이제 당신이 즐거워할 차례다. ---p.158 '유머도 로맨스도 다른 남녀'

이렇게 이혼만 하지 않은 상태로 사는 것은 벌을 받거나 감옥에 갇혀 있는 것과 같다. 당신과 배우자는 같은 집에 살면서 복도에서 마주쳤을 때는 예의 바르게 인사하고 침실에서는 서로 모른 체한다. 둘은 친구들과 외식을 하고 가족 여행도 함께 간다. 재산도 같은 계좌에 모아 둔다. 아이들은 잘 자라는 것처럼 보인다. 당신들은 그저 좋은 친구 사이일 뿐이다. 나는 당신에 대해 잘 모르지만 친구들은 많다. 나는 연인을 원한다. 만약 내 남편이 가장 친한 친구라면 그건 덤일 뿐이다. 남편이라는 직무에서 가장 중요한 것은 연인의 역할이다.---p.182 '연인으로 살 것인가, 친구로 살 것인가'

평온한 삶을 위해 우리가 용서해야 할 사람을 두 부류로 나눌 수 있다. 한 부류는 잘못을 저지른 사람이다. 그리고 더 중요하게 우리가 용서해야 할 대상은 바로 우리 자신이다. 자기가 저지른 잘못을 스스로 용서하면 곧 다른 사람을 용서하는 감정이 생긴다. 그러나 동정심을 베풀기 가장 어려운 대상이 바로 자신이다. 우울한 상황에서도 자기를 동정하지 않는 사람이 많다. 오히려 주변 사람들이 우울해진 것이 자기 탓이라 생각하며 자신이 우울해 하는 것조차 죄책감을 느낄 뿐이다. 그러니 당당하게 우울함을 벗어나기 위해 먼저 내면으로 겨눠진 칼을 칼집으로 되돌려야 한다.
---p.214 '나를 화나게 하는 것은 나 자신뿐'

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이 책은 스트레스에 중독돼 버린 우리 모두에게 치유법을 제공한다. 우리가 현재와 미래를 위한 삶을 살도록 하는 지침 말이다.
존 레이티(하버드대 정신의학과 부교수)
스트레스와 그 영향을 함께 고찰하여 스트레스에서 벗어나는 현실적인 방법을 전한다는 점에서 이 책은 찬사를 받아 마땅하다. 스트레스로 가득한 수많은 우여곡절로 고통받는 사람이라면 꼭 읽어야 할 책이다.
앨런 허쉬(신경과 전문의)
정말이지 저자는 가려운 곳을 시원하게 긁어 주는 놀라운 재주를 지녔다. 여성들이 생활 전반에서 일어나는 스트레스로 고통받을 때마다 스스로를 어떻게 존중하고 치유해야 하는지에 대해 만족스러운 조언을 건넨다.
크리스 프레이테그(피트니스 전문가 겸 작가)

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