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품목정보
| 발행일 | 2011년 03월 21일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 271쪽 | 518g | 153*224*20mm |
| ISBN13 | 9788937833205 |
| ISBN10 | 8937833204 |
EBS 다큐프라임 기억력의 비밀
: 내 안에 잠든 슈퍼 기억력을 깨워라!
김훈석,신현주 저 / 김붕년 감수
|
북폴리오
|
2011년 03월 21일
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- 국내도서 top100 1주
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- -국내도서 > 자기계발 > 창조적사고/두뇌계발
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저자 소개 (3명)
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감수 : 신민섭
서울대학교 의과대학 및 서울대학교 어린이병원 소아청소년 정신과에서 교수로 재직 중이다. 서울대학교에서 아동학을 전공하고 동 대학원에서 임상심리학을 전공하였다. 서울대학병원 신경정신과에서 임상심리 전문가 수련과정을 마쳤으며, 연세대학교 심리학과에서 아동청소년 임상심리학으로 박사학위를 받았다. 시카고 일리노이대학 발달장애센터 방문 연구원, 하버드의대 소아정신과 방문 교수를 역임하였다. 두뇌의 전두엽 기능을 증진시키는 기능성 게임을 국내 최초로 개발한 바 있으며, 주의력 및 학습 문제가 있는 자녀를 둔 부모를 위한 부모교육을 실시하고 있다.
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“1982년 12월 19일이 무슨 요일인지 기억하세요?” 1982년 12월 19일, 임의로 생각해 낸 의미 없는 날짜였다. … “1982년 12월 19일이요? 네, 일요일이었어요. 그 주 금요일에 처음으로 제가 동네 슈퍼마켓에서 일을 시작했죠. 일요일도 일을 했는데, 그날 저녁 때 친구들과 '사랑의 시간'이라는 영화를 보러 갔어요. … 미국에 살고 있는 질 프라이스는 14세 이후 자신이 겪은 하루하루를 세세히 기억한다. 그녀는 ‘과잉기억증후군’이라는 신조어와 함께 학계에 보고된 적 없는 희귀한 경우로 기록됐다.---p.18, 1장 모든 것을 기억하는 여자, 기억을 잃어버린 남자
제작팀은 … 미국 기억력 대회 현장을 찾아갔다. 미국 전역에서 기억력이 좋다는 사람들이 참가한 대회로, 제작팀이 지켜본 이들의 경기는 상상을 초월했다. 15분 동안 사진을 보며 110명의 이름을 기억하는 것부터 500개의 숫자를 5분 동안 외우는 숫자 게임까지 종목도 기발했다. … 2009년 미국에서 가장 기억력이 좋은 사람으로 기록된 사람은 바로 ‘로니 화이트’. …제작팀은 그를 밀착 취재해 놀라운 기억력의 비밀을 알아보기로 했다. 로니 화이트의 기억력을 지켜보면 대부분의 사람들은 그가 평균 이상의 높은 지능지수를 가지고 있을 거라 추측한다. 그러나 지금으로부터 17년 전 당시 대학교 1학년이던 로니 화이트는 학점이 좋지 않아 다니던 대학에서 퇴학당했다는 것이다. ---p.75, 4장 F학점의 퇴학생, 로니의 비밀
우리나라에도 잘 알려져 있는 셰프 ‘제이미 올리버’는 2005년 자신의 TV요리 프로그램에서 영국 공립학교의 부실 급식 현장을 고발했고, 방송국과 함께 개인적인 급식 개선 캠페인을 진행하기 시작했다. 당시 공립학교의 급식은 과일 한 종류에 튀김이나 버거와 같은 인스턴트 식품이 전부였다. 그는 냉동 식품, 인스턴트 식품, 다짐육이나 잡고기 대신 콩이나 통밀과 같은 몸에 좋은 식재료를 대거 투입해야 한다고 주장했으며 실제 그러한 캠페인을 전개했다. 이후 질 좋은 식재료의 새 식단을 제공받은 아이들은 몇 주가 지나자 기억력과 집중력이 향상되는 변화를 보이기 시작했다. ---p.126, 7장 우유 한 잔의 힘
기억의 장소를 만들려면 우선 장소를 선정해야 한다. 만약 장소를 ‘우리 집’으로 설정했다면 집의 공간을 크게 나눈 다음, 공간마다 존재하는 물건의 목록을 적어보자. 공간과 목록을 적을 때는 현관을 들어섰을 때 보이는 대로 번호를 붙여가면서 순서대로 적도록 한다. 1번 현관, 2번 거실 베란다. 3번 서재, … 식으로 현관에 들어서면서부터 집 안을 시계 방향, 혹은 시계 반대 방향으로 돌아 다시 현관으로 돌아오는 동선을 생각하며 번호를 붙인다. … 장소법의 장소는 비단 집이나 방뿐 아니라 산책 길, 출퇴근길, 회사, 자주 가는 건물 등을 선정해 얼마든지 만들 수 있다.
제작팀은 … 미국 기억력 대회 현장을 찾아갔다. 미국 전역에서 기억력이 좋다는 사람들이 참가한 대회로, 제작팀이 지켜본 이들의 경기는 상상을 초월했다. 15분 동안 사진을 보며 110명의 이름을 기억하는 것부터 500개의 숫자를 5분 동안 외우는 숫자 게임까지 종목도 기발했다. … 2009년 미국에서 가장 기억력이 좋은 사람으로 기록된 사람은 바로 ‘로니 화이트’. …제작팀은 그를 밀착 취재해 놀라운 기억력의 비밀을 알아보기로 했다. 로니 화이트의 기억력을 지켜보면 대부분의 사람들은 그가 평균 이상의 높은 지능지수를 가지고 있을 거라 추측한다. 그러나 지금으로부터 17년 전 당시 대학교 1학년이던 로니 화이트는 학점이 좋지 않아 다니던 대학에서 퇴학당했다는 것이다. ---p.75, 4장 F학점의 퇴학생, 로니의 비밀
우리나라에도 잘 알려져 있는 셰프 ‘제이미 올리버’는 2005년 자신의 TV요리 프로그램에서 영국 공립학교의 부실 급식 현장을 고발했고, 방송국과 함께 개인적인 급식 개선 캠페인을 진행하기 시작했다. 당시 공립학교의 급식은 과일 한 종류에 튀김이나 버거와 같은 인스턴트 식품이 전부였다. 그는 냉동 식품, 인스턴트 식품, 다짐육이나 잡고기 대신 콩이나 통밀과 같은 몸에 좋은 식재료를 대거 투입해야 한다고 주장했으며 실제 그러한 캠페인을 전개했다. 이후 질 좋은 식재료의 새 식단을 제공받은 아이들은 몇 주가 지나자 기억력과 집중력이 향상되는 변화를 보이기 시작했다. ---p.126, 7장 우유 한 잔의 힘
기억의 장소를 만들려면 우선 장소를 선정해야 한다. 만약 장소를 ‘우리 집’으로 설정했다면 집의 공간을 크게 나눈 다음, 공간마다 존재하는 물건의 목록을 적어보자. 공간과 목록을 적을 때는 현관을 들어섰을 때 보이는 대로 번호를 붙여가면서 순서대로 적도록 한다. 1번 현관, 2번 거실 베란다. 3번 서재, … 식으로 현관에 들어서면서부터 집 안을 시계 방향, 혹은 시계 반대 방향으로 돌아 다시 현관으로 돌아오는 동선을 생각하며 번호를 붙인다. … 장소법의 장소는 비단 집이나 방뿐 아니라 산책 길, 출퇴근길, 회사, 자주 가는 건물 등을 선정해 얼마든지 만들 수 있다.
---p.226, 13장 효과적인 여러 가지 기억법
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기억력이 필요한 순간은 공부나 일할 때뿐만이 아니다. 우리가 생활하는 전반에 걸쳐 기억력이 작용한다. 버스나 지하철을 탈 때, 음식을 만들 때, 물건을 찾을 때, 길거리에서 누군가 만났을 때에도 기억력이 요구된다. 가끔 우리는 기억력이 나쁘다고 걱정하며 기억력을 높이는 비결은 무엇일까 고민하기도 한다. 그렇다면 경험한 모든 것을 하나도 빠짐없이 다 기억할 수 있다면 우리가 행복할까? 고통스런 사건, 불행한 경험까지도 매 순간 기억한다면 행복할 수 있을까? 'EBS 다큐프라임 기억력의 비밀'은 무조건 기억력을 높여야 한다고 말하지 않는다. 삶의 질을 높이는 행복한 기억력은 무엇인지, 그리고 이런 기억력을 갖기 위한 구체적인 훈련 방법에 대해 친절하게 안내하고 있다.
신민섭(서울대학병원 소아청소년정신과 교수)
신민섭(서울대학병원 소아청소년정신과 교수)
기억력은 학습 효과, 성적과 관련이 깊기 때문에 많은 사람들은 기억력을 높이는 방법에 대해 골몰한다. 기억력을 높이려면 집중력, 언어 능력, 이해력이 요구되고, 이를 뒷받침하는 대뇌의 기능적인 발달이 필요하다. 수많은 상업적 교육 업체들은 두뇌 발달에 특별한 비법이 담긴 프로그램이 있는 것처럼 광고하지만, 막상 교육적 효과나 근거는 매우 빈약한 것들이 대부분이다. 이 책에 담긴 기억력을 높이는 방법들은 이제까지 들어보지 못한, 효과가 탁월한 비법들이 아니다. 방법을 비법으로 과대 포장하기보다 이론적 근거와 효과, 구체적인 실천 방법을 말하는 데 주력한다. 또한 영양, 수면, 운동과 같은 올바른 생활습관이 얼마나 뇌 기능에 중요한지 이야기하고 근거를 소개한다. 한 달에 수십만, 수백만 원 드는 비법들보다 영양이나 운동, 수면을 개선하는 노력, 즉 기본부터 챙기라고 차근차근 조언한다.
김붕년(서울대학병원 소아청소년정신과 교수)
김붕년(서울대학병원 소아청소년정신과 교수)
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