품목정보
발행일	2011년 07월 06일
쪽수, 무게, 크기	136쪽 \| 404g \| 15021020mm
ISBN13	9788997148004
ISBN10	8997148001

더보기

저자 소개 (1명)

저 : 황싸부 이동 관심작가 알림신청

다이어트 하면 다들 운동을 1순위로 꼽습니다. 그러나 다이어트의 핵심은 식단이죠! 그렇다고 과일, 닭가슴살, 삶은 계란 등 다이어트 식단으로만 먹으면 금새 요요현상이 일어납니다. 평생 그렇게 먹을 수는 없으니까요. 그래서 무엇을 먹느냐가 아니라 어떻게 먹느냐를 생각해야 합니다. 싸부가 지금 “어떻게 먹어야 하는가?”에 답을 해주겠습니다. 자! 집중!--- Table Changing 중 ‘다이어트의 핵심 식습관!’

다리 라인 운동의 핵심은 다양한 방향으로 공략해야 한다는 점입니다. 정확한 동작을 위해서는 발끝을 살리고 자세를 유지해서 동선의 처음과 끝을 일정한 속도로 마무리해야 합니다.--- 각 부위별 기초운동 따라잡기 중 ‘박봄의 늘씬한 다리 만들기’

기본적으로 태양은 운동이 재미가 없다면 본인이 직접 재미있게 만들고 계획된 것이 아닌 변형된 프로그램으로 좀 더 다양하게 도전하는 특성을 갖고 있습니다. 가장 대표적인 것이 유산소 운동인데 춤을 추면서 노래를 부르는 것은 상당한 체력을 필요로 합니다. 물론 체력이 있어도 숙달되지 않으면 불가능한 일이기도 합니다. 태양은 유산소 운동을 하면서 자칫 지루해지면 TV나 음악을 듣는 것보다 노래하는 것을 더 즐깁니다. 이렇게 하면 유산소 운동의 효과도 얻으면서 호흡조절도 함께할 수 있게 됩니다.--- 자기 성격에 맞는 운동 프로그램 적용 중 ‘태양=재미’

여성의 상체 포인트는 목선부터 이어지는 어깨라인입니다. 영구춤추기는 조절 가능한 무게를 들고 어디서든지 장소에 제한을 받지 않고 할 수 있는 운동으로 구성되어 있습니다. 중요한 것은 세트를 진행할수록 반복횟수도 같이 증가시킨다는 점!

--- 각 부위별 기초운동 따라잡기 중 ‘CL의 섹시한 어깨라인 만들기’

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

“다이어트는 나를 사랑하는 가장 쉬운 방법이다” 언제나 7전 8기의 정신으로 다이어트에 도전해왔던 당신! 그러나 작심삼일을 넘기지 못하고, 맛있는 음식의 유혹에 무릎 꿇고 말았다. 줄어드는 저울에 기분 좋아했던 것도 잠시, 요요현상으로 더 큰 고통을 겪는다. 이렇게 항상 다이어트에 실패하게 되는 이유를 알고 있는가? 바로 살을 빼려고만 노력하기 때문이다. 살을 빼려다 보니 맛있는 음식을 멀리해야 하고 그 과정에서 끝없는 스트레스에 괴로워 하다가 결국 본능에 지고 만다. 이런 과정을 몇 차례 반복하면 다이어트는 힘들고, 괴롭고, 지치는 일이라고 인식하게 된다. 계속해서 실패하는 자신에 대해서는 부정적인 마음이 들어 “나는 안된다”는 생각만 커진다. 당신도 지금 이 상태에 빠져 괴로워하고 있다면 이제 걱정하지 않아도 된다. YG FAMILY의 건강한 몸과 아름다운 바디라인을 책임지고 있는 황싸부가 알려주는 진짜 다이어트 방법이 여기 있으니 말이다. 나를 사랑하는 방법 중 가장 쉬운, 다이어트! 황싸부의 다이어트 스터디와 함께 지금 시작해보자~ 다이어트의 원리부터 알고 시작해라! 무작정 굶어서, 하루에 러닝머신을 1시간씩 뛰어서 다이어트를 하려면 힘들기만 하고 살은 빠지지 않는다. 맛있는 음식을 먹으면서, 즐겁게 운동하면서도 얼마든지 다이어트를 할 수 있다. 그 방법은 바로 원리를 이해하는 것! 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해서는 식단을 조절하고, 운동을 즐기고, 지금까지의 나쁜 습관을 변화시키면 된다는 기본 원리만 확실히 이해한다면 다이어트의 절반은 성공한 셈이다. 평생 닭가슴살만 먹을 것이 아니라면 일반식으로 승부해라! 흔히 닭가슴살과 원푸드 음식만 먹고 다이어트를 하는 경우가 많다. 그런데 다이어트 기간이 끝나도 그 음식들만 먹을 것인가? 아마 그러지 못할 것이다. 그러면 낮은 칼로리에 익숙해 있던 우리 몸은 갑자기 들어오는 높은 칼로리의 음식들에 속수무책일 수밖에 없다. 이는 곧 요요현상의 시작이다. 그러니 평생 닭가슴살만 먹을 것이 아니라면 일반식으로 다이어트를 해야 한다. 다만 조리된 음식보다 생식을 반찬으로 즐기고, 식단을 조절해 먹는 비율에 집중하자. 황싸부의 정삼각형 이론을 알게 된다면 어렵지 않게 식단 조절에 돌입할 수 있다. 올 여름엔 나도 아이돌 몸매! 대한민국 중심에 서 있는 아이돌, 그리고 그들 중에서도 가장 중심을 지키고 있는 YG FAMILY! 그들의 몸매를 만들고 가꿔준 황싸부와 함께라면 다이어트는 물론 연예인 몸매 만들기도 더 이상 꿈이 아니다. 올 여름에는 나도 박봄의 다리 라인과 공민지의 엉덩이 라인을 뽐낼 수 있다. 황싸부의 다이어트 스터디 기본편에는 이렇게 YG FAMILY 개개인의 몸매 비법까지 모두 담겨있다. 그럼 신나는 여름을 향해 다이어트 스터디 스타트!

회원리뷰 (2건) 회원리뷰 이동

리뷰 쓰기

혜택 및 유의사항?

총 평점 9.6점 9.6 / 10.0

검색결과 정렬 옵션 삭제

회원리뷰 전체보기

한줄평 (0건) 한줄평 이동

한줄평 쓰기

혜택 및 유의사항?

등록된 한줄평이 없습니다!

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법	고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리