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품목정보
| 발행일 | 2017년 11월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 312쪽 | 440g | 152*215*15mm |
| ISBN13 | 9788956993256 |
| ISBN10 | 8956993254 |
소리 질러서 미안해
: 소리 지르고 후회하는 대신 아이와 더 바람직하게 소통하고 관계 맺는 법
로나 레너 저 / 김아영 역
|
한문화
|
2017년 11월 15일
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- 육아 top100 10주
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우리 아이들이 어렸을 때 어찌해야 할지 몰라 쩔쩔매는 나 자신을 자주 비난했고, 가끔은 ‘나는 나쁜 엄마’라고 생각했다. 그럴 때면 주변 사람들, 특히 아이들을 더 심하게 비난했다. 자기를 비난하고 창피해 하는 것은 ‘나름의 조치를 취하고, 후회하고, 자신을 용서하고, 다르게 행동할 수 있음을 아는 것’과는 다르다. 지금부터 스스로를 격려하는 응원군이 되어 자신의 성공을 응원하고 자신의 노력에 열광하는 법을 배워보자. --- p.42
자신을 자극하는 계기와 고조되는 생각과 감정에 대해 더 잘 알게 되면 소리를 지르지 않기 위한 변화를 시작할 수 있다. 날마다 마주치는 난관은 통제할 수 없지만 난관에 반응하는 방식, 보고 듣고 느끼는 것을 해석하는 방식은 통제할 수 있다. 이러한 인지 행동적 접근법은 문제를 해결하고 행동을 바꾸는 데 꽤나 효과적이지만 그러려면 자신의 감정, 생각, 행동을 되돌아보려는 의지가 필요하다. --- p.50
때로 아이들은 우리가 다른 사람에게 느끼는 분노를 손쉽게 푸는 대상이 되기도 한다. 원래 화나게 한 사람이 아니라 엉뚱한 사람에게 화풀이를 하는 것이다. 어른들은 어린아이처럼 화풀이하기에 더 안전한 표적을 선택할 때가 많다. 큰 소리를 지른 후 자기 자신에게 물어보라. ‘내가 정말로 누구에게 화가 난 걸까?’ 아이가 아니라 상사, 배우자, 어머니 등 다른 사람이 그 대상이라는 사실을 발견하게 될지도 모른다. --- pp.84-85
양육과 관련된 일들이 거의 다 그렇듯 어떤 문제를 해결하려 할 때는 자기 자신의 문제에서 출발하는 것이 먼저다. 자괴감의 경우도 부모들이 자기 자신의 자괴감을 치유하는 것이 첫 단계다. 내가 아는 한 자괴감을 완화하는 최고의 방법은 자괴감이 느껴질 때 그것을 인정하는 것이다. 그때 몸과 마음에 어떤 느낌이 드는지 알아야 한다. 자괴감을 느낄 때 나는 보통 주눅이 들고, 혼란스럽고, 에너지가 고갈된 느낌을 받는다. 사건에 비해 과도한 감정반응 때문에 일어난 일이라는 것을 인정한다. --- p.98
건전한 인간관계의 비결은 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 것이다. 완벽한 아이, 남편, 아내, 엄마, 형제자매, 친구라는 나만의 생각에 누군가를 끼워 맞추려고 한다면 그들이 기대에 못 미칠 때 실망할 수밖에 없다. 내 아이만의 독특한 방식을 관찰해서 알게 되면 아이에게 필요한 만큼 훈육, 반응, 기대를 맞춰줄 수 있다. 부모가 자신의 기질을 이해하고 그것이 아이의 기질과 어떻게 들어맞는지 이해하는 것도 똑같이 중요하다. 아이와의 공통점과 차이점을 알면 기싸움과 소리 지르는 행동을 줄일 수 있는 통찰력이 생길 것이다. --- pp.109-110
나는 기질을 처음 접하고 이런 질문지에 답한 후에야 나와 남편이 큰소리로 대화하고 싸울 때 내 딸 마라가 왜 그렇게 힘들어 했는지 명확히 이해할 수 있었다. 마라는 우리 두 사람보다 민감한 아이라서 우리가 소리를 지를 때 정말 괴로웠던 것이다. 우리가 소리를 지르면 아이들 모두 무서워했겠지만 민감한 아이일수록 영향이 더 클 수 있다. --- p.114
민감한 아이는 부모가 소리를 지를 때 다른 아이들보다 더 괴로울 수 있다. 격한 기질의 아이는 부모가 매일같이 소리를 지르게 자극할 가능성이 있다. 부모도 격한 기질을 가지고 있다면 그 가능성이 더욱 높아진다. 부모가 소리를 지르면 아이는 더 격해진다. 부모가 활동성이 낮고 민감한 편인데 아이가 집 안에서 뛰어다니기를 좋아한다면, 부모는 평온하고 조용하기를 바랄 때 아이에게 소리를 지르기 쉽다. 부모가 변화와 활동의 전환에 빨리 적응하는 편이고 아이가 느리게 적응하는 편일 때, 부모가 조급한 마음에 거의 매일 소리를 지를 가능성이 있다.
자신을 자극하는 계기와 고조되는 생각과 감정에 대해 더 잘 알게 되면 소리를 지르지 않기 위한 변화를 시작할 수 있다. 날마다 마주치는 난관은 통제할 수 없지만 난관에 반응하는 방식, 보고 듣고 느끼는 것을 해석하는 방식은 통제할 수 있다. 이러한 인지 행동적 접근법은 문제를 해결하고 행동을 바꾸는 데 꽤나 효과적이지만 그러려면 자신의 감정, 생각, 행동을 되돌아보려는 의지가 필요하다. --- p.50
때로 아이들은 우리가 다른 사람에게 느끼는 분노를 손쉽게 푸는 대상이 되기도 한다. 원래 화나게 한 사람이 아니라 엉뚱한 사람에게 화풀이를 하는 것이다. 어른들은 어린아이처럼 화풀이하기에 더 안전한 표적을 선택할 때가 많다. 큰 소리를 지른 후 자기 자신에게 물어보라. ‘내가 정말로 누구에게 화가 난 걸까?’ 아이가 아니라 상사, 배우자, 어머니 등 다른 사람이 그 대상이라는 사실을 발견하게 될지도 모른다. --- pp.84-85
양육과 관련된 일들이 거의 다 그렇듯 어떤 문제를 해결하려 할 때는 자기 자신의 문제에서 출발하는 것이 먼저다. 자괴감의 경우도 부모들이 자기 자신의 자괴감을 치유하는 것이 첫 단계다. 내가 아는 한 자괴감을 완화하는 최고의 방법은 자괴감이 느껴질 때 그것을 인정하는 것이다. 그때 몸과 마음에 어떤 느낌이 드는지 알아야 한다. 자괴감을 느낄 때 나는 보통 주눅이 들고, 혼란스럽고, 에너지가 고갈된 느낌을 받는다. 사건에 비해 과도한 감정반응 때문에 일어난 일이라는 것을 인정한다. --- p.98
건전한 인간관계의 비결은 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 것이다. 완벽한 아이, 남편, 아내, 엄마, 형제자매, 친구라는 나만의 생각에 누군가를 끼워 맞추려고 한다면 그들이 기대에 못 미칠 때 실망할 수밖에 없다. 내 아이만의 독특한 방식을 관찰해서 알게 되면 아이에게 필요한 만큼 훈육, 반응, 기대를 맞춰줄 수 있다. 부모가 자신의 기질을 이해하고 그것이 아이의 기질과 어떻게 들어맞는지 이해하는 것도 똑같이 중요하다. 아이와의 공통점과 차이점을 알면 기싸움과 소리 지르는 행동을 줄일 수 있는 통찰력이 생길 것이다. --- pp.109-110
나는 기질을 처음 접하고 이런 질문지에 답한 후에야 나와 남편이 큰소리로 대화하고 싸울 때 내 딸 마라가 왜 그렇게 힘들어 했는지 명확히 이해할 수 있었다. 마라는 우리 두 사람보다 민감한 아이라서 우리가 소리를 지를 때 정말 괴로웠던 것이다. 우리가 소리를 지르면 아이들 모두 무서워했겠지만 민감한 아이일수록 영향이 더 클 수 있다. --- p.114
민감한 아이는 부모가 소리를 지를 때 다른 아이들보다 더 괴로울 수 있다. 격한 기질의 아이는 부모가 매일같이 소리를 지르게 자극할 가능성이 있다. 부모도 격한 기질을 가지고 있다면 그 가능성이 더욱 높아진다. 부모가 소리를 지르면 아이는 더 격해진다. 부모가 활동성이 낮고 민감한 편인데 아이가 집 안에서 뛰어다니기를 좋아한다면, 부모는 평온하고 조용하기를 바랄 때 아이에게 소리를 지르기 쉽다. 부모가 변화와 활동의 전환에 빨리 적응하는 편이고 아이가 느리게 적응하는 편일 때, 부모가 조급한 마음에 거의 매일 소리를 지를 가능성이 있다.
--- p.119
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추천평 추천평 보이기/감추기
『소리 질러서 미안해』가 최고의 양육서인 이유는 상처의 원인이 되는 분노를 가라앉히고 아이들과 진정으로 협력할 수 있는 태도를 취하는 법을 알려 주기 때문이다.
매튜 맥케이(심리학 박사, 『화내는 부모가 아이를 망친다』 저자)
매튜 맥케이(심리학 박사, 『화내는 부모가 아이를 망친다』 저자)
비난하거나 가르치려 들지 않는 통찰력 있고 실용적인 부모 지침서가 드디어 나왔다. 공감과 자각을 통해 더 나은 부모가 되는 방법뿐만 아니라 아이들의 행동을 바람직한 방향으로 바꿀 수 있는 실용적인 기법을 알려준다.
쇼샤나 베넷(임상 심리학자, 부모 우울증 전문가)
쇼샤나 베넷(임상 심리학자, 부모 우울증 전문가)
실생활에서 얻은 경험에 바탕을 둔 이 책은 실제로 효과가 있는 섬세하고 적절한 조언으로 가득하다. 모든 부모가 읽어야 할 책이다.
메리 시디 커신카(교육학 박사, 『아이를 바꾸려 하지 말고 긍정으로 교감하라』 저자)
메리 시디 커신카(교육학 박사, 『아이를 바꾸려 하지 말고 긍정으로 교감하라』 저자)
솔직히 말해 이 책이 필요하다고 생각하지 않았다. 내 육아에 영향을 미칠 거라고 기대하지도 않았다. 하지만 변화가 일어났다. 유치원생인 아이와의 대화가 완전히 바뀌었다. 그 변화는 매우 강력해서 그 이후로도 계속 유지되고 있다. 진솔한 마음과 실용적 정보가 합쳐진 책이다.
아마존 독자
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