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품목정보
| 발행일 | 2012년 02월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 332쪽 | 496g | 153*224*30mm |
| ISBN13 | 9788992735650 |
| ISBN10 | 8992735650 |
라디오 닥터
: 성경적 한의학 편
김양규 저
|
누가
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2012년 02월 20일
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저자 : 김양규
몸은 중년이지만 마음은 언제까지나 청년임을 자부하며 열정으로 사는 피가 뜨거운 한의사. 경희대 한의대를 졸업하면서 한의사 국가고시에서 전국수석을 한 재원으로,경희대 대학원에서 석박사학위를 받았다. 일찍이 40대 초반의 젊은 나이에 장로로 장립받았지만, 장로로서의 삶은 그리 순탄한게 아니었다. 일찍이 기름부음받은 다윗처럼, 기름부음을 먼저 받고 광야에서 호된 훈련을 거치며 야생마가 경주마로 변신해가고 있는 중이라고 자처한다. 그 과정에서 성경을 읽었다. 광야에서 하나님을 만나기 위한 처절한 몸부림이었다. 신구약 통독을 50여회 하고 나니 성경과 한의학을 연결시킬 가느다란 실마리가 보이더란다. 임상을 하면서 한의학과 성경을 연결시켜 보려고 무진 애를 썼다. 고신대 교양과정부에서 한의학을 강의하면서도, 단순한 한의학의 소개가 아니라 성경적 관점에서 한의학을 검증하는 연구와 강의를 해왔다.
그동안의 10여년의 강의노트를 묶어 첫 번째 책 『 성경으로 본 재미있는 한의학 』을 4년 전에 출간했고, 그 후 극동방송에서 "라디오 닥터" 코너를 통해 성경적 한의학을 매일 방송하면서 그 칼럼을 모아 이번에 두 번째 책 『 라디오 닥터, 성경적 한의학편 』을 출간하기에 이르렀다. 그는 말한다. 한의학만을 하는 한의사는 이 땅에 많다. 하지만 나의 사명은 그게 아니다. 한의학을 도구로 하나님의 나라를 전파하는 복음전도자, 이밴겔리스트로서의 삶을 살고싶다. 그래서 내가 만난 하나님, 내가 경험한 하나님의 나라를 이 세상 끝까지 다니며 전하며 전파하는 도구로 살고 싶다고, 한반도의 끝 부산, 해운대 한 자락에서 그는 지금도 기도하고 있다. 한의학과 성경을 연결시키는, 그래서 육적인 건강뿐아니라 영적인 건강도 아울러 추구하는 한의사가 되게 하소서. 로버트 프루스트의 시처럼, 그는 아무도 가지 않은 길, 아직 풀이 더 있고 사람이 걸은 자취가 적어 더 걸어야 할 길, 더 개척해야만 할 길을 혼자서 묵묵히 기도하며 걸어가고 있다. 성령 하나님 한분 의지하면서, 그분의 도와주심 하나 바라보면서..
그동안의 10여년의 강의노트를 묶어 첫 번째 책 『 성경으로 본 재미있는 한의학 』을 4년 전에 출간했고, 그 후 극동방송에서 "라디오 닥터" 코너를 통해 성경적 한의학을 매일 방송하면서 그 칼럼을 모아 이번에 두 번째 책 『 라디오 닥터, 성경적 한의학편 』을 출간하기에 이르렀다. 그는 말한다. 한의학만을 하는 한의사는 이 땅에 많다. 하지만 나의 사명은 그게 아니다. 한의학을 도구로 하나님의 나라를 전파하는 복음전도자, 이밴겔리스트로서의 삶을 살고싶다. 그래서 내가 만난 하나님, 내가 경험한 하나님의 나라를 이 세상 끝까지 다니며 전하며 전파하는 도구로 살고 싶다고, 한반도의 끝 부산, 해운대 한 자락에서 그는 지금도 기도하고 있다. 한의학과 성경을 연결시키는, 그래서 육적인 건강뿐아니라 영적인 건강도 아울러 추구하는 한의사가 되게 하소서. 로버트 프루스트의 시처럼, 그는 아무도 가지 않은 길, 아직 풀이 더 있고 사람이 걸은 자취가 적어 더 걸어야 할 길, 더 개척해야만 할 길을 혼자서 묵묵히 기도하며 걸어가고 있다. 성령 하나님 한분 의지하면서, 그분의 도와주심 하나 바라보면서..
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“당뇨를 예방하는 세 가지 처방”
당뇨를 예방하기 위한 세 가지 방안을 제안한다.
1) 식사습관부터 점검하라
만약 내당능장애, 인슐린저항성증후군 등이 발견되면 식사습관에 신경을 써야 한다. 밥이나 빵 등을 통해 섭취한 탄수화물은 몸속에서 분해돼 포도당으로 전환되고, 이 포도당이 많아지면 혈당치가 상승한다.
음식물의 종류에 따라 탄수화물 함량이 다르므로, 매 식사마다 어떤 식품을 어느 정도 먹느냐에 따라 혈당치 증가 정도가 달라진다. 따라서 정상 혈당을 유지하기 위해서는 식생활 관리가 중요하다.
가장 중요한 것은 ‘규칙적인 식생활’이다. 혈당의 변동 폭을 최소화하기 위해 식사와 식사 사이는 4~5시간의 간격을 유지하도록 한다.
또 천천히 먹는 것이 좋다. 식사속도가 너무 빠르면 포만감을 느끼지 못해 많은 양의 식사를 하게 된다. 식사시간을 20분 이상으로 천천히 식사하고, 양은 조금 적은 듯이 먹는다.
곡류와 과일은 당질이 많으므로 현재보다 조금 줄인다는 생각으로 먹는 게 좋다. 반면 고기나 두부, 생선 등의 단백질은 적당량을 섭취하고 있는지 본다. 단백질이 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당이 서서히 오르도록 돕는다. 단, 지방이 많은 단백질 식품보다는 살코기나 달걀흰자, 해물 등으로 단백질을 섭취하는 것이 좋다.
2) 주 3회 가벼운 운동을 하라
운동을 하면 혈액 속의 포도당을 에너지원으로 사용해 혈당 수치를 낮추는 효과를 얻을 수 있다. 또 운동을 하면 인슐린이 양적으로 증가하지는 않더라도 그 기능이 활성화돼 당뇨병 치료에 도움을 준다. 혈당 조절을 목적으로 할 때는 격렬한 운동보다는 시간과 장소에 구애받지 않고 규칙적으로 오랜 기간 할 수 있는 운동이 가장 좋다.
이미 당뇨병인 경우에는 혈당이 조절되지 않은 상태에서 등산, 수영 등의 격렬한 운동을 하면 오히려 혈당이 더 올라가므로 주의한다. 당뇨병 환자는 운동 중에 저혈당 상태가 될 경우를 대비해 사탕 등을 준비하는 게 좋다. 만약 운동 중 두통, 식은땀, 의식 저하 등의 저혈당 증상이 나타나면 바로 운동을 중단하고 당분을 섭취해야 한다.
또 부분적인 운동보다는 걷기 같은 전신운동을 고르는 것이 요령이다.
운동 시간대는 혈당이 많이 올라가는 식후에 운동을 해야 혈당 조절 효과가 높다. 운동 횟수는 적어도 일주일에 3번 이상은 해야 한다.
일반적으로 운동 효과가 48시간 정도 지속되는 것으로 알려져 있기 때문이다.
3)스트레스 잘 풀면 걱정 없다
우리 몸은 스트레스를 받으면 매우 신속하게 아드레날린을 포함한 여러 가지 호르몬을 분비, 각종 대사 과정이 빨라지고 혈압도 약간 상승한다.
또한 저장되어 있던 포도당이 간과 근육으로부터 방출되어 혈당이 오른다. 실제 스트레스, 우울증, 불안 등이 당뇨병 환자의 혈당 조절에 많은 영향을 미친다는 연구결과도 있다.
또 과다한 업무로 스트레스가 쌓인 직장인이 주중에는 혈당이 높다가, 편하게 집에서 휴일을 보낼 때는 혈당치가 낮아진다고 한다. 스트레스를 받으면 혈당에 영향을 주는 호르몬이 분비돼 갑자기 혈당 수치가 오를 수 있으니 이를 막기 위해서는 평소 크고 작은 스트레스를 잘 해소하는 노력이 필요하다.
스트레스에 적극적으로 대처하는 방법으로는
△스스로 감당할 수 없는 환경이나 상황에 대해 과도하게 반응하지 말 것,
△긍정적으로 생각할 것,
△자신이 생각하는 중요도에 따라 일의 우선순위를 정할 것,
△자신을 위하여 잠시 쉴 것,
△긴장을 풀고 심호흡을 할 것 등이 권장된다.
한방에서 당뇨는 소갈증이다. 몸속의 진액이 말라가는 병이다.
그러기 때문에 진액을 충분히 공급하고 진액이 마르는 원인인 열담화를 없애는 게 중요하다. 신경을 많이 안 쓰고 스트레스를 받지 않는 것이 그런 의미에서 무엇보다 우선 되어야 할 당뇨의 비약물적 치료요법이다.
영적으로는 샬롬이다.
긴장하거나 불안하면 혈당이 오른다고 이미 전술했듯이 우리 몸은 스트레스 호르몬에 의해서 당뇨가 유발되기도, 더 심해지기도 한다. 샬롬, 즉 평안을 회복하는 것이 무엇보다 급선무다. 당뇨는 물론 약물로 치료하겠지만, 약물치료와 함께 병행되어야 하는 것이 비약물적 요법인데 그중 최선의 것이 마음의 평안, 샬롬이다.
내 모든 무거운 짐을 예수님께 맡기고, 그분의 십자가 앞에 나아갈 때 모든 불안과 염려, 걱정과 근심이 다 덜어짐을 믿는다.
그리스도인은 그렇게 평안을 얻는 사람들이다. 마음의 평안, 영혼의 평안이야 말로 당뇨를 예방하고 치료하는데 무엇보다 우선되어야 할 선결과제다.
당뇨를 예방하기 위한 세 가지 방안을 제안한다.
1) 식사습관부터 점검하라
만약 내당능장애, 인슐린저항성증후군 등이 발견되면 식사습관에 신경을 써야 한다. 밥이나 빵 등을 통해 섭취한 탄수화물은 몸속에서 분해돼 포도당으로 전환되고, 이 포도당이 많아지면 혈당치가 상승한다.
음식물의 종류에 따라 탄수화물 함량이 다르므로, 매 식사마다 어떤 식품을 어느 정도 먹느냐에 따라 혈당치 증가 정도가 달라진다. 따라서 정상 혈당을 유지하기 위해서는 식생활 관리가 중요하다.
가장 중요한 것은 ‘규칙적인 식생활’이다. 혈당의 변동 폭을 최소화하기 위해 식사와 식사 사이는 4~5시간의 간격을 유지하도록 한다.
또 천천히 먹는 것이 좋다. 식사속도가 너무 빠르면 포만감을 느끼지 못해 많은 양의 식사를 하게 된다. 식사시간을 20분 이상으로 천천히 식사하고, 양은 조금 적은 듯이 먹는다.
곡류와 과일은 당질이 많으므로 현재보다 조금 줄인다는 생각으로 먹는 게 좋다. 반면 고기나 두부, 생선 등의 단백질은 적당량을 섭취하고 있는지 본다. 단백질이 탄수화물의 흡수를 늦춰 혈당이 서서히 오르도록 돕는다. 단, 지방이 많은 단백질 식품보다는 살코기나 달걀흰자, 해물 등으로 단백질을 섭취하는 것이 좋다.
2) 주 3회 가벼운 운동을 하라
운동을 하면 혈액 속의 포도당을 에너지원으로 사용해 혈당 수치를 낮추는 효과를 얻을 수 있다. 또 운동을 하면 인슐린이 양적으로 증가하지는 않더라도 그 기능이 활성화돼 당뇨병 치료에 도움을 준다. 혈당 조절을 목적으로 할 때는 격렬한 운동보다는 시간과 장소에 구애받지 않고 규칙적으로 오랜 기간 할 수 있는 운동이 가장 좋다.
이미 당뇨병인 경우에는 혈당이 조절되지 않은 상태에서 등산, 수영 등의 격렬한 운동을 하면 오히려 혈당이 더 올라가므로 주의한다. 당뇨병 환자는 운동 중에 저혈당 상태가 될 경우를 대비해 사탕 등을 준비하는 게 좋다. 만약 운동 중 두통, 식은땀, 의식 저하 등의 저혈당 증상이 나타나면 바로 운동을 중단하고 당분을 섭취해야 한다.
또 부분적인 운동보다는 걷기 같은 전신운동을 고르는 것이 요령이다.
운동 시간대는 혈당이 많이 올라가는 식후에 운동을 해야 혈당 조절 효과가 높다. 운동 횟수는 적어도 일주일에 3번 이상은 해야 한다.
일반적으로 운동 효과가 48시간 정도 지속되는 것으로 알려져 있기 때문이다.
3)스트레스 잘 풀면 걱정 없다
우리 몸은 스트레스를 받으면 매우 신속하게 아드레날린을 포함한 여러 가지 호르몬을 분비, 각종 대사 과정이 빨라지고 혈압도 약간 상승한다.
또한 저장되어 있던 포도당이 간과 근육으로부터 방출되어 혈당이 오른다. 실제 스트레스, 우울증, 불안 등이 당뇨병 환자의 혈당 조절에 많은 영향을 미친다는 연구결과도 있다.
또 과다한 업무로 스트레스가 쌓인 직장인이 주중에는 혈당이 높다가, 편하게 집에서 휴일을 보낼 때는 혈당치가 낮아진다고 한다. 스트레스를 받으면 혈당에 영향을 주는 호르몬이 분비돼 갑자기 혈당 수치가 오를 수 있으니 이를 막기 위해서는 평소 크고 작은 스트레스를 잘 해소하는 노력이 필요하다.
스트레스에 적극적으로 대처하는 방법으로는
△스스로 감당할 수 없는 환경이나 상황에 대해 과도하게 반응하지 말 것,
△긍정적으로 생각할 것,
△자신이 생각하는 중요도에 따라 일의 우선순위를 정할 것,
△자신을 위하여 잠시 쉴 것,
△긴장을 풀고 심호흡을 할 것 등이 권장된다.
한방에서 당뇨는 소갈증이다. 몸속의 진액이 말라가는 병이다.
그러기 때문에 진액을 충분히 공급하고 진액이 마르는 원인인 열담화를 없애는 게 중요하다. 신경을 많이 안 쓰고 스트레스를 받지 않는 것이 그런 의미에서 무엇보다 우선 되어야 할 당뇨의 비약물적 치료요법이다.
영적으로는 샬롬이다.
긴장하거나 불안하면 혈당이 오른다고 이미 전술했듯이 우리 몸은 스트레스 호르몬에 의해서 당뇨가 유발되기도, 더 심해지기도 한다. 샬롬, 즉 평안을 회복하는 것이 무엇보다 급선무다. 당뇨는 물론 약물로 치료하겠지만, 약물치료와 함께 병행되어야 하는 것이 비약물적 요법인데 그중 최선의 것이 마음의 평안, 샬롬이다.
내 모든 무거운 짐을 예수님께 맡기고, 그분의 십자가 앞에 나아갈 때 모든 불안과 염려, 걱정과 근심이 다 덜어짐을 믿는다.
그리스도인은 그렇게 평안을 얻는 사람들이다. 마음의 평안, 영혼의 평안이야 말로 당뇨를 예방하고 치료하는데 무엇보다 우선되어야 할 선결과제다.
--- 본문 중에서
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김양규 장로의 신간 출판 진심으로 축하드립니다. 일년 반이란 짧지않은 기간 동안 극동방송에서 방송을 하시면서, 단순한 건강칼럼이 아닌, 한의학을 성경과 연결시켜 방송하심은 아무나 시도하기 어려운 내용이었습니다. 한의학이든 양의학이든 모두 하나님의 주권 하에 있다고 생각합니다.. 나는 김장로님의 칼럼을 들으면서 '기도 없인 할 수 없는 일'이라고 생각했습니다. 장로님의 칼럼을 듣고 많은 영혼들이 힘을 얻고, 건강에 대한 지혜, 지식을 얻게 되었을 것이라고 느껴집니다. 이번에 우리 극동방송에서 방송한 내용을 묶어 책으로 내신다니 더없이 고맙고 감사합니다.방송을 들은 분들이나 듣지 못한 분들이 김양규 장로님의 『라디오 닥터, 성경적 한의학편』책을 통해 한의학과 성경과의 만남을 눈으로 확인해 이해할 수 있기를 바랍니다. 책을 읽는 가운데 성령님의 역사하심으로 영과 혼과 육이 강건해지는 놀라운 능력이 기적으로 임하시기를 축복합니다. 김양규 장로님의 신간 출판을 다시 한 번 축하드리며, 기쁘게 이 책을 추천합니다.
민산웅 (극동방송 사장)
민산웅 (극동방송 사장)
할렐루야! 금번에 또 한권의 좋은 책 소식을 듣게되어 기쁩니다. 성경과 한의학을 연결시킨다는 것, 접목점을 찾는다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 한의학에 대해서 제가 모르긴 해도, 동양철학에 근거한 한의학을 성경말씀과 접목시키는 일은 거의 불가능한 일이라 이제껏 아무도 시도해보지 못한 것으로 알고 있습니다. 그런데 감히 그 접근을 시도한 또 한권의 책이 나왔다는 데에 놀라움과 반가움을 금치 못합니다. 김양규 박사가 쓴 『 라디오 닥터, 성경적 한의학편 』은 그래서 놀라운 책입니다. 그의 한의학적인 경륜과 지식이 물론 기초가 되었겠지만, 그것만으로 되는 것이 아니지요. 말씀은 하나님의 영으로 볼 때에 깨달아지는 것입니다. 성령님의 도우심, 조명하심으로 영적인 혜안이 열리고, 그힘으로 또 한권의 책이 나올 수 있었던 것을 믿습니다. 이 한권의 책으로 하나님이 큰 영광을 받으시고, 읽는 모든 분들에게 은혜와 사랑, 그리고 영육간 평강이 회복되시기를 축원하며 추천합니다.
장경동 (대전 중문교회 담임목사)
장경동 (대전 중문교회 담임목사)
저희 교회 김양규 장로님은 한의사이지만 평범한 한의사는 아닙니다. 매일 아침 운동으로 철저한 자기관리를 하시는가 하면, 하루를 시작하기 전에 기도와 전도부터 하는 복음전도자입니다. 뿐만아니라, 이제까지 신구약 전체를 50회 이상 통독하였으며, 지금도 하루도 빠지지 않고 말씀을 매일 읽고 시작하는 크리스천입니다. 하나님의 허락하신 때가 되었나 봅니다. 장로님을 통하여 하시는 하나님의 일이 놀랍습니다. 성경적 한의학 영역의 개척. 그동안 방송을 통하여 언론을 통하여 활동해오시다가 이번에 또한권의 책을 내게 되었습니다. 아무도 감히 손대지 못한 영역에 장로님이 첫발을 내디뎠습니다. 하나님의 영이 함께 하신 일이라 믿습니다. 하나님이 시작하셨으니 하나님이 이루실 것을 믿습니다. 장로님의 사역을 통하여 하나님이 크게 영광을 받으시며 하나님의 나라가 더욱더 확장되어질 것을 믿으며 추천에 대합니다.
김원동 (해운대 연합교회 담임목사)
김원동 (해운대 연합교회 담임목사)
이번에 김양규박사가 『 라디오 닥터, 성경적 한의학편 』을 출간하게 되었습니다. 4년전에도 『 성경으로 본 재미있는 한의학 』을 발간하여 많은 분들의 관심을 얻었던 그가 그간의 의료경험과 생활속의 지혜를 모아 이 한권의 책으로 묶었습니다. 김박사는 학창시절부터 남다른 학구열로 항상 노력하고 주변을 위해 봉사하며 생활속에서 기독교 정신을 실천에 옮기며 사는 독실한 크리스천이었습니다.종교와 의학은 얼핏 보면 다른 분야로 생각하기 쉬우나 우리 생활과 건강을 주관하는 영과 육을 자양한다는 면에서는 서로 상통하는 부분이 많다고 생각합니다. 특히 한의학은 자연을 바탕으로 천지자연의 섭리에 따라 순환하는 제반 원리에 기초하여 그 이치에 합당하게 사는 것을 경험에 기초하여 실용적으로 응용한 학문이고, 성경에서 말하는 내용은 천지자연의 창조주인 하나님의 뜻대로 순응하며 사는 것이 가장 선한 인간다운 삶이라는 것을 강조하고 있음을 생각할 때 공유할 수 있는 부분이 크다고 생각합니다. 종교적 잣대를 다른 학문에 강요한다든가 의학적 내용으로 종교를 재단하는 것과 같은 견강부회방식은 문제가 있겠으나. 양자 간에 공유할 수 있는 부분을 찾고 그 속에서 지혜를 찾아 삶의 질을 높일 수 있다면 충분한 가치가 있다고 생각합니다. 모쪼록 이 글들을 통해 많은 분들이 생활속의 지혜를 얻고 고통과 병마에 시달리는 분들이 영혼과 육신의 평화를 얻을 수 있고 위안을 받을 수 있기를 기대합니다.
고병희 (경희대학교 한의과대학 교수)
고병희 (경희대학교 한의과대학 교수)
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