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품목정보
| 발행일 | 2019년 07월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 328쪽 | 192*279*30mm |
| ISBN13 | 9791130623399 |
| ISBN10 | 1130623394 |
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기적이란 오직 습관에서 온다. 올림픽에서 금메달을 따는 운동선수도, 타고난 영재라 생각되는 공부의 신들도, 탁월한 성과를 만들어 내는 비즈니스 맨도 마찬가지다. 성공하는 습관을 만들지 못하면 어느 것 하나 이루기 어렵다. 습관은 우리가 만들지만 나중에는 그 습관이 우리 자신을 만든다. 성공한 모든 이들의 공통점은 자의
든 타의든 습관을 만드는 법칙을 알고 있었다는 점이다. --- 「1부 습관을 만드는 5가지 법칙 」 중에서
우리는 습관을 만들려고 계획을 세우곤 한다. 하지만 무리한 계획을 세우면 오히려 계획을 어기는 게 습관이 되어 버릴 수도 있다. 그게 가장 무섭다. 내가 세운 계획이니 내가 어겨도 누가 크게 뭐라 할 일도 없다. 대수롭지 않게 여기고 스스로의 약속을 깨 버린다. 이게 한두 번 반복되면 나중에는 못 지키는 것에 대한 죄책감도 사라져 버린다. --- 「법칙2 습관은 작게 시작해 크게 만드는 것이다 」 중에서
그러니 주경야독은 틀린 말이다. ‘조(朝 아침 조)독주경’이 맞다. 밤에는 자라. 밭 갈고 몸이 녹초가 됐는데 무슨 글공부가 되겠는가? 하루 종일 공부만 할 수 있는 ‘주독야독’ 같은 상황에서도 밤에는 쉬어야 한다.
--- 「법칙3 아침 습관이 하루 전체를 좌우한다 」 중에서
그렇게 판에 박힌, 어쩌면 지루하다 못해 진부한 삶을 살았지만 칸트는 누구도 부인할 수 없는 역사상 가장 위대한 철학자 중 한 명이다. 그는 습관을 지배했으며 그랬기에 새로운 사상을 만들었고 인류의 미래도 바꿨다. 여러분이 알고 있는 모든 위인들은 대부분 판에 박힌 듯 일정한 삶을 살았다.
--- 「법칙4 안 할 수 없게 만들어라 」 중에서
습관을 만드는 데 얼마나 걸릴까? 가장 확실한 실험은 유니버시티 칼리지 런던에서 심리학자 필리파 랠리와 그의 팀이 진행한 연구다. 연구진은 사람들에게 한 가지 행동을 습관으로 만들게 했다. 며칠간 빠없이 반복해야 습관이 되는지 측정한 것이다. 여기서 말하는 습관이란 ‘생각 자체를 하지 않아도 하게 되는 상태(Doging without thinking)’를 말한다. 즉 의지를 전혀 발휘하지 않아도 그 행동을 하는 경지에 도달하는 시간을 말한다.
실험 결과 평균 66일이 걸렸다.
--- 「법칙5 66일을 지속하라. 습관이 될 것이다 」 중에서
50분 공부하고 10분을 쉰다고 했을 때, 앞으로는 45분 공부하고 10분 쉰 뒤 다시 5분간 그 내용을 복습하도록 하자. 이 방법대로 하면, 굳이 공부 시간을 추가로 더 늘리지 않아도 돼 좋다. 같은 시간을 공부하되 5분 일찍 끝낸 다음, 10분을 쉬고, 일찍 끝냈던 5분만큼 복습하면 그만이다. 공부한 시간은 동일하지만 그 효과는 어마어마하다. --- 「45분 공부 10분 휴식 5분 복습 」 중에서
어렸을 때부터 글을 많이 읽어 온 사람들은 자기도 모르게 이미 글을 구조적으로 읽고 있다. 만약 그렇지 않다면, 일단 국어 영역 기출문제를 바탕으로 기존에 나온 지문의 구조를 모두 파악해 놓길 바란다. 글은 달라지지만 구조는 달라지지 않으니까. 그것만 해도 금방 글 읽는 속도와 정확도가 높아진다.
--- 「첫 문단만으로 글 전체를 파악하는 속독법 」 중에서
한 칸 한 칸 계획을 달성할 때마다 사선을 긋거나 X 표시를 하는 사소한 것만으로도 기쁘다. 나도 한 주가 지나자 전부 다 X표로 표시되어 있는 내 계획표를 보면 그렇게 행복할 수가 없었다. 누가 맛난 걸 사주거나 돈을 준 것도 아닌데 내가 이뤘다는 것만으로도 너무 신이 났다. 이게 바로 ‘공부할 맛’이다.
든 타의든 습관을 만드는 법칙을 알고 있었다는 점이다. --- 「1부 습관을 만드는 5가지 법칙 」 중에서
우리는 습관을 만들려고 계획을 세우곤 한다. 하지만 무리한 계획을 세우면 오히려 계획을 어기는 게 습관이 되어 버릴 수도 있다. 그게 가장 무섭다. 내가 세운 계획이니 내가 어겨도 누가 크게 뭐라 할 일도 없다. 대수롭지 않게 여기고 스스로의 약속을 깨 버린다. 이게 한두 번 반복되면 나중에는 못 지키는 것에 대한 죄책감도 사라져 버린다. --- 「법칙2 습관은 작게 시작해 크게 만드는 것이다 」 중에서
그러니 주경야독은 틀린 말이다. ‘조(朝 아침 조)독주경’이 맞다. 밤에는 자라. 밭 갈고 몸이 녹초가 됐는데 무슨 글공부가 되겠는가? 하루 종일 공부만 할 수 있는 ‘주독야독’ 같은 상황에서도 밤에는 쉬어야 한다.
--- 「법칙3 아침 습관이 하루 전체를 좌우한다 」 중에서
그렇게 판에 박힌, 어쩌면 지루하다 못해 진부한 삶을 살았지만 칸트는 누구도 부인할 수 없는 역사상 가장 위대한 철학자 중 한 명이다. 그는 습관을 지배했으며 그랬기에 새로운 사상을 만들었고 인류의 미래도 바꿨다. 여러분이 알고 있는 모든 위인들은 대부분 판에 박힌 듯 일정한 삶을 살았다.
--- 「법칙4 안 할 수 없게 만들어라 」 중에서
습관을 만드는 데 얼마나 걸릴까? 가장 확실한 실험은 유니버시티 칼리지 런던에서 심리학자 필리파 랠리와 그의 팀이 진행한 연구다. 연구진은 사람들에게 한 가지 행동을 습관으로 만들게 했다. 며칠간 빠없이 반복해야 습관이 되는지 측정한 것이다. 여기서 말하는 습관이란 ‘생각 자체를 하지 않아도 하게 되는 상태(Doging without thinking)’를 말한다. 즉 의지를 전혀 발휘하지 않아도 그 행동을 하는 경지에 도달하는 시간을 말한다.
실험 결과 평균 66일이 걸렸다.
--- 「법칙5 66일을 지속하라. 습관이 될 것이다 」 중에서
50분 공부하고 10분을 쉰다고 했을 때, 앞으로는 45분 공부하고 10분 쉰 뒤 다시 5분간 그 내용을 복습하도록 하자. 이 방법대로 하면, 굳이 공부 시간을 추가로 더 늘리지 않아도 돼 좋다. 같은 시간을 공부하되 5분 일찍 끝낸 다음, 10분을 쉬고, 일찍 끝냈던 5분만큼 복습하면 그만이다. 공부한 시간은 동일하지만 그 효과는 어마어마하다. --- 「45분 공부 10분 휴식 5분 복습 」 중에서
어렸을 때부터 글을 많이 읽어 온 사람들은 자기도 모르게 이미 글을 구조적으로 읽고 있다. 만약 그렇지 않다면, 일단 국어 영역 기출문제를 바탕으로 기존에 나온 지문의 구조를 모두 파악해 놓길 바란다. 글은 달라지지만 구조는 달라지지 않으니까. 그것만 해도 금방 글 읽는 속도와 정확도가 높아진다.
--- 「첫 문단만으로 글 전체를 파악하는 속독법 」 중에서
한 칸 한 칸 계획을 달성할 때마다 사선을 긋거나 X 표시를 하는 사소한 것만으로도 기쁘다. 나도 한 주가 지나자 전부 다 X표로 표시되어 있는 내 계획표를 보면 그렇게 행복할 수가 없었다. 누가 맛난 걸 사주거나 돈을 준 것도 아닌데 내가 이뤘다는 것만으로도 너무 신이 났다. 이게 바로 ‘공부할 맛’이다.
--- 「지키려 하기보다 지킬 수 밖에 없도록 만들어라 」 중에서
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