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좋은 인생 좋은 습관 1, 2 세트

좋은 인생 좋은 습관 1, 2 세트

: 긍정적 생각에 날개를 달아라

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처세술/삶의 자세 top100 5주
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품목정보

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발행일 2013년 07월 19일
쪽수, 무게, 크기 575쪽 | 150*224*35mm
ISBN13 9788993335590
ISBN10 8993335591

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1단계 결심하자 - 항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하자. 예를 들어 매일 아침 일찍 일어나 운동을 하겠다는 결심을 하면 그 시간에 자명종 시계가 울리도록 하자. 시계가 울리면 즉시 일어나 운동복으로 갈아입고 운동을 시작하자.

2단계 예외를 인정하지 말자 - 새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말자. 핑계를 만들지 말고 합리화하지 말자. 의무를 저버리지 말자. 매일 아침 6시에 일어나기로 결심하면 자동적인 습관이 될 때까지 6시에 일어나는 연습을 반복하자.

5단계 확언하자 - 스스로 반복해서 확언하자. 습관을 형성하는 속도를 높여 줄 것이다. 예를 들어 “나는 매일 아침 6시에 일어나 일을 시작할거야!”라고 말할 수 있다. 자기 전에 이 말을 반복하자. 대부분의 경우 시계가 울리기 전에 저절로 깨기 때문에 곧 자명종 시계가 필요 없어질 것이다.

7단계 자신에게 보상하자 - 가장 중요한 일은 새 습관을 익히는 자신을 잘 대우하는 것이다. 스스로에게 보상을 할 때마다 행동을 재확인하고 강화하게 된다. 무의식 속에서 보상의 즐거움을 만끽하는 것이다. 행동이나 결심의 성과도 얻는 긍정적 결과에 대해 강한 애착을 보일 것이다.
---「새 습관 7단계 형성법」(1권)

어느 날 밤 그녀는 꿈속에서 남편이 부르는 소리를 듣고 가위에 눌려서 깨어났다. 나중에 남편의 죽음을 정식으로 통고받고 그녀는 그날 밤의 예감이 진실이었다는 사실을 알게 되었다.
“모든 것을 잃었을 때, 나는 비로소 자신의 인생을 살기 시작했다.”
그녀의 말처럼 그녀는 이러한 불행은 하늘이 자신에게 무엇인가를 알려 주기 위해 내린 시련이라고 생각했다. 철저한 자기 성찰이 이루어지지 않으면 진정 타인과 세상에 대해 이해한 것이 아님을 그녀는 깨달았다. ---「최대의 비극에서 멋진 아이디어를 찾자」(2권)

변명하지 않는 태도야말로 성실과 신의를 드러내는 완벽한 방법이다. 어떤 핑계도 대지 않는 사람이야말로 자존감과 미덕을 갖춘 사람이라고 할 수 있다. 변명은 단지 책임 회피의 수단일 뿐이다. 일단 변명을 대는 습관이 생기면 그의 책임감은 변명에 따라 점차 소실되어 버린다. 절대 변명하지 말아야 함을 기억해야 한다. 업무와 인생에서는 변명이 통하지 않으며 실패에는 더더욱 변명이 통하지 않는다. 변명을 좋아하는 사람은 영원히 성공할 수 없다. 만약 누군가 자신의 과실 때문에 변명을 찾고자 한다면 그가 얻는 것은 단지 잠시 동안의 심리적 위안과 타인의 일시적인 동정뿐이다.
---「변명에서 벗어나라」(2권)

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