QR/바코드 검색
품목정보
| 발행일 | 2013년 08월 09일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 268쪽 | 474g | 153*210*20mm |
| ISBN13 | 9791155710333 |
| ISBN10 | 1155710339 |
![[사락] 매월 혜택 증정! 꾸준하게 독서모임](https://image.yes24.com/sysimage/renew/loadSpace.png)
.jpg)
.jpg)
관련상품
관련분류
책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
저자 소개 (1명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
누군가 물었다. 어떤 사람이 정신과에 가야 하냐고.
나는 답했다. 행복하지 않은 사람은 모두 가야 한다고.
정신과에서 말하는 행복이란 게 뭘까? 바로 믿음이다. 추운 겨울에서 따뜻한 봄날로 인도하는 것이 정신치료이고 이는 곧 불신에서 믿음으로 이끄는 것이다. 요즘같이 거짓말이 판치고 배반과 사기가 횡행하는 시기에 어떻게 사람을 믿느냐고 할지 모르지만 그래도 믿음을 포기해서는 안 된다. 믿음을 버리는 동시에 정신 건강과 행복은 날아간다. 믿고 살면 당장 큰 부는 얻지 못해도 언젠가는 좋은 사람을 만나 궁극적으로는 풍요롭고 행복하게 살 수 있다.--- p.8 「프롤로그」
불안함의 내적 요인은 자기 자신에게 믿음이 없는 것이고, 외적 요인이라면 다른 사람에게 믿음이 없는 것이다. 자신을 믿지 않고는 인생을 당당히 살 수 없고 다른 사람을 믿지 않고는 아무 일도 할 수가 없다. 그런데 이 믿음이라는 것만큼 불확실한 것도 없다.
내가 나를 어떻게 믿는단 말인가. 이 실패투성이의 나를. 그래도 믿어야 한다. 내가 나를 믿지 않으면 인생에 성공적으로 잘 적응할 수가 없다. 내 안에는 십만 년, 백만 년, 십억 년, 백억 년 동안 인간에, 생명에, 지구에, 우주에 적응해 온 에너지가 있다. 이 에너지에 귀 기울이면 반드시 멋지게 사는 해답을 찾을 수 있다.--- p.38 「실패투성이의 나를 믿어라」
우리 마음은 오랜 세월 자연계에 적응해 온 에너지이기 때문에 엄청난 에너지 덩어리라고 할 수 있다. 마음은 나이 든 현명한 어른에 비유할 수 있다. 그런데 그 마음을 작디작은 자아ego가 오만하게 다스리려고 하면 마음은 흉측한 괴물로 변해 커다랗고 시뻘건 입으로 자아를 삼켜 버리려 한다. 이 괴물에 삼켜져 괴물로서 행동하는 게 ‘화’이고 ‘욱’하는 감정이다.--- p.163 「우울증이 외부로 향할 때 화가 된다」
인간이 궁극적으로 행복한 것은 사람들과 관계할 때이다. 인간은 사회적 동물이기 때문에 사회생활을 해야 행복하다. 남 탓만 하고 계속 화만 내는 사람은 그 누구도 좋아하지 않는다. 그러므로 억울할 땐 자신을 돌아봐야 한다. 정말 내가 억울한 상황인지 살펴봐야 한다. 나는 무슨 짓을 해도 무방하고 남들은 나를 위해 무조건 희생해야 한다고 생각하면 그건 큰 착각이다. 부모를 제외한 그 누구도 받아주지 않기 때문이다. 너무너무 억울해서 죽고 싶을 때는 잠시 숨을 고르고, 진짜 억울한지 살펴봐야 한다. 억울할 것도 없는데 혼자 억울해 죽는다면 그것같이 억울한 죽음이 또 어디 있겠는가.--- p.169 「정말 내가 억울한 걸까?」
사람들은 누구나 다 자기가 옳다고 생각한다. 그러나 이것이 인간관계에까지 적용되지는 않는다. 상대방도 자신이 옳다고 생각하기 때문이다. 내가 아무리 옳다고 생각해도 가까운 사람과의 관계가 파괴되고 자기 건강까지 나빠지면 자신을 돌아봐야 한다. 내가 너무 나만 고집하고 있는 건 아닌지, 내가 너무 비효율적으로 살고 있는 건 아닌지 말이다. 이런 경우 인지 치료에서 권하는 방법이 있다.
“바꿀 수 있는 것은 바꾸고 바꿀 수 없는 것은 받아들여라.”--- p.194 「'욱'하는 사람들의 심리」
화가 날 때는 먼저 자기를 돌아봐야 한다. 내가 저 사람에게 너무 많은 걸 기대하고 있는 건 아닌지 살펴야 한다. 아기가 원하는 것을 해 주지 않으면 악을 쓰고 울듯이 내가 다른 사람에게 기대하는 것이 많으면 화가 난다. 그때는 그가 남임을 분명히 인식해야 한다. 나 이외의 모든 존재는 남이다. 그건 부모 형제도 마찬가지다. 어떤 사람도 나를 책임지지 않는다. 나는 나만이 책임질 수 있다. 내가 상대방에게 매달려 계속 나를 요구하면 그는 점점 나를 멀리한다. 나에게 쓸데없이 위협을 당하거나 인간 세금을 내고 싶지 않기 때문이다.--- pp.260-261 「화를 피하는 방법」
불안과 분노는 양날의 칼이라 긍정적이고 생산적인 결과를 이끌어낼 수도 있고 엄청난 파괴적 결과를 가져오기도 한다. 분노의 엄청난 파급력을 생각할 때 올바른 방향을 선택해 창조적인 활력으로 삼을 필요가 있다. 불안과 화를 통해 진정한 나를 발견한다면 내 안에 영원히 살아 움직이는 생명 에너지를 발견할 수 있게 될 것이다.
나는 답했다. 행복하지 않은 사람은 모두 가야 한다고.
정신과에서 말하는 행복이란 게 뭘까? 바로 믿음이다. 추운 겨울에서 따뜻한 봄날로 인도하는 것이 정신치료이고 이는 곧 불신에서 믿음으로 이끄는 것이다. 요즘같이 거짓말이 판치고 배반과 사기가 횡행하는 시기에 어떻게 사람을 믿느냐고 할지 모르지만 그래도 믿음을 포기해서는 안 된다. 믿음을 버리는 동시에 정신 건강과 행복은 날아간다. 믿고 살면 당장 큰 부는 얻지 못해도 언젠가는 좋은 사람을 만나 궁극적으로는 풍요롭고 행복하게 살 수 있다.--- p.8 「프롤로그」
불안함의 내적 요인은 자기 자신에게 믿음이 없는 것이고, 외적 요인이라면 다른 사람에게 믿음이 없는 것이다. 자신을 믿지 않고는 인생을 당당히 살 수 없고 다른 사람을 믿지 않고는 아무 일도 할 수가 없다. 그런데 이 믿음이라는 것만큼 불확실한 것도 없다.
내가 나를 어떻게 믿는단 말인가. 이 실패투성이의 나를. 그래도 믿어야 한다. 내가 나를 믿지 않으면 인생에 성공적으로 잘 적응할 수가 없다. 내 안에는 십만 년, 백만 년, 십억 년, 백억 년 동안 인간에, 생명에, 지구에, 우주에 적응해 온 에너지가 있다. 이 에너지에 귀 기울이면 반드시 멋지게 사는 해답을 찾을 수 있다.--- p.38 「실패투성이의 나를 믿어라」
우리 마음은 오랜 세월 자연계에 적응해 온 에너지이기 때문에 엄청난 에너지 덩어리라고 할 수 있다. 마음은 나이 든 현명한 어른에 비유할 수 있다. 그런데 그 마음을 작디작은 자아ego가 오만하게 다스리려고 하면 마음은 흉측한 괴물로 변해 커다랗고 시뻘건 입으로 자아를 삼켜 버리려 한다. 이 괴물에 삼켜져 괴물로서 행동하는 게 ‘화’이고 ‘욱’하는 감정이다.--- p.163 「우울증이 외부로 향할 때 화가 된다」
인간이 궁극적으로 행복한 것은 사람들과 관계할 때이다. 인간은 사회적 동물이기 때문에 사회생활을 해야 행복하다. 남 탓만 하고 계속 화만 내는 사람은 그 누구도 좋아하지 않는다. 그러므로 억울할 땐 자신을 돌아봐야 한다. 정말 내가 억울한 상황인지 살펴봐야 한다. 나는 무슨 짓을 해도 무방하고 남들은 나를 위해 무조건 희생해야 한다고 생각하면 그건 큰 착각이다. 부모를 제외한 그 누구도 받아주지 않기 때문이다. 너무너무 억울해서 죽고 싶을 때는 잠시 숨을 고르고, 진짜 억울한지 살펴봐야 한다. 억울할 것도 없는데 혼자 억울해 죽는다면 그것같이 억울한 죽음이 또 어디 있겠는가.--- p.169 「정말 내가 억울한 걸까?」
사람들은 누구나 다 자기가 옳다고 생각한다. 그러나 이것이 인간관계에까지 적용되지는 않는다. 상대방도 자신이 옳다고 생각하기 때문이다. 내가 아무리 옳다고 생각해도 가까운 사람과의 관계가 파괴되고 자기 건강까지 나빠지면 자신을 돌아봐야 한다. 내가 너무 나만 고집하고 있는 건 아닌지, 내가 너무 비효율적으로 살고 있는 건 아닌지 말이다. 이런 경우 인지 치료에서 권하는 방법이 있다.
“바꿀 수 있는 것은 바꾸고 바꿀 수 없는 것은 받아들여라.”--- p.194 「'욱'하는 사람들의 심리」
화가 날 때는 먼저 자기를 돌아봐야 한다. 내가 저 사람에게 너무 많은 걸 기대하고 있는 건 아닌지 살펴야 한다. 아기가 원하는 것을 해 주지 않으면 악을 쓰고 울듯이 내가 다른 사람에게 기대하는 것이 많으면 화가 난다. 그때는 그가 남임을 분명히 인식해야 한다. 나 이외의 모든 존재는 남이다. 그건 부모 형제도 마찬가지다. 어떤 사람도 나를 책임지지 않는다. 나는 나만이 책임질 수 있다. 내가 상대방에게 매달려 계속 나를 요구하면 그는 점점 나를 멀리한다. 나에게 쓸데없이 위협을 당하거나 인간 세금을 내고 싶지 않기 때문이다.--- pp.260-261 「화를 피하는 방법」
불안과 분노는 양날의 칼이라 긍정적이고 생산적인 결과를 이끌어낼 수도 있고 엄청난 파괴적 결과를 가져오기도 한다. 분노의 엄청난 파급력을 생각할 때 올바른 방향을 선택해 창조적인 활력으로 삼을 필요가 있다. 불안과 화를 통해 진정한 나를 발견한다면 내 안에 영원히 살아 움직이는 생명 에너지를 발견할 수 있게 될 것이다.
--- p.267 「에필로그」
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
나를 힘들게 하고 괴롭히는 것. 그것은 타인일까, 환경일까. 누구나 자신의 불안이 자신을 힘들게 하고, 자신의 화가 자신을 괴롭힌다는 불편한 진실과 맞닥뜨릴 때가 있을 것이다.
정신건강의학 전문의 김정일은 이 책에서 ‘현대인의 만성적인 문제’인 불안, 우울, 화, 분노의 입구와 출구를 보여 준다. ‘있는 그대로의 나와 세상’을 받아들이는 것이 두려움의 퇴로가 될 수 있음을 얘기한다. 또 저자는 오랜 임상경험을 바탕으로 ‘욱’하는 사람들의 내면을 들여다본다. 무엇이 ‘마음의 상처’를 덧나게 하는지도 가르쳐 준다.
‘불안과 화를 익숙한 친구로 만들라’는 해법은 나 같은 사람의 고개를 끄덕이게 하는 ‘힐링’이다. 많은 독자들이 ‘나의 주인은 나 자신’임을 확인시켜 주는 이 책을 읽으며 안심과 마음의 평화, 그리고 자신감을 얻기를!
- 배인준 (동아일보 주필, 前 신문협회 회장)
나는 원래 무던한 성격이라 평소 마음을 편하게 먹는 편이다. 그런데 요즘 들어 좀 이상하다. 불안해서 화가 날 때가 있는데 참다 보니 욱하게 된다. 답답해서 책도 찾아보고 친구들에게 조언도 구해 보지만 밝고 파이팅 넘치는 위로와 응원만 가득할 뿐, 뾰족하게 ‘나 자신’의 심리에 대해 깊이 있게 분석한 책은 좀처럼 찾아보기가 힘들다. 그때 기묘한 타이밍으로 이 책을 받아서 읽어 봤다.
이 책 안에는, 어딘가 색다른 응원, 조금은 까칠할지도 모르는 조언들이 들어 있다. 그 응원과 조언들은 분노가 치밀 때, 조용히 책상 위에 나의 분노를 올려놓고 나 자신과 대화를 나누는 시간을 주었다. 매일같이 무엇인가를 참으며 살고 있는 분들께 이 책을 권한다.
이종범 (네이버 심리 웹툰 『닥터 프로스트』 작가)
정신건강의학 전문의 김정일은 이 책에서 ‘현대인의 만성적인 문제’인 불안, 우울, 화, 분노의 입구와 출구를 보여 준다. ‘있는 그대로의 나와 세상’을 받아들이는 것이 두려움의 퇴로가 될 수 있음을 얘기한다. 또 저자는 오랜 임상경험을 바탕으로 ‘욱’하는 사람들의 내면을 들여다본다. 무엇이 ‘마음의 상처’를 덧나게 하는지도 가르쳐 준다.
‘불안과 화를 익숙한 친구로 만들라’는 해법은 나 같은 사람의 고개를 끄덕이게 하는 ‘힐링’이다. 많은 독자들이 ‘나의 주인은 나 자신’임을 확인시켜 주는 이 책을 읽으며 안심과 마음의 평화, 그리고 자신감을 얻기를!
- 배인준 (동아일보 주필, 前 신문협회 회장)
나는 원래 무던한 성격이라 평소 마음을 편하게 먹는 편이다. 그런데 요즘 들어 좀 이상하다. 불안해서 화가 날 때가 있는데 참다 보니 욱하게 된다. 답답해서 책도 찾아보고 친구들에게 조언도 구해 보지만 밝고 파이팅 넘치는 위로와 응원만 가득할 뿐, 뾰족하게 ‘나 자신’의 심리에 대해 깊이 있게 분석한 책은 좀처럼 찾아보기가 힘들다. 그때 기묘한 타이밍으로 이 책을 받아서 읽어 봤다.
이 책 안에는, 어딘가 색다른 응원, 조금은 까칠할지도 모르는 조언들이 들어 있다. 그 응원과 조언들은 분노가 치밀 때, 조용히 책상 위에 나의 분노를 올려놓고 나 자신과 대화를 나누는 시간을 주었다. 매일같이 무엇인가를 참으며 살고 있는 분들께 이 책을 권한다.
이종범 (네이버 심리 웹툰 『닥터 프로스트』 작가)
배송/반품/교환 안내
배송 안내
| 배송 구분 |
예스24 배송
|
|---|---|
| 포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
반품/교환 안내
상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
|
|---|---|
| 반품/교환 가능기간 |
|
| 반품/교환 비용 |
|
| 반품/교환 불가사유 |
|
| 소비자 피해보상 |
|
| 환불 지연에 따른 배상 |
|
- 품절 상태입니다.
