중요한 것은 우리 모두가 신의 성질을 가지고 있다는 것입니다. 우리가 지니고 있는 이 순수한 신성함이 바로 참나입니다. 이것은 불교에서 말하는 불성이고 기독교에서 말하는 그리스도 정신입니다. 이것은 맹자의 성선설에서 말하는 인간의 선한 본성입니다. ― 〈참나와 상위 자아, 하위 자아〉 中

우리의 잠재의식은 우리의 출생 직후부터 형성되는데요. 잠재의식은 우리가 의식을 통해 받아들인 모든 자료들을 보관하는 거대한 창고입니다. 이것은 일종의 블랙박스입니다./ 어린아이들의 의식에는 여과 기능이 없습니다. 그들은 그들 자신이 경험하는 모든 것들을 아무 판단 없이 사실로 받아들이게 됩니다. 그래서 잠재의식 형성에 가장 결정적인 시기는 출생 직후부터 6-7세까지입니다. ― 〈잠재의식과 내면 아이〉 中

잠재의식의 전체적인 구조가 어린 시절에 형성되기 때문에 이것은 내면 아이라고 불립니다. 심리학에서는 사람 마음에 난 깊은 상처를 치유하기 위해 그 사람의 내면 아이를 치유해야 한다고 말합니다. 이것은 잠재의식에 각인된 고통스러운 경험을 정화하는 것과 같은 맥락입니다. ― 〈잠재의식과 내면 아이〉 中

모든 사람들의 의식들과 잠재의식들은 연결되어 있습니다. 휴 렌 박사는 그 점을 정확히 인지하고 있었습니다. 그래서 그는 자신의 생 앞에 나타난 모든 문제들에 대한 책임 의식을 가지고 그 모든 문제들에 사랑하는 마음 보냈습니다. 그 결과 그는 그 문제들에 각인되어 있는 기억들을 해방시켰습니다. / 진실로 그는 ‘내 문제’와 ‘남의 문제’를 구분하지 않았습니다. 그에게는 모든 것들이 ‘내 문제’였습니다. 우리 모두가 하나니까요. ― 〈호오포노포노 실천하기〉 中

잠재의식에 각인되어 있는 행동 패턴들이 우리가 평상시에 하는 행동들의 90% 이상을 결정한다는 이야기도 있습니다. 잠재의식은 잠재되어 있지만 노골적인 파워를 행사합니다. ― 〈감사 일기 쓰기〉 中

우리는 늘 우리 자신에게 확언하고 있습니다. 그것을 의식하지 못한다 하더라도요. 우리는 하루 종일 5만 개에서 7만 개의 생각을 합니다. 문자 그대로 오만가지 생각들을 하고 사는 것입니다. / 그 수많은 생각들 가운데 95% 이상의 생각들이 우리가 이전에 했던 생각들입니다. 그리고 그것들 가운데 80% 이상이 부정적인 생각들입니다. 우리가 평상시에 하는 생각들이 우리의 인생을 만듭니다. ― 〈확언하기〉 中

사람이 무언가를 끊임없이 의식화하면
그것이 그 사람 인생에서 물질화됩니다. ― 〈시각화하기〉 中

잠재의식을 재구성할 때 우리가 유념해야 할 사항이 하나 있습니다. 잠재의식은 농담과 진담을 구분하지 못한다는 것입니다. / 잠재의식에는 유머 감각이 없습니다. 그것은 우리가 하는 말들을 흘려들을 줄도 모릅니다. 인격이 없기 때문입니다. 그것은 입력값을 실행하는 프로그램일 뿐입니다. ― 〈긍정어 사용하기〉 中

명상은 그 순간에 생생히 깨어 있는 일이기도 합니다. 사람이 명상을 자주 하면 자기가 무심결에 어떤 행동들을 하는지 보다 빈번하게 알아차리게 됩니다. 명상이 습관화되면 명상하지 않을 때도 자기가 당장 뭘 하고 있는지 문득문득 알아차리게 되기 때문입니다. 그 결과 우리는 우리의 악습을 개선하거나 제거해 나갈 수 있습니다. / 이러한 과정을 통해 우리는 우리 삶에 대한 주도권을 가지게 됩니다. 우리가 더 자주 깨어 있을수록 우리는 우리의 잠재의식에 덜 휘둘리며 살아갈 수 있게 됩니다. ― 〈긍정어 사용하기〉 中

사람이 무언가를 간절히 원할 때 그 사람은 ‘그것이 지금은 여기에 없다.’라는 생각 에너지를 발산하게 됩니다. ‘나는 그것이 내 것이 되기를 간절히 원한다.’는 곧 ‘그것은 지금은 내 것이 아니다.’입니다. / 갈망은 부재를 증명합니다. 사람이 무언가를 강렬하게 원할수록 그 사람은 그것이 없는 현실만을 창조하게 됩니다. ― 〈부록 : 잠재의식과 끌어당김의 법칙〉 中

에고는 우리의 몸과 함께 태어나고 우리의 몸과 함께 죽는 물질적인 자아입니다. 참나가 우리의 본질이자 정수(精髓)인데 반해 에고는 인간의 불완전한 마음이 만들어 낸 환영에 지나지 않습니다. 그런데 이것은 만만치 않은 위력을 가질 수 있습니다. 힘을 가진 에고는 우리의 시야를 교란해 우리로 하여금 우리의 참나를 바라보지 못하게 만듭니다. ― 〈본래의 나를 못 보게 하는 에고 알아차리기〉 中

에고에 사로잡힌 사람이 실제 권력을 가지게 되는 경우가 있습니다. 그런 경우에 권력을 가진 그 사람은 가정이나 사회에서 포악하게 행동할 수 있습니다. 그는 자신에 비해 상대적으로 약한 사람들에게 다양한 종류의 폭력을 행사할 수도 있습니다. 그 폭력의 종류는 무수합니다. 타인의 의견을 묵살한 채로 타인에게 가하는 행위들 모두가 폭력이 될 수 있습니다. / 에고에 사로잡혀 있는 사람은 자신이 저지르는 폭력이 폭력이라고 인지하지 못합니다. 그는 뭐든 자기 마음대로 해도 된다고 생각합니다. 그는 자신의 모든 행위들이 정당하다고 여깁니다. / 에고는 자신이 가진 권력을 남용하거나 월권을 하면서 승리감과 우월감을 느낍니다. ― 〈에고와 집착〉 中

에고는 타인을 위해 타인에게 조언하지 않습니다. 에고는 자신이 옳다는 것을 입증하기 위해 타인에게 여러 말들을 늘어놓습니다. 또는 자신의 신념을 보호하기 위해 조언해 준다는 핑계를 대며 타인의 신념을 무너뜨리려 합니다. ― 〈‘내가 옳다.’라는 관념 깨기〉 中

사랑은 대상의 자유를 존중합니다. 사랑은 대상을 함부로 바꾸려 하지 않습니다. 사랑은 대상의 의무를 함부로 가로채지 않습니다. / 사랑은 지나친 허용도 아닙니다. 사랑은 상대를 나처럼 살게 만드는 것이 아닙니다. 사랑은 나를 상대처럼 살게 만드는 것도 아닙니다. / 사랑은 질투가 아닙니다. 사랑은 소유욕이 아니기 때문입니다. ― 〈집착과 사랑 구분하기〉 中

에고는 우리로 하여금 과도한 감정 소비를 하게 만듭니다. 에고는 우리가 항상 무언가를 갈망하도록 만들거나 혐오하도록 만들기 때문입니다. ― 〈‘좋다, 나쁘다.’ 하는 기준 버리기〉 中

우리가 무언가에 자동적으로 (또는 습관적으로) 반응한다는 것은 우리의 무의식이 아직 그것을 붙들고 있다는 것을 의미합니다. 아직 그것에 과몰입하고 있는 상태인 것입니다. ― 〈내려놓기 또는 내맡김 실천하기〉 中

우리의 정신적인 환경이 우리의 물질적인 환경이 됩니다. ― 〈에너지 진동수, 주파수란?〉 中

자연의 소리 주파수는 432Hz라고 알려져 있습니다. 수학적으로 보았을 때 이것은 우주와 일치하는 소리입니다. 새들이 노래하는 소리, 강물이 흐르는 소리, 풀벌레가 우는 소리. 자연을 이루는 이 모든 소리들은 실제로 인체와 정신을 치유하는 효과를 가지고 있습니다. ― 〈자연에서 시간 보내기〉 中

‘지금 이런 감정이 일어났구나.’, ‘지금 이런 생각이 일어났구나.’ 하고 알아차린 뒤 무상한 감정들이나 생각들을 떠받치고 있는 마음의 바탕 자리(고요, 평화)로 돌아오는 것. 위파사나는 단순한 관찰이 아니라 통찰입니다. 무상한 것이 무상한 것임을 알아차리고 그것으로부터 자유로워지는 것. ― 〈명상하기〉 中

산소 부족이 암을 만들 수 있듯 수분 부족도 암을 만들 수 있습니다. 수분 결핍은 비만이나 당뇨를 유발하기도 합니다. ― 〈물 충분히 마시기〉 中

부정적인 카르마가 결과로 나타나는 방식들은 다양합니다. 경제적인 어려움, 인간관계 파탄, 정신적인 고통, 육체의 질병 등등. ― 〈부정적인 카르마 해소(2)〉 中

선행을 생각하기만 해도 우리 몸속의 면역 항체 수량이 증가합니다. 꾸준한 운동보다 누군가에게 사랑을 베푸는 것이 건강에 더 이롭다는 주장도 있습니다. ― 〈선행〉 中

관계가 숙명이라고 생각하는 사람은 자신이 살던 대로 계속 살아갑니다. 그런데 관계가 운명이라고 생각하는 사람은 자신의 관계적 운명을 바꾸기 위해 노력합니다. 우리가 숙명을 바꿀 수는 없지만 운명은 바꿀 수 있으니까요. 운명(運命)은 움직이는(運) 운수(命)입니다. ― 〈부정적인 인간관계 정리하기〉 中

내 마음이 내 구원이고
내 마음이 내 족쇄입니다. ― 〈부정적인 인간관계 정리하기〉 中

자신과 가장 가까운 사람들조차 사랑하지 못하는 의식 수준을 가진 사람은 아무리 명상을 많이 한다 하더라도 자신의 의식 수준을 계속 높이기 어렵습니다. 명상, 운동, 호흡 같은 것들은 에너지 진동수를 높이는 데 우리가 사용할 수 있는 보조적인 수단들입니다. 결정적으로 우리의 에너지 진동수를 높이는 것은 우리의 의식 수준입니다.