I. 요트경기의 이해
1. 요트경기의 역사와 발전
2. 우리나라 요트경기의 역사
3. 요트의 분류
4. 요트의 구조와 장비
5. 요트경기 종목
6. 요트경기 코스

II. 요트경기의 추진원리와 범주
1. 세일의 공기역학
2. 세일의 형상
3. 풍향과 범주 방향
4. 요트의 진행에 따른 풍향의 변화
5. 요트의 추진원리
6. 힘의 평형
7. 요트경기의 성능

III. 요트경기의 스포츠 과학적 기초
1. 요트경기의 경기력
2. 요트경기의 운동생리학적 원리
3. 요트경기의 스포츠 심리학적 원리
4. 요트경기의 운동역학적 원리

Ⅳ. 요트경기의 경기기술과 기술훈련
제1장 요트경기의 기초기술
1. 스키퍼와 크루의 역할
2. 기본적인 조정법
3. 기본정지와 출발
4. 요트의 기본범주법
5. 요트의 출발과 접안
6. 요트의 복원
제2장 요트경기의 범주속도 향상을 위한 기술
1. 지상튜닝
2. 범주 중 세일의 조정
3. 범주향상을 위한 조정
4. 스피니커의 조정
5. 강풍시의 조정
제3장 요트경기의 기술 및 기술훈련
1. 트래피징
2. 스피니커
3. 윈드서핑 타는법
4. 코스훈련
5. 요트경기의 단계별 기술훈련
6. 요트경기의 해상드릴(Drill)훈련
제4장 요트경기의 전술 훈련
1. 요트경기 전술의 이해
2. 요트경기의 전술훈련

Ⅴ. 요트경기의 체력훈련 및 지도방법
1. 근력 훈련
2. 순발력 및 파워 훈련
3. 민첩성 훈련
4. 지구력 훈련
5. 유연성 훈련
6. 복합적 체력훈련

Ⅵ. 요트경기 훈련프로그램의 실제 및 지도안
1. 훈련프로그램의 구성
2. 훈련프로그램 지도안

참고문헌
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