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책소개
목차
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1. 방어자세
2. 스피이드 트레이닝 3. 파워 트레이닝 4. 스피이드 5. 동작에 있어서의 숙련 6. 수기에 있어서의 숙련 7. 발차기에 있어서의 숙련 8. 패링 9. 타게트 10. 스파이링 11. 공격을 위한 수기들 1 12. 공격을 위한 수기들 2 13. 킥의 공격 14. 방어와 공격 15. 속성과 전술 16. 이소룡 어록 |
품목정보
- 발행일
- 1990년 08월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 399쪽 | 148*210*30mm
- ISBN13
- 9788971861967
책 속으로
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부르스 리는 그가 그의 파트너를 당길 때 그를 향해서 육체가 날아오게끔 그의 머리를 후방으로 민첩하게 움직일수 있는 양팔내의 힘을 발전시켰다. 그가 끌어당기는 파워를 발전시키는데 가장 공헌한 것은 사진A(p78)에서 보는것과 같은 영춘권의 목인형으로서 그가 계속했던 롭 사오의 트레이닝이었다. 팔뚝의 근육을 발달시키는 것 외에도 그는 또 목인형의 팔에 그의 양팔을 때리는 훈련으로서 그의 양팔을 강인하게 만들었다.
웨이트 트레이닝을 하는 동안, 명심해야 할 것은 스피이드와 유연성의 연습을 함께 일치시켜서 단련하는 것이다. 막강한 파워를 가진 중량의 웨이트 리프터(역도선수)는 그의 적수를 타격하는데 어떠한 유연성이나 스피이드가 부족되기 때문에 곤란한 경우를 가제게 될 것이다. 그것은 마치 거구의 코뿔소가 작은 토끼를 몰아 세우는격이 될 것이다. ---p.79 |
