[프롤로그] 블럭식스, 쓸데없는 것은 줄이고 하고 싶은 것에 집중하는 삶을 사는 비결

1. 바쁘고 피곤하기만 했던 인생
(1) 하고잡이의 시간 관념
(2) 행복한 하고잡이가 되기 위해서는 비움이 필수다
(3) 3일 열심히 하고, 4일 망하는 패턴에서 벗어나는 법
(4) 3차 병원의 시스템을 내 삶에 적용하다
(5) 인간은 쉽게 바뀌지 않지만, 좋은 시스템 안에서라면 가능하다


2. 블럭식스 시스템으로 시간을 선택하는 삶 살기
(1) 1단계: 하루를 6블럭으로 나누기
-시간을 시각화해야 하는 명확한 이유
-하루 6블럭으로 리듬감 있는 하루 만들기

(2) 2단계: 직전 일주일 돌아보기
-다음 주 계획보다 직전 일주일이 중요한 이유
-고정시간과 자유시간 분리하기
-비슷한 시간끼리 묶으면 놓치고 가는 것이 보인다
-카테고리 이름이 시간 관리 승패를 좌우한다

(3) 3단계: 시간은 관리하는 것이 아니라 선택하는 것이다
-쓸데없는 것 줄이고 하고 싶은 것 하자
-끊임없는 이상형 월드컵으로 원하는 삶을 선택하라
-하루 6개의 단어가 나에게 가져다준 3가지 변화

3. Goal: 지금까지 없었던 목표에 대한 고찰
(1) 목표는 왜 있어야만 할까?
(2) 인어공주에게는 있고, 노트르담의 꼽추에게는 없는 것
(3) 그래도 뭘 하고 싶은지 모르겠다는 당신에게
(4) 목표에도 생애 주기가 있다

[룩말의 시간 관리 원 포인트 레슨]
시간 관리 성공 사이클 이해하기: ‘계획-실행-점검’

4. Plan: 실천력 높이는 계획 세우기
(1) 주간 계획. 지키기 힘들어도 반드시 세워야 하는 이유
(2) 쇼핑리스트 잘 적는 사람이 하루 계획도 잘 세운다
(3) 코어 블럭. 적당히 좋은 삶이 아닌 상당히 만족하는 삶으로
(4) 휴식 블럭으로 더 적극적으로, 더 계획적으로 휴식하라
(5) 범퍼 블럭으로 만회할 기회를 주자
(6) 탁상공론은 이제 그만, 계획은 수정이 기본이다

5. Do: 실천력을 높이는 10가지 전략
(1) 전략 1: 방해받지 않는 덩어리 시간을 확보하는 5가지 단계
(2) 전략 2: 엇박자 심폐소생술로는 사람을 살릴 수 없다
(3) 전략 3: 완벽주의를 다시 정의하라
(4) 전략 4: 플랜 B를 마련하자
(5) 전략 5: 하루 세 번만 플래너 보기
(6) 전략 6: 거절이 어려운 사람들이 연습해둘 한 마디
(7) 전략 7: 내 계획이 혼자의 힘으로만 되는 것이 아니라면
(8) 전략 8: 온라인 거주지 이전을 고려하자
(9) 전략 9: 꾸준함을 모든 것에 강요할 필요는 없다
(10) 전략 10: 그냥 닥치고 하는 게 답일 때도 있다

6. Check Cycle: 나를 발전하게 하는 힘
(1) 점검: 시간을 들일 만큼 충분한 가치가 있는 시간
(2) 왜(Why)라고 물으면 어떻게(How)를 얻을 것이다
(3) 점검의 효과: 별것 아닌 것이 별것이 되는 시간
(4) 감정을 모아보면 시간이 보인다
(5) 점검 후 더 나은 계획을 위해 시도해볼 수 있는 4가지 솔루션

7. 블럭식스 시간 관리 시스템으로 삶이 변화한 사람들
(1) 업무 중 쓸데없는 시간을 줄이고 야근의 늪에서 벗어나다
(2) 진짜 나만의 시간을 찾고 마음 놓고 취미생활을 즐기게 되다
(3) 연년생 아들 둘 엄마, 블럭식스로 자신감을 되찾다
(4) 무얼 해도 스스로 마음에 들지 않던 내가 변한 까닭
(5) 매일 버티는 삶에서, 인생을 주도하는 삶으로
(6) 초등 딸과 함께 시간 관리 혁명을 시작하다
(7) 3교대 근무로 바쁘기만 하던 내가 N잡러를 꿈꾸게 된 배경
(8) 프로 재택 근무러에게 생긴 변화
(9) 시간을 제대로 쓰지 못하는 프리랜서라면 더욱더
(10) 공부도, 하고 싶은 것도 놓치지 않게 된 대학생의 하루

8. 시간 관리를 통해 얻은 가장 큰 수확
(1) 나에 대한 깊은 이해
(2) 소중한 기회를 붙잡는 용기
(3) 더 중요한 것을 선택하는 단호함
(4) 설레는 ‘열린 결말’을 가지다

[에필로그] 진짜 당신이 바라는 인생으로 스스로를 데려다놓는 힘