들어가는 말
책 사용 설명서

제1장 기초 편
01 발표할 때면 얼어붙는 나, 어떻게 해야 할까요?
02 어둠이 무서운 나, 어떻게 해야 할까요?
03 다른 사람의 눈을 마주 보지 못하는 나, 어떻게 해야 할까요?
04 내 의견을 말할 용기가 없는 나, 어떻게 해야 할까요?
05 어려워 보이는 일은 시도조차 하기 싫은 나, 어떻게 해야 할까요?
06 새로운 것이 낯설고 무서운 나, 어떻게 해야 할까요?
07 점점 외톨이가 되는 나, 어떻게 해야 할까요?
08 작은 일에도 너무 걱정이 많은 나, 어떻게 해야 할까요?
09 중요한 순간에 실력 발휘를 못하는 나, 어떻게 해야 할까요?
10 책임을 맡기 싫은 나, 어떻게 해야 할까요?
11 아는 사람이 없으면 불안한 나, 어떻게 해야 할까요?
12 어른이 대신 해 주기를 바라는 나, 어떻게 해야 할까요?

제2장 응용 편
13 낯선 환경에서 너무 긴장해요
14 좌절을 겪으면 포기해 버려요
15 실패를 잘 받아들이지 못해요
16 다른 사람이 나에게 관심 갖는 게 싫어요
17 친구와 의견이 다를 때 너무 쉽게 양보해요
18 친구의 무리한 부탁도 거절하지 못해요
19 낯선 사람 앞에서 벙어리가 되어 버려요
20 괴롭힘을 당해도 아무런 말을 못 해요
21 부모님께 나쁜 일을 말할 용기가 나지 않아요

제3장 심화 편
22 불안함을 감추려고 똑같은 질문을 반복해요
23 항상 다른 사람의 인정과 관심을 받고 싶어요
24 늘 다른 친구가 부러워요
25 무슨 일이든 결정하기 싫어요
26 나 자신이 마음에 들지 않아요
27 항상 다른 사람을 탓하고 원망해요
28 자꾸 다른 친구를 흉봐요
29 성취감을 느낄 수 없어요

제4장 강화 편
30 친구관계를 통해 자신감을 길러요
31 선생님의 칭찬과 꾸중을 바르게 해석하고 받아들여요
32 부모님과 함께하며 자신감을 얻어요
33 더 많은 것을 알고 배워요
34 취미와 흥미를 가져요
35 단체 활동에 참여해요
36 체육을 즐겨요
37 나의 장점을 발견해요
38 어떤 일이든 비교할 대상은 나 자신뿐이에요