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책소개
목차
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역자 서문 5
머리말 7 감사의 말 9 서문 11 PART I 속도 기반 트레이닝이란 무엇인가? 13 1. 속도 기반 트레이닝의 원리 파악하기 15 2. 측정 지표 이해 25 3. 전문가의 도구 35 PART II 시작하기 47 4. 특수 근력 존 49 5. 최대 반복 횟수(1RM) 계산하기 65 6. 자가 조절과 속도 손실의 사용 75 PART III 프로그래밍 87 7. VBT를 이용한 연간 주기화 91 8. 비시즌 초기: 조직 준비와 비대 101 9. 비시즌-중기: 최대하 근력과 최대 근력 115 10. 비시즌 후기와 시즌 직전: 스포츠 특이적 파워로 전환 127 11. 시즌 중 힘과 체력 유지 141 12. 표본 프로그래밍 147 참고 문헌 165 저자에 대하여 171 역자에 대하여 172 |
저자 소개 2
공인된 스트렝스 및 컨디셔닝 코치이면서 Rockland Peak Performance(RPP)의 소유주이자 운영자이다. 그는 또한 미국야구생체공학협회(ABBS)의 회원이자 뉴저지에 있는 피칭 랩의 이사이다. 지난 10년 동안 그는 미네소타 트윈스, 애너하임 에인절스, 뉴욕 양키스, 뉴욕 메츠, 애리조나 다이아몬드백스, 시애틀 매리너스의 선수들을 훈련시키며 뉴욕과 뉴저지 지역에서 가장 수요가 많은 스트렝스 및 컨디셔닝 코치 중 한 명이었다. 그는 《Inside Pitch Magazine》과 같은 출판물에 기사를 썼고 매년 Pitch-a-Palooza, Bridge the Gap,
공인된 스트렝스 및 컨디셔닝 코치이면서 Rockland Peak Performance(RPP)의 소유주이자 운영자이다. 그는 또한 미국야구생체공학협회(ABBS)의 회원이자 뉴저지에 있는 피칭 랩의 이사이다. 지난 10년 동안 그는 미네소타 트윈스, 애너하임 에인절스, 뉴욕 양키스, 뉴욕 메츠, 애리조나 다이아몬드백스, 시애틀 매리너스의 선수들을 훈련시키며 뉴욕과 뉴저지 지역에서 가장 수요가 많은 스트렝스 및 컨디셔닝 코치 중 한 명이었다. 그는 《Inside Pitch Magazine》과 같은 출판물에 기사를 썼고 매년 Pitch-a-Palooza, Bridge the Gap, NY Coaches Convention, Be Best 및 Inside Baseball Coaches Conventions와 같은 야구 클리닉에서 강연한다.
또한 Thomas Aquinas 대학에서 겸임교수를 역임하면서. 스트렝스와 컨디셔닝의 이론과 적용을 가르쳤다. 또한 스프링필드 칼리지, SUNY 코트랜드, 펜 스테이트의 강사이며 웨이크 포레스트 피칭 랩에 소속되어 있다.
또한 Thomas Aquinas 대학에서 겸임교수를 역임하면서. 스트렝스와 컨디셔닝의 이론과 적용을 가르쳤다. 또한 스프링필드 칼리지, SUNY 코트랜드, 펜 스테이트의 강사이며 웨이크 포레스트 피칭 랩에 소속되어 있다.
동국대 산학협력단 겸임교수, 대한예방운동협회 협회장, 가천대학교 특수치료대학원 겸임교수.
경희대학교 스포츠의학과를 졸업 후, 차의과학대학교에서 통합의학 석.박사를 마치고, 한양대, 국민대, 경희대, KBS스포츠예술과학원과 현장에서 대한예방운동협회와 바디메카닉을 운영하며 트레이너, 필라테스, 요가 강사, 운동 지도자들에게 부상 예방 및 스포츠 재활과 운동수행능력 향상에 필요한 교육을 교육하고 있다. 대한예방운동협회 협회장이다. 1편 『선수 트레이너가 알아야할 모든 것』, 2편 『트레이너가 알아야할 모든것』의 대표저자이며, 『체육대학개론』 등의 다수의 공저서가 있고, 『프리햅운동
동국대 산학협력단 겸임교수, 대한예방운동협회 협회장, 가천대학교 특수치료대학원 겸임교수.
경희대학교 스포츠의학과를 졸업 후, 차의과학대학교에서 통합의학 석.박사를 마치고, 한양대, 국민대, 경희대, KBS스포츠예술과학원과 현장에서 대한예방운동협회와 바디메카닉을 운영하며 트레이너, 필라테스, 요가 강사, 운동 지도자들에게 부상 예방 및 스포츠 재활과 운동수행능력 향상에 필요한 교육을 교육하고 있다. 대한예방운동협회 협회장이다. 1편 『선수 트레이너가 알아야할 모든 것』, 2편 『트레이너가 알아야할 모든것』의 대표저자이며, 『체육대학개론』 등의 다수의 공저서가 있고, 『프리햅운동』의 대표역자이며 이외 다수 공역 도서가 있다.
경희대학교 스포츠의학과를 졸업 후, 차의과학대학교에서 통합의학 석.박사를 마치고, 한양대, 국민대, 경희대, KBS스포츠예술과학원과 현장에서 대한예방운동협회와 바디메카닉을 운영하며 트레이너, 필라테스, 요가 강사, 운동 지도자들에게 부상 예방 및 스포츠 재활과 운동수행능력 향상에 필요한 교육을 교육하고 있다. 대한예방운동협회 협회장이다. 1편 『선수 트레이너가 알아야할 모든 것』, 2편 『트레이너가 알아야할 모든것』의 대표저자이며, 『체육대학개론』 등의 다수의 공저서가 있고, 『프리햅운동』의 대표역자이며 이외 다수 공역 도서가 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2022년 04월 12일
- 쪽수, 무게, 크기
- 176쪽 | 188*257*20mm
- ISBN13
- 9791190868211
25,000원
총 1개
25,000원
