프롤로그 _ 새벽 기상 7년 차가 되기까지

1장 _ 만년 지각쟁이에게 찾아온 새벽의 기적
1. 나를 지배하던 늦잠
2. 지각 대장 신입사원의 험난한 출근길
3. 엄마의 늦잠은 아이도 고생시킨다
4. 습관을 통해 삶의 주인이 되기로 마음먹다
5. 작심삼일이라는 말속에 숨은 비밀
6. 밤 문화에서 새벽 문화를 살다

2장 _ 일상을 180도 바꿔 놓은 새벽 기상
1. 도전! 새벽 4시 기상
2. 새벽 4시 기상 성공으로 더 큰 내가 되다
3. 새벽 3시 기상으로 한계를 넘다
4. 나만의 킹핀을 세우다
5. 새벽과 밤에 같이 깨어 있을 수 있다고?
6. 내가 새벽에 일어나는 이유

3장 _ 새벽 기상이 알려준 진짜 성공한 삶
1. 내면에 숨은 나를 만나는 시간
2. 꾸준함의 마법이 실현되다
3. 몰입을 높여주는 ‘워밍업 타임’
4. 능률을 올려주는 ‘마감 장치’
5. 아이를 변화시키는 새벽 기상
6. 타인을 도울 수 있는 행복

4장 _ 새벽 시간을 온전히 내 것으로 만드는 방법
1. 책을 통해 작가와 대화하기
2. 글을 쓰며 정리하는 삶
3. 하루 시작의 힘을 얻는 산책
4. 자신을 돌아보는 명상
5. 100일 프로젝트로 찾은 나의 강점

5장 _ 새벽 기상에 실패하지 않는 노하우
1. 전날부터 시작되는 새벽 기상
2. 이대로만 하면 얼마든지!
3. 벌떡 일어나는 ‘핫, 둘, 셋’ 법칙
4. 이것만 피하면 결국엔 성공한다
5. 인생을 풍요롭게 해주는 미라클 루틴

에필로그 _ 미라클 모닝으로 살게 된 메신저의 삶

부록
1. 미라클 모닝 후기
2. 21일 루틴 평가표(3주 챌린지)
3. 시간 기록부