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Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life
he Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life
Hardcover
마크 하이먼 저
Little, Brown Spark
2023.02.21.
- 번역서
- 영 포에버
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책소개
목차
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Introduction xiii
Part I How and Why We Age 1. The Quest for the Fountain of Youth: Is Immortality Possible? 3 2. The Root Causes of Aging 22 3. Biological versus Chronological Age 35 4. The Ten Hallmarks of Aging 44 5. Dying of Too Much or Too Little: Why Balance Matters 72 Part II Optimizing Your Health Span and Life Span 6. Foundations of Longevity: Balancing Your Seven Core Biological Systems 89 7. Eating for Longevity 104 8. Moving for Longevity 128 9. Optimizing Your Lifestyle for Longevity: Beyond Diet and Exercise 132 10. Hormesis: Activating Healing and Repair Mechanisms 138 11. Advanced Longevity Innovations 152 Part III The Young Forever Program 12. The Young Forever Program: Overview 167 13. The Young Forever Program: Testing 172 14. The Young Forever Longevity Diet: Food as Medicine 220 15. The Young Forever Supplements for Longevity 233 16. The Young Forever Lifestyle Practices: How to Exercise, De-Stress, Sleep. Find Your Purpose, and Activate Hormesis 241 17. The Young Forever Plan to Optimize Your Seven Core Biological Systems 257 18. Dr. Hyman's Young Forever Program: Putting it All Together 277 Afterword: The Perils and Promise of Our Time 282 Acknowledgments 285 Glossary 287 Resources 291 Notes 297 Index 319 |
저자 소개 1
Mark Hyman
미래의학으로 불리는 기능의학의 세계적인 권위자이자 의사. 만성질환의 원인 규명을 위해 오랜 시간 연구에 몰두한 끝에 기능의학(Functional Medicine)이라 불리는 획기적인 시스템을 만드는데 공헌한 의사이며 이 분야의 세계적인 리더이자 교육자, 운동가이다. 음식으로 장수와 활력, 정신 건강과 행복을 추구하는 건강 혁명을 주도하고 있고, 울트라웰니스 센터의 창립자이자 디렉터이며, 클리블랜드클리닉센터의 창립자이자 수석 고문이다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가로 15차례나 이름을 올렸으며 기능의학연구소(Institute for Functional Medicine)의 임상 업무 이
미래의학으로 불리는 기능의학의 세계적인 권위자이자 의사. 만성질환의 원인 규명을 위해 오랜 시간 연구에 몰두한 끝에 기능의학(Functional Medicine)이라 불리는 획기적인 시스템을 만드는데 공헌한 의사이며 이 분야의 세계적인 리더이자 교육자, 운동가이다. 음식으로 장수와 활력, 정신 건강과 행복을 추구하는 건강 혁명을 주도하고 있고, 울트라웰니스 센터의 창립자이자 디렉터이며, 클리블랜드클리닉센터의 창립자이자 수석 고문이다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가로 15차례나 이름을 올렸으며 기능의학연구소(Institute for Functional Medicine)의 임상 업무 이사장이다. 우리가 먹는 음식과 농업 체계를 정책을 통해 변화시키는 푸드픽스(Food Fix) 프로그램의 창립자이자 회장이며 기능건강(Function Health)의 공동 창립자이다. 1억 5천만 회 이상의 다운로드를 기록한 건강 관련 유명 팟캐스트인 [의사의 농장조제실(Doctor’s Farmacy)] 운영자이며, 인스타그램 팔로워 260만 명의 인플루언서이기도 하다. 또 CBS 디스모닝, 투데이, 굿모닝 아메리카, 더뷰, 폭스, CNN 등 다양한 텔레비전 쇼와 네트워크에 의료와 관련해 정기적으로 기고하고 있다.
그는 라이너스폴링 상과 내터킷 프로젝트 상을 수상했으며, 딘 오니시 박사, 마이클 로이젠 박사와 함께 ‘더 좋은 삶을 위한 책’ 명예의 전당에 오르기도 했고, 2015년에는 팀 라이언 상원 의원과 함께 의료 교육에서 영양학 분야의 자금 지원을 촉구하는 인리치(ENRICH) 조례를 도입하는 데 기여했다. 하이먼 박사는 전 세계 차원의 음식 시스템을 변화시키는 행동에 나서는 등 기능의학과 영양, 건강에 대한 자신의 열정을 행동으로 옮기고 있다. 공중보건 향상을 위한 정책 변화에 힘쓰고 있으며, 이러한 업적을 토대로 만성질환의 확산을 막고, 질병의 근본적 치료와 조절에 많은 공헌을 하고 있다. 지은 책으로는 『Young Forever』, 『Food』, 『Blood Sugar Solution』, 『Ultraprevention』, 『The Detox Box』 등이 있다.
그는 라이너스폴링 상과 내터킷 프로젝트 상을 수상했으며, 딘 오니시 박사, 마이클 로이젠 박사와 함께 ‘더 좋은 삶을 위한 책’ 명예의 전당에 오르기도 했고, 2015년에는 팀 라이언 상원 의원과 함께 의료 교육에서 영양학 분야의 자금 지원을 촉구하는 인리치(ENRICH) 조례를 도입하는 데 기여했다. 하이먼 박사는 전 세계 차원의 음식 시스템을 변화시키는 행동에 나서는 등 기능의학과 영양, 건강에 대한 자신의 열정을 행동으로 옮기고 있다. 공중보건 향상을 위한 정책 변화에 힘쓰고 있으며, 이러한 업적을 토대로 만성질환의 확산을 막고, 질병의 근본적 치료와 조절에 많은 공헌을 하고 있다. 지은 책으로는 『Young Forever』, 『Food』, 『Blood Sugar Solution』, 『Ultraprevention』, 『The Detox Box』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2023년 02월 21일
- 쪽수, 무게, 크기
- 352쪽 | 162*241*30mm
- ISBN13
- 9780316453189
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