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서문
감정을 컨트롤하면 신체도 컨트롤할 수 있다 1장 당신의 병이 낫지 않는 데에는 ‘이유’가 있다 병이 낫지 않는 사람일수록 병과 싸우고 있다 병은 당신의 ‘적’이 아니다 투병은 병을 악화시키는 가장 큰 이유 정리하기 2장 '불안'을 제거하면 병은 낫는다 병을 받아들이지 않기 때문에 ‘불안’해진다 우선은 ‘조금 기다려 본다’ 신뢰관계를 만드는 것에서부터 치료가 시작된다 시간이 약이다 정보를 모으면 불안은 사라진다 정리하기 3장 '험담'이 병을 악화시킨다 도움을 요청하는 사람은 병이 낫는다 계속 험담을 하는 사람은 병이 낫지 않는다 험담을 많이 하는 사람은 치매에 걸릴 위험성이 3배 험담 상대가 과거의 자신이 될 수도 있다 화를 잘 내면 병에 걸릴 위험이 높아진다 고독과 분노를 치유하기 위한 3가지 처방전 정리하기 4장 '받아들이는 것'만으로 병은 낫는다 '수용'이란 어떤 상태인가? 수용함으로써 일어나는 4가지 변화 부인에서 수용으로 바꾸는 방법 정리하기 5장 '표현'하면 병은 낫는다 치료에는 반드시 ‘정체기’가 찾아온다 시작이 반이다 ‘언어화’와 ‘표현’은 수용을 위한 처방전 정리하기 6장 가족이 '다가서면' 병은 낫는다 가족은 환자를 어떻게 대하면 좋을까 병이나 환자와 싸우지 않는다: ‘부인’을 대하는 가족의 처방전 너무 필사적이 되지 않는다: ‘수용’을 지지하는 가족의 처방전 정리하기 7장 '감사'함으로써 병은 낫는다 '감사'의 말은 병을 고치는 에너지 감사하면 일어나는 4가지 변화 ‘감사의 효과’는 과학적으로 증명되어 있다 감사에 이르는 5가지 처방전 정리하기 마치며 |
저자 소개 2
かばさわしおん,樺澤 紫苑
정신의학에 기반한 멘탈 관리와 행동력 향상법을 전해온 정신과 전문의이자 누적 260만 부 베스트셀러 작가이다. 삿포로의과대학을 졸업한 뒤 인간의 마음과 심리를 이해하고자 미국 일리노이대학교에서 3년간 뇌과학을 공부했다. 이후 일본으로 돌아와 “마음의 병은 치료보다 예방이 더 중요하다.”는 신념으로 가바사와 심리학 연구소를 설립했으며 다양한 SNS 채널을 통해 불안, 스트레스, 인간관계 고민 해결에 실질적인 도움을 주고 있다. 특히 직접 운영하는 유튜브 채널에 매일 영상을 업로드하며 69만 구독자에게 호평을 받고 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을
정신의학에 기반한 멘탈 관리와 행동력 향상법을 전해온 정신과 전문의이자 누적 260만 부 베스트셀러 작가이다. 삿포로의과대학을 졸업한 뒤 인간의 마음과 심리를 이해하고자 미국 일리노이대학교에서 3년간 뇌과학을 공부했다. 이후 일본으로 돌아와 “마음의 병은 치료보다 예방이 더 중요하다.”는 신념으로 가바사와 심리학 연구소를 설립했으며 다양한 SNS 채널을 통해 불안, 스트레스, 인간관계 고민 해결에 실질적인 도움을 주고 있다. 특히 직접 운영하는 유튜브 채널에 매일 영상을 업로드하며 69만 구독자에게 호평을 받고 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을 잘 모르겠다’ 등 여러 이유로 마음 치유를 미루는 사람들을 위해 저자가 집필한 책이다. ‘사람을 바꾸는 힘은 말에 있다’는 메시지를 중심으로 8주 동안 치유의 문장을 읽고 쓰면 불안과 걱정을 지울 수 있게 구성했다.
저자가 쓴 다른 책으로는 《말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야》가 있으며 이 책은 일본 글로비스(GLOBIS)경영대학원 주관의 ‘비즈니스 서적 그랑프리 2023’ 자기계발 부문 수상작이다. 이외에도 누적 100만 부를 기록한 《일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감》 등 다수가 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을 잘 모르겠다’ 등 여러 이유로 마음 치유를 미루는 사람들을 위해 저자가 집필한 책이다. ‘사람을 바꾸는 힘은 말에 있다’는 메시지를 중심으로 8주 동안 치유의 문장을 읽고 쓰면 불안과 걱정을 지울 수 있게 구성했다.
저자가 쓴 다른 책으로는 《말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야》가 있으며 이 책은 일본 글로비스(GLOBIS)경영대학원 주관의 ‘비즈니스 서적 그랑프리 2023’ 자기계발 부문 수상작이다. 이외에도 누적 100만 부를 기록한 《일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감》 등 다수가 있다.
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대학에서 역사를 전공하고 왓슨와이어트 한국 지사에서 오랜 기간 근무했다. 이후 이화여자대학교 통번역대학원 한일번역학과를 졸업했으며 현재는 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『푸념도 습관이다』, 『돈에 대한 불안이 돈을 벌게 한다』, 『용기는 있지만 불안합니다』, 『어쩌면 매일 행복을 가꾸고 있는지도 몰라』, 『굳은 생각 깨부수기』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2022년 06월 29일
- 쪽수, 무게, 크기
- 268쪽 | 410g | 135*195*18mm
- ISBN13
- 9788997743551
13,500원
총 1개
13,500원
