머릿글 - 4

Content 01 CST 역사속으로...

역사적 배경 - 19
CST의 유래 - 19
닥터 스틸 스토리 : CST를 점지한 삼신 할매 - 21
닥터 윌리암 가너 셔덜랜드 스토리 : 뇌 안에 봉인된 비밀을 풀다 - 24
닥터 업레저 스토리 : CST를 키우고 세상으로 펼치다 - 27
비디 & 칸 스토리 : CST의 두 가지 향기를 조화롭게 접목시킨 치유 예술가 - 30

나는 나를 넘었다!
세계 협회 ICSB® 공인 CST 프랙티셔너가 되기까지의 에피소드 - 36


Content 02 이것만은 알자!
가장 핵심적인 CST 기초 개념

기적의 치유, CST는 무엇인가? - 45

CST의 특별한 치유 파워 7 - 49
1. 시원한 뇌, 따뜻한 장 - 49
2. 세상에서 가장 안전한 신경 안정제 - 51
3. ‘세포 건강’, CST가 보증서! - 53
4. 절대 美, 유연한 척추 & 균형잡힌 얼굴 - 56
5. 잠 잘 자는 ‘뇌’가 건강하다! - 60
6. 좋은 성격 & 편안한 마음! 다시 찾은 ‘나’ - 62
7. 행복한 임신과 건강한 태아 - 64

‘뇌의 편안한 집’, 두개천골계! - 71
‘두개천골계’란 무엇인가? - 71
신의 약국, 뇌 : 뇌와 척수 - 74
생명력을 담은 빛의 액체 : 뇌척수액 - 78
뇌는 3겹의 옷을 입고 있다 : 뇌척수막 - 82
뇌 전용 헬멧, 두개골 : 두개골 - 84
건강의 대들보 : 천골 - 86

두개천골계에는 뭔가 특별한 게 있다! - 89
내 몸안의 밧데리 : 매일 매일 충전하는 에너자이저! - 89
태아는 아가미로 숨을 쉰다 : 숨겨진 아가미의 비밀 & 뇌호흡과 CST 비교하기 - 91
氣,잘 소화해야 내 것! : 에너지 소화 기관 - 95
내 생각대로 이루어지리라 : 건강한 마음의 경영 법칙 - 98
7겹의 에너지옷, 고정핀이 필요해 : 삼바빌라 스토리 - 101

“뇌의 언어”를 듣는 법 - 107
뇌의 언어 손으로 듣는다 : How To Listen BRAIN Language! - 107
뇌 언어에 관한 모든 것! : All about CSM - 111

5가지 핵심 두개천골 운동성 - 105
1. 뇌의 운동성, ‘람스혼’ - 122
2. 뇌척수액의 운동성 - 126
3. 상호긴장막의 운동성 - 129
4. 두개골의 운동성 - 133
5. 천골의 운동성 - 135

진짜 CST 전문가 제대로 고르는 법 - 139
이런 타입의 CST 전문가 뇌의 건강을 맡길 수 없다! - 139

Content 03 - 온 몸의 세포가 노곤노곤해지는
CST 테크닉별 치유 효과

CST 테크닉을 위한 워밍업 - 145
“스틸”이란 무엇인가? - 146
스틸 포인트를 만드는 5단계 - 149

CST 테크닉별 치유 효과 - 153
1. 하체 순환을 도와주고 하지 근력을 강화시켜준다 : ‘발’ 스틸 포인트 - 153
2. 무릎 건강, 내 손 안에 있소이다! : ‘무릎’ 스틸 포인트 - 157
3. 부인병, 이젠 안녕! : ‘장골’ 스틸 포인트 - 159
4. 하복부 장기의 안정과 기능 향상 : ‘천골’ 스틸 포인트 - 161
5. 방광 기능과 생식기 기능 향상 : ‘골반’ 스틸 포인트 - 176
6. 편안한 호흡과 활기찬 대인 관계 : ‘횡경막’ 스틸 포인트 - 178
7. 울화증을 풀어 몸의 기운을 돌린다 : ‘인후두’ 스틸 포인트 - 182
8. 아프고 쑤신 어깨에 날개를 달자 : ‘어깨’ 스틸 포인트 - 186
9. 아~하! 뇌의 숨통이 트인다 : ‘AO’ 스틸 포인트 - 190
10. 내 몸 안의 만병 통치약! : ‘CV4’ 스틸 포인트 - 193
11 . 눈은 편안하게, 뻣뻣한 목은 유연하게 : ‘후두골’ 스틸 포인트 - 199
12. 유연한 척추선은 건강의 초석 : ‘척추선’ 스틸 포인트 - 201

Content 04 - 내 건강은 내가 지킨다!
혼자 하는 CST 셀프 테크닉

CST 셀프 테크닉 - 207
컴퓨터 장시간 사용 후 어깨, 목이 뻐근할 때 : 후두골 - 209
눈이 침침하고 뻑뻑할 때 : 접형골 - 212
앞머리가 띵하고 두통이 날 때 : 전두골 - 218
기운이 없고 피곤함이 가지시 않을 때 : CV4 - 221
목이 붓고 따갑고 아플 때 : 설골 - 225
턱이 조이고 딱딱 소리가 날 때 : 턱 TMJ - 229
책상에 장시간 앉아 허리에 통증이 있을 때 : 장골 - 232
달거리, 생리통으로 고생할 때 : 골반 - 234

Content 05 - 건강 지수 UP! 행복 지수 UP!
가족끼리 나누는 CST “15분의 기적”

CST 테크닉 “15분의 기적” - 237
수험생을 위한 CST : 머리는 맑아지고! 공부의 효율은 높아지고! - 239
임산부와 태아를 위한 CST : 뱃속에서 행복해야 태어나서도 행복하다! - 243
성장기 아이들을 위한 CST : 뇌가 편안해지면 키가 쑥쑥! - 249
만성 피로에 시달리는 남편을 위한 CST : 돌아오라, 왕성한 정력! - 251
대한민국 주부를 위한 CST : 슈퍼 우먼도 휴식이 필요하다! - 252
노년의 뇌 건강을 위한 CST : 알츠하이머, 뇌출혈 예방책 - 254