INTRO
004 이제는 내가 나를 돌볼 때
008 스스로 돌보는 노년을 위하여 서울아산병원 노년내과 교수 정희원

PART 1 의사들은 자신의 몸을 어떻게 돌볼까

024 건강한 인생의 비결은 재미없게 사는 것 피부과 전문의 함익병
030 충분히 쉬면 몸이 스스로 회복한다 한의학 박사 손철훈
034 내 몸을 돌보는 건 작지만 꾸준한 실천 치과 전문의 홍지호
038 신체 나이는 스스로 컨트롤 가정의학과 전문의 조애경
042 내 몸을 돌보는 방법은 몰두할 ‘거리’를 만드는 것 응급의학과 전문의 남궁인
046 삶을 건강하게 돌보는 나만의 루틴갖기 정신건강의학과 전문의 이나미
050 마음의 병에 대한 처방은 몸을 움직이는 것 정신건강의학과 전문의 김병수
054 규칙적인 습관의 힘 치과 전문의 박수현
057 내 몸이 보내는 신호에 집중할 것 비뇨기과 전문의 홍성준
060 눈빛과 안색이 내 몸을 말해 줍니다 안과 전문의 고형준

PART 2 우리는 이렇게 돌보며 삽니다

066 내 몸을 가장 잘 돌볼 수 있는 사람은 나 자신

PART 3 내 몸이 곧 내 삶, 명사들의 자기 돌봄

078 내 몸을 돌보는 것은 나에게 주어진 의무 배우 문숙
082 ‘닥터 유’처럼 20대 몸으로 살려면 의학박사 & 닥터U센터 대표 유태우
087 운동은 나를 존중하는 방법 피트니스연구소 소장 이현아
092 밥이 바뀌면 삶이 바뀐다 변호사 & 푸르메재단 이사장 강지원
098 내 몸을 돌보는 ‘채단탄’ 식습관 한의사 & 방송인 김소형
102 108배 운동이 가져온 긍정적 변화 전 YTN 대표이사 조준희
106 몸을 건강하게 만드는 것은 내가 바라는 삶을 유지하는 원천 민성원연구소 대표 민성원

PART 4 의사들의 권고, 건강한 노년을 위해 관리해야 할 것들

112 혈관 질환은 모든 질환의 근본 한동하한의원 원장 한동하
117 잠시라도 어눌해졌다면? ‘미니 뇌졸중’을 의심하라 서울대학교병원 신경과 교수 정근화
122 40대부터 혈관 검사를 꼭 받아야 하는 이유 삼성서울병원 혈관외과 교수 김동익
126 폐경 후 고지혈증 검사는 필수 일산차병원 순환기내과 교수 김미현
129 사소한 노력이 결정적 결과를 만든다 H+양지병원 순환기내과 과장 최규영
132 고혈압 천만 시대, 예방법은 있다 서울대학교병원 순환기내과 교수 이해영
136 고혈압이 무서운 이유는 심장병을 부르기 때문 건국대학교병원 심장혈관내과 교수 황흥곤
140 이제 당뇨병도 완치 가능한 병 여의도성모병원 내분비내과 교수 권혁상
145 혈당수치가 널뛴다면 스트레스를 체크할 것 의정부성모병원 내분비내과 교수 양예슬
148 당뇨는 ‘제대로’ 못 먹어서 생긴 병 강남세브란스병원 내분비내과 교수 안철우
152 당뇨병 합병증 검사는 노후를 위한 투자 동탄성심병원 내분비내과 교수 홍은경