*** 국제긍정심리학회 〈긍정조직개챌린지〉 수상***
*** 심리학자가 제시하는 벗아웃으로부터 나를 지키며 일하는 법 ***
*** 삼성, LG, SK, 기업 강연 및 자문 ***
*** 좋은 쉼을 고민하는 이들을 위한 책***

삶과 일터 웰빙을 연구하는 심리학자가 팬더믹 이후 지친 번아웃 시대에 “좋은 쉼”에 대해 일상의 언어로 화두를 던지는 책! 바쁜 일상을 살다가 재충전을 하려고 할 때 정작 어떻게 쉬어야 내가 정말 잘 회복하고 잘 쉴 수 있는 것인지 고민하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 스마트폰을 만지작거리거나 짧은 영상 한 두 개를 보고 나면 시간이 금방 날아가 버리기도 합니다. 잘 쉬는 법에 대해 서로 물어보거나 궁금해하지 않는 문화이기도 하고 그런 여유조차도 가지기 힘든 것도 사실입니다.

긴 휴가가 아니더라도, 이 책은 잠시 삶에 쉼표가 필요한 독자들에게 삶과 일터의 웰빙을 연구해오고 있는 심리학자가 직접 실험하고 경험한 좋은 쉼을 공간, 커뮤니티, 자연, 마음, 예술이라는 다섯 가지의 키워드를 통해 치유와 회복의 경험을 나누고 있습니다. 치앙마이에서 담은 아름다운 사진들과 글을 통해 열심히 달리다 잠시 쉼표가 필요한 독자들에게 따뜻한 공감과 위안의 말을 건네는 책이기도 합니다.

한 발 더 나아가 이 책은 독자들이 스스로 각자 자신에게 필요한 좋은 쉼이 무엇인지 생각해보도록 질문을 던지고 있습니다. 나에게 맞는 좋은 쉼은 우리를 번아웃으로부터 예방하고, 우리에게 필요한 신체적 심리적 자원과 에너지를 비축하게 합니다. 현재 어떤 이유로 지쳤든지, 내가 지친 상태라면 의식적으로 잠시 숨 돌릴 시간을 가지고, 일상과 거리두기를 통해 나와의 연결성을 조금 더 다층적으로 강화시키는 활동이 필요하다고 저자는 이야기하고 있습니다.

이 과정 속에서 저자도 ‘쉬는 것’에 대해 불편한 감정이 올라오고 ‘내가 게으른 것이 아닌가’ 고민했던 시간들을 솔직히 나누면서 사회로부터 내재화된 ‘쉼’에 대해 가지고 있는 우리 안의 부정적 인식을 돌아보게 하고 ‘쉼에 대한 인식 전환’ 통해 내가 나에게 조금 더 친절하고 다정하게 대하는 것에 대한 이야기를 전합니다. 각자가 필요한 쉼의 모습은 다를 수 있겠지만, 이 책에 실린 긍정 심리학자의 질문에 답을 해나가다 보면 독자들이 현재 자신에게 필요한 쉼의 모습을 발견하고 그 쉼이 포함된 건강한 삶을 그려보는데 도움을 얻을 수 있을 것입니다.

독자리뷰

Zo***
“호다닥 읽어버린 너무 좋은 에세이예요. 저도 오랫동안 번아웃을 겪고 있었는데 복잡했던 고민들을 혼자 조용하게 생각하며 쓸 수 있는 부록이 도움이 많이 되었어요”

Eyu**
“휴가철에 읽기 좋은 책, 일에 지친 쉼이 필요한 친구나 동료에게도 선물하기 좋은 책이다”

Hy****
“저자와 치앙마이 여행을 함께 한 듯한 생생한 독서 경험을 준 책이예요, 번아웃뿐만 아니라 보어 아웃에 대해서 알게 되어 좋았고, 좋은 쉼을 찾는 질문들도 많은 도움이 되었어요”

Fo***
“마음이 지쳐 있는 사람들에게 좋은 쉼이 되어주는 책”

Cho**
“나에게 조금 더 친절하고 다정하게 대해야겠다는 생각을 하게 해준 고마운 책”