프롤로그 - 부모의 알코올 중독과 가스라이팅에서 벗어나 자유롭고 행복하게 살아가기

Chapter 1 엄마의 가스라이팅

어렸을 때 정서적 학대를 당했다고?
자식을 위해 희생한 부모가 위험한 이유(1)
자식을 위해 희생한 부모가 위험한 이유(2)
진지하게 조언하는데 너 예민한 성격 좀 고쳐야 해
엄마의 이해할 수 없는 말들
엄마에게서 정서적으로 벗어나지 못한 딸이 갖는 생각(1)
엄마에게서 정서적으로 벗어나지 못한 딸이 갖는 생각(2)
“엄마니까 괜찮아”라는 인에이블링의 무서움

Chapter 2 아빠는 알코올 중독자

저는 알코올 중독 아버지를 둔 딸입니다
명절 식사를 거부하는 자식들
아버지는 그저 술을 많이 마시는 사람인 줄 알았다
아버지가 알코올 중독이라고 자각하지 못한 이유(1)
아버지가 알코올 중독이라고 자각하지 못한 이유(2)
대물림되는 애정결핍과 불안정애착
주정뱅이 아빠를 왜 좋은 사람이라고 믿었을까?
딸은 왜 아버지 같은 사람을 만나서 결혼하는가?(1)
딸은 왜 아버지 같은 사람을 만나서 결혼하는가?(2)

Chapter 3 착한 아이 콤플렉스에서 벗어나기

왜 ‘착한 아이’이고 싶었을까?
‘사람은 참 착해’라는 말의 함정
엄마가 25년 산 집을 팔기로 했다
자기 혐오감, 그 내적 고통에 대해서
불행을 벗어나 행복해지는 ‘선택’하기
심리상담에서 새롭게 알게 된 사실들
내 안의 열등감과 자격지심
엄마는 아빠와 왜 이혼을 안 할까?
부모와 관계를 끊는 심리 과정
원래 마음 주인들에게 죄책감을 돌려주다
자유롭고 홀가분한 할머니가 된 기분이다

에필로그 ? 부모님과 여전히 거리를 두는 중입니다

부모에게서 정서적으로 벗어나는 연습 TIP
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