소개
목차
|
머리말 1장 명상1. 명상이란 2. 명상의 목적 3. 명상의 종류 4. 하타요가의 명상 2장 아사나명상1. 자극이 오는 신체 부위에 집중 2. 호흡을 들고 남에 집중 3. 호흡의 경로에 집중 4. 호흡을 통한 깐다 집중 5. 차크라, 나디에 집중 6. 전체적인 흐름에 집중 3장 호흡명상1. 하타요가의 호흡명상 2. 자신의 호흡 리듬 찾기 3. 호흡 경로 집중 4. 깐다 호흡명상 4장 깐다 호흡명상1. 깐다 호흡명상 와식 수련 2. 깐다 호흡명상 좌식 수련 3. 깐다 호흡 수련의 진행 과정 5장 무드라명상1. 손 무드라 2. 혀 무드라 3. 다리 무드라 6장 아사나와 무드라 복합 시리즈1. 아사나와 무드라 복합 프로그램 2. 아사나와 무드라 복합 시리즈 7장 아사나 플로우명상1. 아사나 플로우명상이란 2. 깐다 호흡과 아사나 플로우명상 3. 아사나 플로우명상 수련 과정 4. 앉은 자세 시리즈 5. 선 자세 시리즈 8장 기타 명상1. 호흡 기반 걷기명상 2. 비음명상(나다누산다나) 9장 수련 지침1. 마음가짐 2. 심신의 변화 3. 수련의 세 가지 필수 조건 4. 수련 지침 및 주의 사항 10장 질의응답(Q&A) 11장 수련 점검 체크리스트
|
저자 소개 1
원광디지털대학교 요가명상학과 교수로 재직하고 있으며, 요가와 명상 및 동양의 수련을 두루 섭렵하였다. 저서로는 『하타요가의 호흡』, 『몸에 참 좋은 쉬운 요가』, 『자연주의임신태교출산』 등이 있다.
박승태의 다른 상품
품목정보
- 발행일
- 2023년 11월 30일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 26.01MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 248쪽 ?
- ISBN13
- 9791193499153
