서문

1. 뜸모 호흡기공 일반 및 준비 수행
1.1 뜸모 호흡기공 일반
1.2 준비 수행
1.3 준비 수행 목표, 시간 및 기간

2. 항아리 호흡
2.1 항아리 호흡 일반
2.2 항아리 호흡 수행 일례
2.3 항아리 호흡 수행 목표, 시간 및 기간

3. 뜸모 1단계 발화 뜸모 기공
3.1 뜸모 기공 우월성 및 분류
3.2 발화 뜸모 기공 일반
3.3 발화 뜸모 기공 수행 일례
3.4 발화 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

4. 뜸모 2단계 화염 뜸모 기공
4.1 화염 뜸모 기공 일반
4.2 화염 뜸모 기공 수행 일례
4.3 화염 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

5. 뜸모 3단계 폭발 뜸모 기공
5.1 폭발 뜸모 기공 일반
5.2 폭발 뜸모 기공 수행 일례
5.3 폭발 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

6. 뜸모 4단계 동시 생성 지복감 뜸모 기공
6.1 동시 생성 지복감 뜸모 기공 일반
6.2 동시 생성 지복감 뜸모 기공 수행 일례
6.3 동시 생성 지복감 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

7. 뜸모 5단계 무아 해탈 뜸모 기공
7.1 무아 해탈 뜸모 기공 일반
7.2 무아 해탈 뜸모 기공 수행 일례
7.3 무아 해탈 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

8. 뜸모 호흡기공 성취를 위하여
8.1 이치적으로 따지지 않는다
8.2 내부 열과 일반 열
8.3 지복감과 무아
8.4 통제 안 된 쿤달리니 기 에너지
8.5 네 가지 즐거움
8.6 쿤달리니 기 에너지 얻기 위한 다른 방법
8.7 당신의 행복은 당신에게 달려 있다

9. 뜸모 호흡기공 수행 참조 요점
9.1 일반 사항
9.2 흡기 안정 및 기 에너지 흡수
9.3 항아리 호흡
9.4 단전압축
9.5 기센터 화염(뜸모 3단계 폭발 기공 이상)
9.6 기센터 폭발(성기 끝 기센터 제외)
9.7 성기 끝 기센터 폭발
9.8 기센터 폭발 즉후 지복감
9.9 뜸모 삼매(사마디, Samadhi) 명상 수행
9.10 기타

10. 첨부
첨부 1: 기센터 한글 음절 형상
첨부 2: 뜸모 호흡기공 기센터 및 기통로 개념도
첨부 3: 범어사 청련암 안반 수의 벽화
첨부 4: 송과체 위치도
첨부 5: 뜸모 1단계, 발화 뜸모 기공 요약 도표
첨부 6: 뜸모 2단계, 화염 뜸모 기공 요약 도표
첨부 7: 뜸모 3단계, 폭발 뜸모 기공 요약 도표
첨부 8: 뜸모 4단계, 동시 생성 지복감 뜸모 기공 요약 도표
첨부 9: 뜸모 5단계, 무아 해탈 뜸모 기공 요약 도표