“누구든 스윙을 교정하기 전에 먼저 몸부터 바꿔라. 증상보다 원인이 먼저다.”
나쁜 스윙의 주원인은 주로 몸이 안 따라줘서 발생하는 문제점들이지 스윙을 잘못하고 있는 경우는 극히 드물다. 다시 말해서 그 누구든 좋은 스윙에 요소를 모두 섭렵하였더라도 몸이 뒷받침되지 않는다면 완벽한 스윙을 할 수 없다.
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당신의 직업은 내게 중요하지 않다. 당신이 무슨 일에 종사하든 간에 누군가가 당신을 더 발전시켜줄 수 있고, 더 성공적으로, 더 많은 돈을 벌게 해준다면 당신은 무조건 이를 따르고 배워야 한다. 이는 너무 당연한 일이다. 내가 알려주는 정보와 노하우를 잘 활용하면, 당신은 부상으로부터 자유롭고, 당신의 단점을 장점으로 승화시킬 수 있으며, 장점을 더 공고하게 강력한 자산으로 발전시킬 수 있게 것이다. 그리고 이 모든 것을 마스터하고 첫 티샷에 임할 때 당신은 비로소 진정한 자신감을 찾을 수 있을 것이다. 왜냐하면 이제 당신에게 골프 스윙은 단지 나와 수백 번, 수천 번 반복한 동작에 지나지 않기 때문이다. 당신이 나를 안다면 이 모든 것이 분명 가능한 일이라 믿기 바란다.
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내가 거듭 강조하고 싶은 점은 골프 스윙이야말로 모든 운동을 통틀어서 가장 복잡한 동작이라는 사실이다. 당신의 목표가 인간 아이언 바이런으로 거듭나서 매번 퍼펙트 샷을 구사할 수 있는 것이라면 당신의 몸이 먼저 바뀌어야만 골프 스윙에 필요한 동작을 몸이 소화할 수 있는 것이다. 이렇게 골프 스윙에 최적화 된‘ 골프 바디’로 전환하는 단계를 거치고 나면 스윙에 관한 그 어떤 요소에 중점을 맞춰서 연습해도 무방한 상태로 거듭날 것이다. 더 이상 자신의 신체조건에 대한 생각은 잊고, 어떻게 하면 당신이 원하는 방식으로 골프를 치기 위하여 근육과 관절에 어떤 변화를 주어야 하는지에만 초점을 맞추자. 이로서 당신의 몸은 엄청난 자유를 만끽할 수 있을 뿐만 아니라 더 좋은 스코어와 골프의 숨은 재미를 만끽할 수 있게 된다.
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나는 여러분에게 데드리프트나 스쿼트 등의 무리한 운동을 강요하지 않는다. 나의 훈련법은 이와 전혀 다른 종류의 운동으로 가령 여러분이 오랜 기간 운동을 해왔어도 지금까지 경험하지 못한 운동을 만나게 될 것이다. 위에서 말한 데드리프트나 스쿼트를 잘하면 피트니스 센터에 있는‘ 운동꾼들’의 이목을 사로잡을 수는 있겠지만 이는 골프와는 거리가 멀다. 내가 말하는 골프에 특화된 운동은 예를 들어 골반을 3CM 움직이거나 외다리로 백스윙을 하는 것 등을 말한다. 나의 트레이닝은 시중에 만나볼 수 있는 퍼스널 트레이닝과는 거리가 멀다. 트레이닝 후반기에 접어들면 퍼스널 트레이너들이 가르치는 운동과 유사해 보일 수 있겠지만 이것 또한 골프에 특화된 여러 운동을 경험하여 축척된 내 고유의 골프 트레이닝 훈련법의 일부이다.
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대다수의 사람들은 균형 감각은 선천적인 것이고 후천적인 요인으로는 향상시킬 수 없다고 믿는다. 마치 날씨와 같이 인간의 힘으로는 어떻게 할 수 없는 것이라고 생각한다. 하지만 이것은 틀린 논리이다. 신체 근력, 지구력, 민첩성, 조정력, 그리고 음식을 요리하는 실력과 같이 훈련을 통해서 균형 감각 또한 향상시킬 수 있다.
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지금부터 우리는 바쁜 일상에서 효과적으로 운동을 계획하는 방법을 공유 하려고 한다. 나는 당신이 하루 종일 피트니스센터에서 시간을 보내길 원치 않는다. 하루 20분씩, 주 3회 운동하는 것이 내가 원하는 전부이다. 다시 말해 일주일에 총 1시간만 골프 피트니스에 시간을 투자한다면 더 좋은 스코어를 보장한다는 말이다. 내가 운동을 계획하는 방법은 매 구성마다 최대 8가지 운동을 편성하는데, 이는 당신의 몸의 제한에 따라 자신에게 적합한 운동 계획을 선택하면 된다. 이는 지극히 개인적인 맞춤 운동 계획으로 사람마다 상이할 수 있다. 우리 모두는 다르다. 생활방식, 경험, 근력의 강약, 유연성의 정도 등 개인별로 차이가 있기 마련이다. 앞에서 만난 이마다 류지 선수는 키가 170미터이고 몸무게가 68KG인 반면에 팻 페레즈 선수는 180미터에 90KG, 그리고 제이슨 고어 선수는 185미터에 106KG로 이 세 선수들 모두 신체 조건이 상이한 만큼 이에 따른 운동도 달라질 수밖에 없다.
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최상의 플레이를 보장하기 위해 몸의 컨디션을 유지하는 것도 중요하지만 18홀을 플레이하면서 지속적으로 좋은 스윙을 할 수 있도록 준비하는 것도 필수적이다. 그리고 이를 위해서 적절한 영양분 보충이 필수적으로 요구된다. 우리 몸이 제 역할을 할 수 있도록 라운딩 전과 도중에 영양분을 보충해주는 것 또한 좋은 골퍼로 가기 위한 요소 중에 하나이다. 일반 골퍼에게 영양분 보충은 프로 골퍼보다 좀 더 유리한 위치에 있다고 볼 수 있다