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책소개
목차
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머리말- 건강! 건강! 건강!
프롤로그- 웰빙 인생, 웰빙 건강 황수관 박사가 말하는 웰빙 건강 10계명 1.잘 먹느냐? 식사도 원칙이 있다 식사도 습관이다 건강 식사법 7계명 우선 피해야 할 건강 상식 다이어트는 조절이다 술을 절제하라 2.잘 자느냐? 몸의 리듬을 원한다 숙면을 위한 7계명 3.잘 운동하느냐? 운동으로 성인병을 이긴다 건강 운동 3박자 법칙 운동으로 질병을 대처하라 질병을 이기는 운동원칙 건강 상식은 약방의 감초 4.잘 웃느냐? 웃음은 명약이다 웃음치료 웃음의 철학과 영향력 5.스트레스를 잘 푸느냐? 스트레스는 건강의 적이다 스트레스는 질병의 직접 원인이다 6.행복을 잘 만드느냐? 부부 행복 만들기 4단계 행복 찾기 3박자 원칙 7.사랑의 성생활은 잘 하느냐? 성에 대해 바르게 이해하라 성은 만족시키는 섬김이다 포르노와 왜곡된 성문화를 경계하라 8.현대병을 잘 다스리느냐? 현대병 예방원칙 현대병, 고요한 살인자다 몸의 신비 책 속의 책/ 바벨 든 여자, 에어로빅 하는 남자 |
저자 소개 1
안강 농고를 거쳐 대구교대를 나왔다. 교사 시절 야간으로 대구대학과 경북대 교육대학원을 졸업했으며 경북 의대 연구원 과정을 마친 후 연세대학 의과대학 생리학 교수와 세브란스 건강 증진센터 부소장이 되었다. 국민대학에서 이학박사 학위를 받았지만 스마일 박사, 신바람 박사, 호기심 박사, 이야기 박사로 더 알려졌다. 감리교단 강남중앙교회 장로이며 연세대 의과대학 외래교수로 현재 기독문화선교회 대표이기도 하다. 운동과 건강에 관한 100여 편의 논문을 발표했고 저서로는 『저 보세요 저 보세요 그래서 웃잖아요』, 『황수관 박사의 웰빙 건강법』, 『황수관 박사와 실컷 웃어보자』 등 20여
안강 농고를 거쳐 대구교대를 나왔다. 교사 시절 야간으로 대구대학과 경북대 교육대학원을 졸업했으며 경북 의대 연구원 과정을 마친 후 연세대학 의과대학 생리학 교수와 세브란스 건강 증진센터 부소장이 되었다. 국민대학에서 이학박사 학위를 받았지만 스마일 박사, 신바람 박사, 호기심 박사, 이야기 박사로 더 알려졌다. 감리교단 강남중앙교회 장로이며 연세대 의과대학 외래교수로 현재 기독문화선교회 대표이기도 하다. 운동과 건강에 관한 100여 편의 논문을 발표했고 저서로는 『저 보세요 저 보세요 그래서 웃잖아요』, 『황수관 박사의 웰빙 건강법』, 『황수관 박사와 실컷 웃어보자』 등 20여 편의 저서가 있다.
연세대학교 의과대학 외래교수로 후학들을 가르쳤으며, 방송출연은 물론 국내외를 다니면서 신바람 나게 강연활동을 했다. 아버님께서 남겨주신 ‘봉사’ 두 글자를 마음에 품고 지금까지 받아왔던 사랑, 그 이상을 나누고자 노력했다. 2011년 12월 개도국 보건의료 협력대사로 임명되어 먼 땅의 이웃들에게도 신바람 나는 사랑을 실천하였다.
연세대학교 의과대학 외래교수로 후학들을 가르쳤으며, 방송출연은 물론 국내외를 다니면서 신바람 나게 강연활동을 했다. 아버님께서 남겨주신 ‘봉사’ 두 글자를 마음에 품고 지금까지 받아왔던 사랑, 그 이상을 나누고자 노력했다. 2011년 12월 개도국 보건의료 협력대사로 임명되어 먼 땅의 이웃들에게도 신바람 나는 사랑을 실천하였다.
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품목정보
- 발행일
- 2004년 10월 01일
- 쪽수, 무게, 크기
- 285쪽 | 432g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788989685043
책 속으로
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운동하면 왜 건강해지는가? 그 답은 몸이 데워지기 때문에 건강해진다고 말할 수 있다. 몸이 데워지면 혈관이 열려 혈액순환이 잘되어 온몸과 각 장기 조직에 산소와 영양물질이 잘 공급된다. 또한 각 장기와 조직에 생긴 탄산가스와 노폐물은 빨리 빨리 제거되어 온몸이 새로운 컨디션을 되찾게 되는 것이다. 피 순환이 잘되면 생명이 되살아난다. 암도 걸리지 않는다고 한다. 암은 피가 잘 통하지 않는 곳에 잘 생긴다고 한다.
세계 최초의 우주 비행사 존 글렌이 "나이 70이 넘어서도 지구를 하루에 16바퀴 도는 우주 비행을 다시 할 수 있는 놀랄 만한 그건강은 어디에서 나오느냐"는 기자들의 질문에 다음과 같이 답을 했다. "항상 기뻐하고 운동을 열심히 했기 때문이다." --- p.122 |
