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책소개
목차
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들어가는 말
요가는 최고의 임신 체조이자 최고의 태교이다! 임신 중 요가를 할 때 주의할 점 Chapter 1 임신 전에 하는 요가 건강한 엄마에게서 건강한 아기가 나온다 Chapter 2 임신 1개월에서 4개월까지 하는 요가 예민한 시기, 손발 운동과 관절 운동에 중점을 둔다 Chapter 3 임신 5개월, 6개월에 하는 요가 조금씩 부담스러워지는 몸, 척추를 많이 늘려 준다 Chapter 4 임신 7개월, 8개월에 하는 요가 허리를 튼튼히 하고 골반을 열어주는 동작으로 출산을 대비한다 Chapter 5 임신 9개월, 10개월에 하는 요가 골반을 열고 호흡을 익혀 본격적으로 출산을 준비한다 Chapter 6 출산 후에 하는 요가 150 늘어난 몸을 수축시켜 원래의 몸으로 돌아온다 |
품목정보
- 발행일
- 2004년 11월 11일
- 쪽수, 무게, 크기
- 175쪽 | 428g | 188*254*20mm
- ISBN13
- 9788990734075
