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1. 기적의 뇌시대가 온다
뇌의 신비, 드디어 밝혀내다 2. 뇌가 가장 갈망하는 영양소와 식품 뇌의 잠재력을 최대로 발휘하게 하는 음식 이야기 지방이 뇌에 미치는 좋은 점, 나쁜 점 뇌를 보호하는 생선류 뇌기능을 최대로 발휘하게 하는 포도당 뇌를 보호하는 항산화제 식품 - 과일과 채소 뇌를 중독시키는 카페인 3. 최고의 뇌기능을 평생동안 유지하게 하는 영양소와 식품 비타민과 미네랄 보조식품의 신비 뇌의 기능을 최적의 상태로 만드는 엽산 기억력을 향상시키는 B6 나이가 들수록 꼭 필요한 B12 정신병 치료에 효과있는 티아민 기억력 치료에 효과있는 니아신 수퍼 뇌 치료제 비타민 E 뇌의 구세주인 비타민 C 뇌기능을 증진시키는 셀레늄 뇌를 보호하는 리포산 - 생략 - 4. 치매가 두렵지 않다 혈관이 건강해야 뇌가 건강합니다 기적의 뇌를 만드는 10가지 주요 전략 |
Jean Carper
진 카퍼의 다른 상품
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초콜릿을 먹으면 뇌에 기분을 향상시키는 성분을 주게 됩니다. 영국의 심리학자 데이비드 벤턴 박사는 가장 강력한 기분 향상제는 초콜릿이라고 말합니다. 벤턴 박사는 이 사실을 입증하기 위해 학생들에게 장송가풍의 음악을 들려줘 우울하게 만든 다음에 초콜릿이나 초콜릿 비슷하게 생긴 캐롭을 주었습니다. 그 결과 초콜릿을 먹은 학생들은 기분이 좋아졌으며 기분이 가라앉은 정도가 심할수록 초콜릿을 더 많이 원했습니다. 초콜릿 대용인 캐롭은 아무 영향도 주지 않았습니다.
벤턴 박사는 초콜릿에는 세로토닌 분비를 증가시키는 당분과 마음을 편안하게 해주는 지방 외에도 각성제로 잘 알려진 암페타민과 중앙 신경계를 자극하는 페닐에틸아민을 비롯한 몇 가지 화학물질이 들어 있다고 설명합니다. ....... --- pp.151-152 |
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뇌에 기분을 향상시키는 성분을 주게 됩니다. 영국의 심리학자 데이비드 벤턴 박사는 가장 강력한 기분 향상제는 초콜릿이라고 말합니다. 벤턴 박사는 이 사실을 입증하기 위해 학생들에게 장송가풍의 음악을 들려줘 우울하게 만든 다음에 초콜릿이나 초콜릿 비슷하게 생긴 캐롭을 주었습니다. 그 결과 초콜릿을 먹은 학생들은 기분이 좋아졌으며 기분이 가라앉은 정도가 심할수록 초콜릿을 더 많이 원했습니다. 초콜릿 대용인 캐롭은 아무 영향도 주지 않았습니다.
--- p.152 |
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<기적의 뇌를 만드는 10 가지 주요 전략>
1. 종합비타민을 복용하십시요. 여러 가지 비타민과 미네랄을 적당량 복용하면 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 확실한 증거가 있습니다. 2. 항산화제가 들어있는 비타민을 복용하십시요. 종합비타민에는 뇌 기능을 보호하는 데 막강한 힘을 발휘하는 비타민e 와 c는 물론 알파 리포산과 보효소가 충분히 들어 있지 않습니다. 3. 항산화제가 많이 들어 있는 식품을 먹어야 합니다. 색깔이 짙은 과일과 푸른 잎 채소에 항산화게가 많이 들어 있습니다. 4. 항산화제가 많은 녹차나 홍차를 마시세요. 5. 나쁜지방 섭취를 피해야 합니다. 동물성 포화지방이 많이 들어 있는 음식을 먹은 동물은 기억력과 학습능력이 손상되어 더 아둔해지는걸 알수 있습니다. 6. 생선과 보조식품에서 오메가-3지방을 섭취해야 합니다. 우리뇌가 가장 필요로하는 지방은 어유에 들어 있는 오메가-3입니다. 7. 뇌 기능을 향상시키는 보조식품 섭취가 도움이 됩니다. 8. 혈당을 비롯해 당을 조심하십시요. 9. 칼로리를 제한하고 체중을 줄이십시요. 10. 새로운 일을 하고 배움으로써 항상 뇌를 자극하십시요. --- p.288-295 |
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<기적의 뇌를 만드는 10 가지 주요 전략>
1. 종합비타민을 복용하십시요. 여러 가지 비타민과 미네랄을 적당량 복용하면 뇌 기능을 향상시킬 수 있다는 확실한 증거가 있습니다. 2. 항산화제가 들어있는 비타민을 복용하십시요. 종합비타민에는 뇌 기능을 보호하는 데 막강한 힘을 발휘하는 비타민e 와 c는 물론 알파 리포산과 보효소가 충분히 들어 있지 않습니다. 3. 항산화제가 많이 들어 있는 식품을 먹어야 합니다. 색깔이 짙은 과일과 푸른 잎 채소에 항산화게가 많이 들어 있습니다. 4. 항산화제가 많은 녹차나 홍차를 마시세요. 5. 나쁜지방 섭취를 피해야 합니다. 동물성 포화지방이 많이 들어 있는 음식을 먹은 동물은 기억력과 학습능력이 손상되어 더 아둔해지는걸 알수 있습니다. 6. 생선과 보조식품에서 오메가-3지방을 섭취해야 합니다. 우리뇌가 가장 필요로하는 지방은 어유에 들어 있는 오메가-3입니다. 7. 뇌 기능을 향상시키는 보조식품 섭취가 도움이 됩니다. 8. 혈당을 비롯해 당을 조심하십시요. 9. 칼로리를 제한하고 체중을 줄이십시요. 10. 새로운 일을 하고 배움으로써 항상 뇌를 자극하십시요. --- p.288-295 |
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이 책을 통해 독자는 비타민 E나 알파 리포산, 은행, 보효소 Q10과 같이 뇌를 강화해 주는 특별한 보조식품을 먹음으로써 기억력, 지능, 정신 기능, 기분 등을 극대화할 수 있다는 것을 배울 수 있습니다.
<기적의 두뇌>는 음식물과 보조식품이 아이들의 두뇌 능력을 향상시키고 나이가 들어가면서 뇌 기능이 저하되는 것을 방지하며 그 추세를 역전시키는 것에 이르기까지 평생을 통해 뇌 기능을 최대한 활용할 수 있다는 사실을 알게 될 것입니다. 이 사실은 미 국립 보건원 하버드 의대, 터프츠 대학, 캘리포니아 대학과 같은 선도적인 연구 기관에서 나온 혁신적인 연구 결과에서 증명한 것입니다. 독자는 책장을 한 장 한 장 넘길 때마다 어떻게 하면 뱃속에 있는 아기의 IQ를 높일 수 있는지, 어떤 지방 성분이 뇌 세포를 파괴하는지, 어떤 식품과 보조 식품이 우리를 더 똑똑하고 더 기분 좋게 만들어 주는지, 어떤 비타민이 치매를 예방하고 지능과 기억력을 향상시켜 주는지, 고혈압이 어떻게 뇌를 위협할 수 있는지, 어떤 음식을 먹어야 기억력을 좋게 하고 뇌 세포를 젊게 만들 수 있는지 등에 관해 놀라운 정보와 조언을 얻게 될 것입니다. ▣ 이 책의 주요 내용 * 기적의 뇌를 만드는 10가지 전략 * 뇌가 최적의 기능을 발휘하는 비결 * 뇌졸중을 예방하는 놀라운 방법 * 미래의 기억력 기능을 예언해 주는 신비의 식품 * 치매가 두렵지 않은 신비의 방법 * 뇌가 가장 갈망하는 식품 * 뇌를 젊게 하는 영양소와 식품 * 뇌를 평생동안 최적의 상태로 유지하게 하는 법 <기적의 치료법>의 저자 진 카퍼에게 보낸 각계의 서평 ▣ <기적의 두뇌>는 눈부신 성과이다. 이 책은 과학적인 복잡한 연구 결과를 수많은 사람이 읽을 수 있도록 재미있고 쉬운 읽을 거리로 만들었다. - 노먼 로젠털 박사 <미 국립 정신 건강 연구소 연구원> ▣ 모든 사람들이 재미있게 읽을 수 있는 권위 있고 쉬운 의학 정보서. 베스트셀러가 될만한 충분한 가치가 있다. - 덴험 하먼 박사 <미 네브래스카 의대 명예 교수> ▣ 이 책에는 뇌의 기능을 최대한 활용할 수 있는 영양학적 전략이 풍부하게 들어 있다. - 레스터 패커 박사 <버클리 소재 캘리포니아 대학 분자 및 세포 생물학과 교수> |