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소개
목차
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프롤로그
Chapter 01 우리가 마주한 불안 영은의 이야기: 해야 할 일도 가야 할 곳도 없다 지언의 이야기: 회복이라는 이름의 성장 Chapter 02 이게 불안 때문이었다고? 우리는 불안을 지나쳐왔다 불안의 본질 꿰뚫어보기 Tool Kit 숨은 두려움 만나기 불안을 동력으로 일할 때 Chapter 03 내 마음을 읽는 연습 마음의 해상도 높이기 있는 그대로 바라보기 나는 내 삶의 요리사 [Tool Kit] 나의 안조건은? 생각ㆍ생각ㆍ감정 다루기 불안을 감각으로 느껴보기 내 마음의 접시 [Tool Kit] 마음의 접시 그리기 Chapter 04 편안하게 머무는 연습 안전한 공간 만들기 내 몸에 뿌리내리기 머릿속 세상 탈출 불안 알아차리기 불안 받아들이기 호기심 갖고 물어보기 따뜻하게 품어주기 에필로그 함께 걸어온 분들의 이야기 알아차림 노트 / 감정 사전 / 감각 사전 |
저자 소개 2
자기탐구생활을 위한 명상센터 <눈풀꽃>의 공동대표. 플럼빌리지에서 틱낫한 스님의 가르침을 배우고 불교 철학과 심리학, 뇌과학, 커뮤니케이션을 바탕으로 마음챙김 명상을 일상 속에서 실천 가능한 언어로 전하고 있다. 2017년부터 한국의 출근길 표정을 바꾸는 다양한 프로젝트를 진행해왔다. 2019년, 이태원 소월길에 마음헬스장 ‘왈이의 마음단련장’을 열었고, 이후 코로나 시기에는 온라인 명상 커뮤니티 ‘왈이네’를 운영하며 마음 안부를 나누었다. 2024년에는 온라인 명상 서비스 '멍상'을 열었다.
마음의 회복과 성장은 연결에서 온다고 믿는다. 현대인들이 자신의 몸과 마음의 이야
자기탐구생활을 위한 명상센터 <눈풀꽃>의 공동대표. 플럼빌리지에서 틱낫한 스님의 가르침을 배우고 불교 철학과 심리학, 뇌과학, 커뮤니케이션을 바탕으로 마음챙김 명상을 일상 속에서 실천 가능한 언어로 전하고 있다. 2017년부터 한국의 출근길 표정을 바꾸는 다양한 프로젝트를 진행해왔다. 2019년, 이태원 소월길에 마음헬스장 ‘왈이의 마음단련장’을 열었고, 이후 코로나 시기에는 온라인 명상 커뮤니티 ‘왈이네’를 운영하며 마음 안부를 나누었다. 2024년에는 온라인 명상 서비스 '멍상'을 열었다.
마음의 회복과 성장은 연결에서 온다고 믿는다. 현대인들이 자신의 몸과 마음의 이야기를 듣고 스스로 선택하며 살아갈 수 있도록 몸과 마음, 사람과 삶을 잇는 다리를 놓으며 살고 싶다. 지은 책으로는 『마음도 운동이 필요해』, 『날마다 좋아지고 있습니다』, 『불안 다루기 연습』이 있다.
마음의 회복과 성장은 연결에서 온다고 믿는다. 현대인들이 자신의 몸과 마음의 이야기를 듣고 스스로 선택하며 살아갈 수 있도록 몸과 마음, 사람과 삶을 잇는 다리를 놓으며 살고 싶다. 지은 책으로는 『마음도 운동이 필요해』, 『날마다 좋아지고 있습니다』, 『불안 다루기 연습』이 있다.
자기탐구생활을 위한 명상센터 〈눈풀꽃〉의 공동대표. 플럼빌리지에서 틱낫한 스님의 가르침을 배우고 불교 철학과 심리학, 뇌과학, 커뮤니케이션을 바탕으로 마음챙김 명상을 일상 속에서 풀어내고 실천 가능한 언어로 전하고 있다. 2017년부터 한국의 출근길 표정을 바꾸는 다양한 프로젝트를 진행해왔다. 2019년, 이태원 소월길에 마음헬스장 ‘왈이의 마음단련장’을 열었고, 이후 코로나 시기에는 온라인 명상 커뮤니티 ‘왈이네’를 운영하며 마음 안부를 나누었다. 2024년에는 온라인 명상 서비스 '멍상'을 열었다.
누군가 무슨 일을 하느냐고 물으면, 사랑으로 비추는 일을 한다고 말하고
자기탐구생활을 위한 명상센터 〈눈풀꽃〉의 공동대표. 플럼빌리지에서 틱낫한 스님의 가르침을 배우고 불교 철학과 심리학, 뇌과학, 커뮤니케이션을 바탕으로 마음챙김 명상을 일상 속에서 풀어내고 실천 가능한 언어로 전하고 있다. 2017년부터 한국의 출근길 표정을 바꾸는 다양한 프로젝트를 진행해왔다. 2019년, 이태원 소월길에 마음헬스장 ‘왈이의 마음단련장’을 열었고, 이후 코로나 시기에는 온라인 명상 커뮤니티 ‘왈이네’를 운영하며 마음 안부를 나누었다. 2024년에는 온라인 명상 서비스 '멍상'을 열었다.
누군가 무슨 일을 하느냐고 물으면, 사랑으로 비추는 일을 한다고 말하고 싶다. 아직 피지 않은 꽃망울을 재촉하지 않는 햇살처럼 사람들의 마음과 깊이 눈을 맞추며 자비롭고 넉넉하게 함께하고 싶다. 지은 책으로는 『마음도 운동이 필요해』, 『나는 돈이 얼마나 있으면 행복할까?』, 『불안 다루기 연습』이 있다.
누군가 무슨 일을 하느냐고 물으면, 사랑으로 비추는 일을 한다고 말하고 싶다. 아직 피지 않은 꽃망울을 재촉하지 않는 햇살처럼 사람들의 마음과 깊이 눈을 맞추며 자비롭고 넉넉하게 함께하고 싶다. 지은 책으로는 『마음도 운동이 필요해』, 『나는 돈이 얼마나 있으면 행복할까?』, 『불안 다루기 연습』이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 04월 25일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 53.27MB ?
- ISBN13
- 9791140713448
