머리말 가볍게 책을 권합니다

1장 책은 무거울 필요가 없습니다

1. 평범했던 직장인이 매일 책을 읽기 시작했습니다
2. 무겁게 읽으면, 책에도 체합니다
3. 최대 정지 마찰력
4. 1그램 독서법으로 확실히 달라진 인생
5. 가볍게 읽다 보니 제법 무게감이 생겼습니다
6. 고전은 아직 쳐다도 안 봅니다
7. 독서법이 특별하지 않아서 더 지치지 않았어요
8. 누구도 알려주지 않았던, 책을 읽어야 하는 진짜 이유

2장 하루 10분이면 충분합니다

1. 사람이 갑자기 변하면 무섭잖아요
2. 첫 번째 법칙: 딱 한 번만 움직이면 됩니다
3. 두 번째 법칙: 독서가 몸에 붙는 1+1 초간단 방법
4. 세 번째 법칙: 책 보기를 쇼츠 보기처럼
5. 네 번째 법칙: 신경 끄기 기술
6. 다섯 번째 법칙: 짧고 굵게 읽기
7. 한 줄만 건져도 성공입니다
8. 매일 못 읽어도 괜찮습니다

3장 독서가 일상이 됩니다

1. 작심삼일은 인간미입니다
2. 첫 번째 시스템: 스마트폰, 이렇게 든든할 수가 없습니다
3. 두 번째 시스템: 퇴근과 동시에 노란 경계선을 긋습니다
4. 세 번째 시스템: 곳곳에 스위치를 배치합니다
5. 네 번째 시스템: 독서는 체력입니다
6. 다섯 번째 시스템: 지도를 펼치고 걷습니다
7. 시스템을 가진 사람만이 얻게 되는 것
8. 정말 독서가 일상이 된다면

4장 10분을 읽어도 몸에 남는 기록법

1. 독서에도 체중계가 필요합니다
2. 첫 번째 기록법: 평생 나만의 무기가 될 기록법
3. 두 번째 기록법: 서평 쓰지 마세요
4. 세 번째 기록법: 배운 건 바로 써먹어야 합니다
5. 네 번째 기록법: 몸값이 두 배가 되는 독서 콘텐츠
6. 다섯 번째 기록법: 궁극의 기록법, 책으로 책 쓰기
7. “책 읽어도 달라지는 게 없습니다”
8. 기록의 맛

5장 시작은 가벼웠지만, 변화는 가볍지 않습니다

1. 고민중독
2. 실버버튼, 남의 일인 줄만 알았습니다
3. 내향적인 사람이 나대기 시작했습니다
4. 안전한 공무원 생활에서 불완전한 나를 느꼈습니다
5. 책을 읽지 않습니다. 나를 읽고 있습니다
6. 이 자리를 빌려, 인생책 5권에게 감사함을 표합니다
7. 철들었습니다
8. 버거킹에서 만난 그 어머니에게 말하고 싶었습니다