역자 서문
들어가는 글: 호랑이가 알려 준 방법

Chapter 01 트라우마란 무엇인가
개개인에게 독특함
치료의 새로운 발견

Chapter 02 트라우마의 원인과 증상
트라우마의 범주
당신의 몸에 귀 기울이라
증상과 나타나는 순서
반복 강박
사고는‘단지’일어날 뿐이다
증상은 메시지를 전해 준다

Chapter 03 트라우마가 몸에 어떻게 영향을 미치는가
싸움, 도주 그리고 얼어붙음
부동화에서 빠져나오기
트라우마 치유를 위한 부드럽고 단계적인 접근

Chapter 04 12단계 트라우마 치유 프로그램: 치유 연습 가이드
결과를 얻으려면
스스로에게 관대하라
안전한 장소를 찾으라
12단계 트라우마 치유 프로그램

Chapter 05 성적(性的) 트라우마: 성(聖)스러운 상처 치유하기
성적 트라우마 다루기
트라우마와 애착
유산의 변용
건강한 성
성적인 감정 조절하기

Chapter 06 영성과 트라우마: 깨달음으로 가는 길
내맡김과 변용

트라우마를 예방하는 유용한 팁과 기술
어른을 위한 응급처치
어린이를 위한 트라우마 예방법
트라우마를 가진 아이를 돕는 법
우리 아이가 트라우마를 가졌는지 어떻게 알 수 있나요

부록
1단계 “내 몸은‘그릇’이다”연습: 몸의 경계선을 찾으라
2단계 그라운딩과 센터링
3단계 리소스 만들기
4단계 감각느낌으로부터 특별한 감각을 트래킹하기
5단계 활성화 트래킹하기: 감각, 이미지, 생각 그리고 감정
6단계 진자운동 하기: 확장과 수축의 리듬을 따라가기
7단계 싸움 반응: 자연스러운 공격 vs 폭력
8단계 도주 반응: 자연스러운 탈출 vs 불안
9단계 힘과 회복력 vs 붕괴감과 패배
10단계 부동화 반응으로부터 두려움 분리하기
11단계 오리엔테이션: 내면에서 외부 환경과 사회적 관계 속으로 옮겨가기
12단계 진정하기와 통합하기

추가정보
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