프롤로그 8
ㆍ병들어야 들리는 목소리 8
ㆍ하나님의 침묵, 그리고 그 부르심 10

제1부. 묵상의 기초
- 존재와 구조에 대한 신학적 성찰 14

1.1 묵상이란 무엇인가? 기도의 친척, 침묵의 형제 16
1.2 하나님은 왜 침묵 속에서 말씀하시는가 20
1.3 묵상의 사람들, 다윗, 요셉, 마리아 23
1.4 교회사 속 묵상의 흐름 27
1.5 성령의 현존을 체험하는 믿음의 여정 32
1.6 성령과 함께하는 묵상, 말씀이 말씀되기까지 36

제2부. 묵상의 본질
- 자아, 구조, 성령, 부활 40

2.1 에고와 성령, 자아 내려놓기와 거듭남 42
2.2 속사람과 겉사람, 정화, 성화, 영화의 여정 45
2.3 기독교 마음 챙김과 묵상, 오해와 진실 49
2.4 육체, 혼, 영의 구조, 내면의 방 정돈하기 53
2.5 영적 부활체의 묵상, 하나님과 온전히 하나 되는 순간 57
2.6 말씀을 체험하는 몸과 마음의 사용법 61

제3부. 묵상, 하나님 앞에 나를 열다
- 회복과 실천의 여정 64

3.1 두려움을 마주하는 묵상 66
3.2 죄책감에서 자유해지는 묵상 70
3.3 묵상과 영적치유 상처, 감정, 회복 73
3.4 공동체 묵상의 힘 나눔과 기도, 함께 머무는 시간 76
3.5 임장감의 묵상 하나님의 시선 안에 머물기 79
3.6 하나님과의 깊은 교제를 위한 실천 지침 83

제4부. 묵상의 실제
- 구조, 흐름, 그리고 반복의 힘 86

4.1 묵상은 어떻게 시작되는가, 묵상 전 환경과 자세 준비 88
4.2 몸과 마음을 통한 임재 체험 감각, 무게감, 온도 91
4.3 말씀 묵상의 단계 읽기, 되뇌임, 멈춤, 감각화 95
4.4 말씀의 리듬과 반복, 구절 묵상과 감정 회복 100
4.5 묵상과 기도의 중간 지점 말 없는 고백, 응답 없는 침묵 103
4.6 묵상의 삶, 일상 속으로 옮겨가기 106

제5부. 말씀의 공간에 거하기
- 실천과 훈련의 묵상 여정 110

5.1 묵상의 프레임 만들기 감정, 사고, 몸의 조율 112
5.2 묵상의 공간에 들어가기 장면화, 몰입, 움직임 멈춤 115
5.3 말씀 안에서 호흡하기, 기도와 리듬의 실습 119
5.4 겉사람과 속사람의 대화, 내면 구조의 정돈 122
5.5 묵상의 구조를 그리다, 단계별 묵상 플로우 126
5.6 일상 속 묵상 훈련법하루 5분, 묵상 루틴 만들기 130

제6부. 영적전쟁 치유서 134

6.1 불신의 그림자를 찢어라 136
6.2 침묵 속에 숨겨진 불씨 143
6.3 믿음은 촉매다, 현실을 태워라 151
6.4 기도의 검, 언어의 창 158
6.5 사탄의 프레임을 해체하라 166
6.6 그리스도의 이름으로 전장을 점령하라 172
6.7 말씀이 살이 되고 뼈가 되는 순간 179
6.8 고통을 믿음의 깃발로 뒤집는 기술 186
6.9 감정의 홍수를 건너는 다리 193
6.10 하나님의 숨결로 내면을 다시 빚다 199

에필로그 206