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감정의 연금술
개정판, 양장
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책소개
목차
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추천사 - ‘깨어 있는 마음’이 주는 행복과 평화
1부 감정의 연금술 1장 마음의 연금술 2장 지혜와 자비심 3장 ‘깨어 있는 마음’의 치유 능력 4장 마음의 모형 2부 사물의 겉모습 5장 감정 습관 6장 보다 넓은 세상에서의 덫 7장 인생의 덫은 우리에게 어떤 영향을 주는가 3부 치료 8장 ‘깨어 있는 마음’의 다양한 쓰임새 9장 연기의 사슬에서 풀려나기 10장 습관을 바꾸기 11장 감정의 치유 12장 자신의 생각을 믿을 필요는 없다 13장 인간관계 14장 인생의 순환 15장 치유의 단계 4부 영혼의 연금술 16장 지각의 변화 17장 마음을 살피려면 18장 고통을 재구성하기 19장 혼돈에서 지혜가 환히 동틀 때 ‘깨어 있는 마음’을 가르치는 곳 감사의 말 감수자의 말 - 인생의 덫에 걸린 이들의 치유를 위해 |
저자 소개
저자 : 타라 베넷 골먼
심리치료사 겸 교사이다. 남편과 더불어 10여 년 동안 심리치료 워크숍을 이끌어 왔다. 티베트, 네팔, 버마의 불교 수행자들에게서 20년 넘게 수학하였으며 홈리스 문제, 티베트 독립운동, 노인과 장애자 상담 등 여러 인도주의 프로그램을 진행해왔다. 또한 뉴욕의 인지심리 치료 센터에서 자기학대적 감정 패턴을 변화시키기 위한 인지도식 치료를 연구하였다. 이러한 연구와 활동을 바탕으로 불교의 가르침과 ‘깨어 있는 마음’, 인지심리학을 결합한 ‘감정의 연금술’을 전파하고 있다.
역자 : 윤규상
서울 출생. 한국외국어대학교 영어과와 선교교육원을 졸업하였다. 현재 전문번역가로 일하고 있으며 대안적인 삶의 형태와 관련한 책들을 주로 번역하고 있다. 번역한 책으로는 『헨리 데이빗 소로우』, 『소로우의 일기』, 『우리는 너무 오래 숲을 떠나 있었다』, 『아무 것도 못 가진 것이 기회가 된다』, 『마이크로하우스』, 『긴장을 풀어주는 25가지 연습』 등이 있다.
감수 : 이동우
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 서울대학교 병원 정신과 전공의, 전임의를 거쳐 현제는 인제의대 부속 상계 백병원 정신과 교수로 일하고 있다.
품목정보
책 속으로
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인생의 덫을 좀더 잘 깨닫기 원한다면
1. 자신에게 일어나는 일을 인정하십시오. 그것을 숨기려 하거나, 잊으려 하거나, 다른 생각으로 넘어가려고 하지 마십시오. 감정이 최고조에 이르는 순간이든, 아니면 나중에 어떤 일이 일어났음을 깨닫게 되는 순간이든, 언제든 할 수만 있다면 그 순간에 바로 ‘깨어 있는 마음’을 실행하십시오. 자신이 한쪽에 치우친 생각을 하고 있다거나, 지나친 반응을 보이고 있다거나, 적절치 못한 말이나 행동을 했음을 알아차리십시오. 2. 자신의 감정에 솔직해지십시오. ‘깨어 있는 마음’의 깨달음을 이용하여 지금 바로 마음속의 가장 강렬한 사건과 관련된 감정들을 살펴보십시오. 인생의 덫은 분명한 정서적 특징을 지니고 있습니다. ‘버림받음의 덫’에 사로잡히면 불안감이 생기고, ‘불신의 덫’에 사로잡히면 격분이 일어나고, ‘정서적 박탈감의 덫’에 사로잡히면 깊은 슬픔의 느낌이 찾아올지 모릅니다. 지금 당신은 어떤 느낌인가요? 과거에도 이와 비슷한 감정을 느낀 적이 있습니까? 3. 자신의 생각을 알아차리십시오. 당신은 지금 무슨 생각을 하고 있습니까? 당신은 자신한테 무슨 일이 일어났으며, 자신이 한 말과 행동이 어떠했다고 말하고 있습니까? 자신이 한 일이 올바르다고 주장하기 위해 어떤 생각을 하고 있습니까? 4. 이번 일로 어떤 일들이 생각납니까? 전에도 이와 비슷한 일들이 있었습니까? 이번 일로 과거에 있었던 어떤 일이나 감정이 생각나지는 않습니까? --- 5장 '감정 습관' 중에서 |
