역자 서문 15
서론 17
1. 관상 이전의 기도에서 관상기도로 19
2. 수행에서의 난제 23
3. 경험에서 생겨난 것 25
4. 영적지도자 27
5. 자발적인 비움 28
6. 자발적인 비움의 예들 29
7. 관상과 비움 32
8. 명상 혹은 관상? 35
9. 이해를 구함 36
10. 이 책은 누구를 위한 것인가? 38
11. 영적수련의 외적 구도 41
12. 이 책의 구조 43
　
첫째 시간

I. 들어가는 말: 영성수련은 무엇인가? 48
1. 자연의 힘 48
2. 하나님과의 만남, 나의 경험 50
3. 지각, 생각, 행동 54
4. 위대한 영적지도자로서의 자연 57
II. 명상을 위한 안내 60
III. 대화 62
IV. 성찰과 둘째 시간으로 넘어가기 92
　
둘째 시간

I. 들어가는 말: 세 가지 관계 96
1. 내가 병들었을 때 네가 나를 방문했다 96
2. 신앙의 위기로부터의 탈출 100
3. 사람들과의 만남을 위한 가장 좋은 학교 103
II. 명상을 위한 안내 109
1. 앉기 109
2. 호흡연습 112
III. 대화 116
IV. 성찰과 다음 시간으로 넘어가기 150
　
셋째 시간

I. 들어가는 말: 자기 중심성과 하나님 중심성 154
1. 원상태와 타락 154
2. 자기 중심성의 경험 156
3. 자기 중심성에서 하나님 중심성으로의 변화 159
4. 경건한 이기주의자 161
5. 성찬에서의 자기 중심성 164
6. 명상에서의 자기 중심성 165
7. 하나님을 향한 존재 연습 167
II. 명상을 위한 안내 169
III. 대화 172
IV. 성찰과 다음 시간으로 넘어가기 208
　
넷째 시간

I. 들어가는 말: 명상과 비움 212
1. 삶과 죽음 212
2. 세상과의 관계 215
3. 이 주제에 대해서 말하는 데 있어서의 어려움 219
4. 삶 속에 있는 비움들 221
5. 자발적인 비움 223
6. 자발적인 비움의 예들 224
7. 관상과 비움 227
II. 명상을 위한 안내 230
III. 대화 231
IV. 성찰과 다음 시간으로 넘어가기 267
　
다섯째 시간

I. 들어가는 말: 구원 270
1. 구금 270
2. 사막에서 마주치는 어두움 274
3. 죄 277
4. 선한 중심, 어두움의 껍질, 그리고 죄 278
5. 관상 이전의 태도와 관상적 태도 280
6. 예수 그리스도를 따라감 283
7. 명상에서 일어나는 구원과정에 대한 구체적인 묘사 284
II. 명상을 위한 지침 288
III. 대화 290
IV. 성찰과 여섯째 시간으로 넘어가기 330