약표제지
표제지
들어가는 이야기
1장 - 두려움을 마주하는 용기: 나이 듦의 심리학
01. 시간의 흐름과 나: 나이 듦에 대한 인식 전환
02. 첫 번째 주름이 찾아왔을 때: 신체 변화의 심리적 수용
03. 긍정적 분노의 힘: 중년의 감정을 자산으로 만들기
04. 상실과 함께 춤추기: 변화를 수용하는 마음의 유연성
05. 완벽주의에서 벗어나기: 자기 수용의 해방감
06. 기억력 감퇴, 어떻게 받아들일까: 인지 변화의 심리학
07. 나는 누구인가: 중년기 정체성의 재발견
08. 내면의 어린이 깨우기: 유쾌함의 심리적 원천
2장 - 활기찬 인생 후반전: 건강한 몸과 마음의 균형
01. 근육은 배신하지 않는다: 중년의 몸 관리 전략
02. 잘 먹고 잘 사는 법: 중년 이후의 영양과 식습관
03. 숙면의 기술: 중년 이후 수면의 질 높이기
04. 호흡으로 찾는 평온: 스트레스 관리와 마음챙김
05. 디지털 시대의 뇌 건강: 인지 기능 유지와 발달
06. 통증과 대화하기: 만성 통증 관리의 심신 접근법
07. 건강검진 그 이상: 예방적 건강 관리의 통합적 접근
08. 마음과 몸의 대화: 심신 연결의 과학과 실천
3장 - 명랑한 관계와 의미: 풍요로운 인생 후반전 설계
01. 관계의 지도 다시 그리기: 중년 이후의 인간관계
02. 혼자서도 즐겁게: 고독을 즐기는 법
03. 잃어버린 놀이 본능 되찾기: 중년의 취미와 열정
04. 두 번째 청춘의 경제학: 노후 불안 극복하기
05. 지혜의 전달자 되기: 경험과 지식의 공유
06. 인생의 서재 정리하기: 과거와 화해하는 법
07. 막춤을 춰도 내 춤이다: 자기표현의 자유
08. 명랑한 노년을 위한 미래 설계: 의미 있는 삶의 청사진
끝나는 이야기
판권 페이지