■ 책표지
■ 책을 내면서
■ 제1장 다이어트 기본 정보
- 차례
1. 균형잡힌 식사
2. 규칙적인 운동
3. 설탕 감미료 조절
4. 들기름 들깨 섭취 권장
5. 저탄수화물 단백질 야채식단
■ 제2장 다이어트 샐러드 레시피
- 차례
1. 그릭요거트 채소 샐러드
2. 두부구이 달래장 양념
3. 닭가슴살 야채찜 들깨소스
4. 라따뚜이 토마토스튜
5. 두부구이 깻잎 샐러드
6. 닭가슴살 포케
7. 토마토 두부샐러드 참깨드레싱
8. 무화과 크림치즈 샐러드
9. 브로콜리 토마토 두부드레싱
10. 방울토마토 달걀 볶음
11. 아보카도 샐러드
12. 토마토 두부 샐러드
13. 알배추 훈제오리찜
14. 양배추 당근라페
15. 브로콜리 병아리콩 후무스
16. 마녀스프 다이어트
17. 병아리콩 채소찜 샐러드
18. 두부 야채구이 에어프라이어
19. 리코타치즈 토마토 샐러드
20. 아보카도 방울토마토 새싹샐러드
■ 제3장 다이어트 소스 레시피
- 차례
1. 병아리콩 후무스
2. 두부 마요네즈 소스
3. 차지키소스
4. 무설탕 땅콩버터
5. 토마토소스 만들기
6. 아보카도 과카몰리
7. 그릭요거트 만들기
8. 리코타치즈 만들기
9. 바질페스토
10. 들깨 들기름 소스
■ 제4장 다이어트 샌드위치 레시피
- 차례
1. 토마토 마늘콩피 샌드위치
2. 훈제연어 피타브레드 샌드위치
3. 계란 야채듬뿍 샌드위치
4. 대파 크림치즈 샌드위치
5. 통밀 치아바타 샌드위치
6. 피타브레드 햄에그 샌드위치
7. 양상추 닭가슴살 샌드위치
8. 아보카도 양배추 샌드위치
9. 양배추 당근라페 샌드위치
10. 무화과 크림치즈 오픈샌드위치
■ 제5장 다이어트 건강음료 레시피
- 차례
1. CCA주스
2. 샐러리 사과 키위주스
3. 골드키위 양파가루 주스
4. 아보카도 요거트 스무디
5. 블루베리 요거트 스무디
6. 사과 당근 주스
7. 체리 봉봉 에이드
8. 한라봉 비앙코 라떼
9. 한라봉 과일 요거트볼
10. 아보카도 커피 라떼
■맺는말
■판권
■저작권법 안내