프롤로그 당신의 손끝에서 피어난 지혜, 그리고 쉼

PART 1 - 회복 탄력성

[언제나 지치지 않고 전진하게 하는 힘]
“고통은 삶이 우리에게 주는 가장 진실한 수업이고 모든 강함은 상처를 통과한 흔적이다”
· 매경한고(梅經寒苦) - 고통에 대한 인내를 통해 성장의 에너지가 응축된다 18
· 견인불발(堅忍不拔) - 포기가 습관이 되지 않도록 하라 20
· 삼호망진(三戶亡秦) - 내 힘과 노력이 초라해 보여도, 멀리 보면 성과를 낼 수 있다 22
· 학무지경(學無止境) - 배움은 끝이 아니라 매일 다시 쓰는 시작이다 24
· 유암화명(柳暗花明) - 절망 끝에도 다시 꽃이 핀다 26
· 타증불고(墮甑不顧) - 새로운 출발을 위해선 망각의 힘을 갖춰야 한다 28
· 남원북철(南轅北轍) - 목표와 수단이 제대로 결합되어 있는가? 30
· 일엽지추(一葉知秋) - 작은 변화도 빨리 알아채 관리해야 한다 32
· 고육지계(苦肉之計) - 쓰라린 희생이 있어야 달콤한 이익도 있다 34
· 각주구검(刻舟求劍) - 예전의 생각을 고집하고 있지는 않는가? 36
· 의기양양(意氣揚揚) - 주눅 들지 않는 당당한 자신감부터 챙겨야 한다 38
· 군자표변(君子豹變) - 변화에 대한 끊임없는 상상을 하라 40
· 낙이망우(樂以忘憂) - 일을 올바르게 하려면 시간을 잊어야 한다 42
· 권토중래(捲土重來) - 마음이 무너졌을 때가 진짜 실패한 때다 44
· 다기망양(多岐亡羊) - 당황스러울 때에는 작은 원칙부터 지켜라 46
· 생구불망(生口不網) - 아무리 힘들어도 죽지는 않는다 48
· 전대미문(前代未聞) - 전에 없는 일을 해내겠다는 투지를 갖춰라 50
· 이란투석(以卵投石) - 계속하다 보면 결국 바위도 깨트릴 수 있다 52
· 천려일실(千慮一失) - 자신의 실수에 여유로운 마음을 가져야 한다 54
· 호리천리(毫釐千里) - 처음의 작은 차이가 큰 격차를 만든다 56
· 조고각하(照顧脚下) - 자신의 잘못부터 되돌아보아야 한다 58
· 배중사영(杯中蛇影) - 생기지도 않을 문제에 대해 걱정하지 마라 60
· 격화소양(隔靴搔) - 문제의 핵심을 회피하지 말고 정면 대응하라 62
· 안빈낙도(安貧樂道) - 불안하고 초조하게 사는 사람이 정말 가난한 사람이다 64
· 조절간맹(蚤絶姦萌) - 늘 최적의 상태를 유지해야 문제에도 잘 대응할 수 있다 66
· 주일무적(主一無適) - 탁월한 집중력이 현대인의 주요 무기다 68
· 외수외미(畏首畏尾) - 두려워하지 말고 담대해야 앞으로 나아갈 수 있다 70
· 타면자건(唾面自乾) - 모욕이나 굴욕도 참을 수 있어야만 한다 72
· 자승자강(自勝者强) - 딱 한 번, 자신을 넘어서는 경험을 해 보자 74
· 연작처옥(燕雀處屋) - 경각심을 잃어버리면 위험에 처할 수밖에 없다 76
· 각답실지(脚踏實地) - 설렘과 들뜸은 잠시, 착실함의 미덕을 갖춰야 한다 78
· 호질기의(護疾忌醫) - 비판을 받아들이기 힘들면 변화도 힘들다 80
· 철저마침(鐵杵磨鍼) - 무겁고 힘든 시간을 거쳐야 끝내 이룰 수 있다 82
· 숙능생교(熟能生巧) - 프로의 경지에 오르기 위한 반복의 중요성 84
· 십년한창(十年寒窓) - 외로움은 더 큰 세상으로 나가기 위한 집중의 시간이다 86
· 유지경성(有志竟成) - 많은 것을 이루기 위해서는 강한 뜻으로 무장하라 88

PART 2 - 목표와 성취

[처음부터 손쉽고 빠르게 이루어지는 일은 없다]
“할 수 있다고 믿든 할 수 없다고 믿든, 자신이 믿는 대로 될 뿐이다”
· 흉회대지(胸懷大志) - 거침없이 뻗어나가겠다는 기세가 성공의 출발점이다 92
· 기자쟁선(棄子爭先) - 사소한 것을 포기하지 않으면 결국 빈손이 된다 94
· 각자위정(各自爲政) - 서로 협력하지 않으면 성취는 불가능하다 96
· 부우완항(負隅頑抗) - 끝까지 버티는 사람이 결국 승리할 수 있다 98
· 등고자비(登高自卑) - 큰 목표를 이루려면 반드시 작은 것부터 시작해야 한다 100
· 욕속부달(欲速不達) - 신속하게 하지만 급하게 해서는 안 된다 102
· 망매해갈(望梅解渴) - 행복한 결말을 생각하면 오늘의 고통을 줄일 수 있다 104
· 은감불원(殷鑑不遠) - 타인의 사례를 보며 오늘의 나를 다져야 한다 106
· 노마십가(駑馬十駕) - 능력의 여부에 얽매이지 말고 꾸준함을 길러야 한다 108
· 서시빈목(西施嚬目) - 무작정 따라 하지 말고 자신만의 성공 노하우를 만들라 110
· 제구포신(除舊布新) - 과거에서 배워야만 두 배의 추진력을 갖출 수 있다 112
· 불요불굴(不撓不屈) - 꺾이지 않으려면 조금은 천천히 가도 된다 114
· 교각살우(矯角殺牛) - 잘못을 고치는 건 좋지만, 전체를 망칠 수는 없다 116
· 교자채신(敎子採薪) - 단기 처방에 의지하지 말고 어려워도 장기 처방을 해야 한다 118
· 이관규천(以管窺天) - 책과 사람을 통해 끊임없이 시야를 확장하라 120
· 한단지보(邯鄲之步) - 남을 흉내 내지 말고 나만의 걸음으로 나아가라 122
· 영과후진(盈科後進) - 앞의 것이 채워지지 않으면, 뒤의 것도 채워지지 않는다 124
· 망양지탄(望洋之歎) - 너무 먼 미래를 보며 무력감에 사로잡힐 필요는 없다 126
· 흉유성죽(胸有成竹) - 마음에 분명한 시나리오를 그려야 한다 128
· 일수사견(一水四見) - 창의적인 관점을 잃어서는 안 된다 130
· 갈택이어(竭澤而漁) - 당장의 효율성만 따져서는 안 된다 132
· 양질호피(羊質虎皮) - 언제나 외형보다 내실을 더 탄탄히 하라 134
· 공휴일궤(功虧一) - 마지막 10%가 그간 쌓은 공을 무너뜨린다 136
· 안어양양(晏御揚揚) - 자신의 현실부터 냉정하게 파악해야 한다 138
· 낭중지추(囊中之錐) - 남들 앞에 나서기 전에 자신의 실력부터 키워라 140
· 수서양단(首鼠兩端) - 엿보기만 해서는 실천이 없다 142
· 묵적지수(墨翟之守) - 소신을 지킨다는 이유로 타인의 의견을 무시하지 마라 144
· 격물치지(格物致知) - 자신의 머리로 주체적으로 생각하라 146
· 방기곡경(旁岐曲逕) - 부당하고 억지스러운 방법으로는 될 일도 안 된다 148
· 우공이산(愚公移山) - 불가능해보이는 꿈도 이룰 수 있다고 믿어야 한다 150
· 주위상계(走爲上計) - 때로는 물러설 줄 아는 것도 지혜이다 152
· 수주대토(守株待) - 노력하지 않고 결과를 기다린다는 것은 어리석다 154
· 당랑거철(螳螂拒轍) - 만용은 상처를 남기고 신뢰도 잃게 한다 156
· 권의지계(權宜之計) - 상황의 변화에 따라 다양한 방법을 구사하라 158
· 우생마사(牛生馬死) - 위기의 순간, 지나치게 다급하게 대처하지 마라 160
· 궁즉변통(窮則變通) - 압도적인 실행력이 결국 목표를 이뤄낸다 162

PART 3 - 마음과 감정 다스리기

[감정을 잘 관리하는 것은 곧 내 인생을 관리하는 일이다]
“분노는 지혜의 자리를 빼앗는 가장 어리석은 감정이다”
· 현애살수(懸崖撒手) - 나를 덮치는 감정에서 멀어질 각오 166
· 상선약수(上善若水) - 물처럼 부드럽게 적응하면 조금 더 편해진다 168
· 애기애타(愛己愛他) - 자신의 실수를 용서하고 감싸주어야 한다 170
· 애이불비(哀而不悲) - 슬픈 감정에 과도하게 몰입해서는 안 된다 172
· 문인상경(文人相輕) - 자신을 높게 평가한다고, 타인을 과소평가하지는 마라 174
· 요불승덕(妖不勝德) - 상처를 받아도 결국 승리한다고 생각하라 176
· 인십능지(人十能之) - 백 번이고 천 번이고 하겠다는 투지를 가져라 178
· 사청사우(乍晴乍雨) - 감정에 너무 일일이 반응하면 자신이 소진된다 180
· 기과필화(氣過必禍) - 너그럽고 온화한 마음을 함께 갖춰야 한다 182
· 절기망상(絶忌妄想) - 생각과 마음은 반드시 스스로 조절할 수 있다 184
· 의심암귀(疑心暗鬼) - 지나친 의심은 자신을 불안하게 만든다 186
· 소아변일(小兒辯日) - 별것 아닌 일로 다투고 있지는 않은가? 188
· 형제투금(兄弟投金) - 욕심이 생기면 사정없이 버려라 190
· 득롱망촉(得望蜀) - 절제와 제어가 있어야 감정에도 휘둘리지 않는다 192
· 기우귀가(騎牛歸家) - 하루의 시간을 보내는 방식이 내 마음을 좌우한다 194
· 불위주곤(不爲酒困) - 술을 다스리는 일이 감정을 다스리는 일이다 196
· 불양불택(不讓不擇) - 넓은 배포를 갖는 것도 도움이 된다 198
· 대용약겁(大勇若怯) - 자랑하려는 마음을 줄이면 하루가 평안해진다 200
· 준조절충(樽俎折衝) - 힘이 아닌 소통으로 문제를 해결해야 한다 202
· 수지여우(守之如愚) - 멋대로 오만하면 낭패를 보기 마련이다 204
· 불평즉명(不平則鳴) - 고독하게 자신의 문제를 해결하라 206
· 재승덕박(才勝德薄) - 실력이 뛰어날수록, 더 많이 인격을 닦아야 한다 208
· 중노난범(衆怒難犯) - 다수의 사람들을 적으로 돌리지 마라 210
· 여도지죄(餘桃之罪) - 지나친 사랑도 문제가 될 수 있다 212
· 명경지수(明鏡止水) - 고요하고 깨끗한 마음 상태를 유지하라 214
· 읍참마속(泣斬馬謖) - 감정에 얽매이는 결정을 하지 마라 216
· 천금매소(千金買笑) - 긍정적인 생각은 돈을 주고도 살 수 없다 218
· 도광양회(韜光養晦) - 실력을 드러내지 말고 때를 기다려라 220
· 곤우주식(困于酒食) - 아쉬운 것도 있어야 곤란한 일도 피할 수 있다 222
· 입심물항(立心勿恒) - 마음을 세우되 견고하게 만들어야 한다 224
· 동주공제(同舟共濟) - 마음에 들지 않아도 협력할 수 있어야 한다 226
· 망국지음(亡國之音) - 즐거움에 지나치게 빠지지 마라 228
· 간담상조(肝膽相照) - 충분한 소통이 감정을 하나로 만든다 230
· 궁구물박(窮寇勿迫) - 감정의 빈틈 없이 몰아쳐서는 안 된다 232
· 교언영색(巧言令色) - 지나치게 친절해도 주의해야 한다 234
· 창해일속(滄海一粟) - 내 감정이 전부가 아니다 236

PART 4 - 인간관계

[인간관계는 어렵지만, 정답은 명쾌하다]
“사람 사이에 필요한 것은 고차 방정식이 아닌 플러스 마이너스일 뿐이다”
· 각자무치(角者無齒) - 모든 것을 갖고 싶어 할수록 결국 아무것도 가질 수 없다 240
· 항룡유회(亢龍有悔) - 높이 오른 사람일수록, 주변에 대해 감사해야 한다 242
· 견리사의(見利思義) - 이익이 보여도 흔들리지 않아야 관계가 유지된다 244
· 모합심리(貌合心離) - 같은 마음을 만들어야 함께 전진할 수 있다 246
· 이택상주(麗澤相注) - 서로에게 선한 영향력을 끼치는 관계를 추구하라 248
· 송무백열(松茂柏悅) - 질투하는 관계는 절대 오래갈 수 없다 250
· 도비간수(挑肥揀瘦) - 늘 나에게 좋은 것만을 선택할 수는 없다 252
· 양금택목(良禽擇木) - 사람의 사귐은 가리는 것에서 시작한다 254
· 계명구도(鷄鳴狗盜) - 작은 재주라도 귀하게 봐줄 필요가 있다 256
· 분정항례(分庭抗禮) - 아무리 친해도 지킬 예의는 지켜야 한다 258
· 악목불음(惡木不蔭) - 사람을 품어주는 그늘이 있어야 한다 260
· 이청득심(以聽得心) - 말하는 것보다 더 중요한 것은 듣는 것이다 262
· 해불양수(海不讓水) - 사람을 차별하면 반드시 해가 되돌아온다 264
· 가계야치(家鷄野雉) - 가까운 사람일수록 더 귀하게 여겨야 한다 266
· 마중지봉(麻中之蓬) - 나에게 부족한 것을 갖춘 사람을 만나야 한다 268
· 동심동덕(同心同德) - 상대방에게 먼저 줄 때, 상대방도 진심이 된다 270
· 무신불립(無信不立) - 신뢰가 전제되지 않으면 아무런 소용이 없다 272
· 왕자불추(往者不追) - 인연은 억지로 잇는다고 이어지지는 않는다 274
· 취모멱자(吹毛覓疵) - 누군가의 흠을 찾으려 한다면 한도 끝도 없다 276
· 절구부제(絶口不提) - 비밀이 지켜지지 않는 관계는 온전한 관계일 수 없다 278
· 소리장도(笑裏藏刀) - 겉모습만으로 사람의 내면까지 판단해선 안 된다 280
· 토포악발(吐哺握髮) - 존재 자체로 인정해주는 환대를 하라 282
· 유능제강(柔能制剛) - 주도권을 쥐기 위해서는 부드러워야 한다 284
· 중심성성(衆心成城) - 주변 사람과 함께 단단한 성을 만들라 286
· 백락일고(伯樂一顧) - 자신을 알아봐주는 사람과 사귀어야 한다 288
· 근묵자흑(近墨者黑) - 상대방은 반드시 나에게 영향을 미친다 290
· 이시목청(耳視目聽) - 눈치가 빠른 것은 큰 도움이 된다 292
· 수석침류(漱石枕流) - 실수를 인정하지 않는 사람을 멀리하라 294
· 태산압란(泰山壓卵) - 고압적인 태도로는 사람을 움직일 수 없다 296
· 후생가외(後生可畏) - 나이가 많다고 반드시 뛰어난 건 아니다 298
· 삼가재상(三可宰相) - 과도한 흑백논리로 상대를 단죄하지 마라 300
· 각골난망(刻骨難忘) - 한번 받은 도움을 절대로 잊지 마라 302
· 구맹주산(狗猛酒酸) - 너무 까칠해도 주변에 사람이 없다 304
· 아심여칭(我心如秤) - 돈은 돈일 뿐, 결코 인격은 아니다 306
· 월조대포(越俎代) - 지나친 오지랖도 문제가 된다 308
· 대우탄금(對牛彈琴) - 격이 맞지 않으면 만나기가 힘들다 310

PART 5 - 습관과 태도

[자신을 위험에 빠뜨리는 것은 거의 대부분 자신이다]
“탁월함은 행동이 아니라 습관으로 완성된다”
· 습여성성(習與性成) - ‘오늘보다 나은 내일의 나’를 만들자 314
· 다언삭궁(多言數窮) - 적지 않은 인생의 문제가 말에서 시작된다 316
· 사불급설(駟不及舌) - 나의 말은 모두가 듣고 보고 있다 318
· 거안사위(居安思危) - 위험이 없을 때 위험을 생각해야 한다 320
· 수적천석(水滴穿石) - 오늘의 작은 노력이 미래의 성과로 이어진다 322
· 만손겸익(滿損謙益) - 겸손이 부르는 이익에 주목해야 한다 324
· 작법자폐(作法自斃) - 대부분의 고난은 스스로가 만들어 낸다 326
· 구우일모(九牛一毛) - 작은 흠에 연연하지 말고 숲을 보라 328
· 포신구화(抱薪救火) - 문제의 화근을 안고 문제를 해결할 수는 없다 330
· 언소자약(言笑自若) - 태연함은 자신을 다스리는 능력이다 332
· 선우후락(先憂後樂) - 흔쾌해지기 위해서는 힘든 일부터 먼저 해결하라 334
· 교토삼굴(狡兎三窟) - 지혜로운 사람은 늘 대비책이 있다 336
· 방촌이란(方寸已亂) - 이미 혼란해진 것들을 다시금 바로잡다 338
· 사석위호(射石爲虎) - 초인적인 힘도 결국 집중력에서 나온다 340
· 소극침주(小隙沈舟) - 완벽한 삶을 살 수는 없지만, 느슨하게 살 수도 없다 342
· 소림일지(巢林一枝) - 자신을 발전시키는 일과 분수를 넘어서는 일은 다르다 344
· 호추불두(戶樞不) - 정체되는 것을 극히 경계해야 한다 346
· 덕고훼래(德高毁來) - 누군가 나를 욕해도 신경 쓰지 않는 습관을 길러라 348
· 선유자익(善游者溺) - 자신이 잘하는 일 때문에 곤란한 상황에 처할 수 있다 350
· 금선탈각(金蟬脫殼) - 고정관념이 바뀌지 않으면 나도 바뀌지 않는다 352
· 창랑자취(滄浪自取) - 칭찬을 듣든 비난을 듣든, 모두 내가 하기 나름이다 354
· 전거후공(前倨後恭) - 현재의 상황만으로 상대방을 판단하지 마라 356
· 목불견첩(目不見睫) - 자신에게도 엄격한 기준과 잣대를 들이대야 한다 358
· 패령자계(佩鈴自戒) - 늘 각성하는 태도로 깨어 있는 삶을 유지하라 360
· 궐의신언(闕疑愼言) - 확실하지 않은 지식에서 멀어져야 한다 362
· 파부침주(破釜沈舟) - 때로는 배수진을 치는 것도 방법이다 364
· 목인석심(木人石心) - 유혹을 이겨야 비로소 자기 신뢰가 생긴다 366
· 곡돌사신(曲突徙薪) - 선견지명으로 결단력을 발휘하라 368
· 약팽소선(若烹小鮮) - 크고 대단한 일도 디테일에서부터 시작된다 370
· 공자천주(孔子穿珠) - 배울 점이 없는 사람은 없다 372
· 금의야행(錦衣夜行) - 남에게 보이기 위한 것이 아닌, 나를 위한 행동을 해라 374
· 화이부실(華而不實) - 삶의 열매를 위해 충분히 투자하라 376
· 정중지와(井中之蛙) - 자신이 무엇을 안다고 단정 짓지 마라 378
· 본립도생(本立道生) - 기본부터 서지 않으면 나아갈 수가 없다 380
· 불악이엄(不惡而嚴) - 위엄으로 무게감과 존재감을 갖춰라 382
· 신시경종(愼始敬終) - 무겁게 시작하고 최선을 다해 끝맺어야 한다 384

에필로그 의식이 머무는 곳에 에너지가 흐른다 386