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책소개

목차

서문: 꿈
추천사: 운동 재능 식별
소개
제1장 소년 훈련 대 소녀 훈련
제2장 유전학과 유전
제3장 가동성 훈련
제4장 지구력
제5장 신체적 피트니스
제6장 전술 학습
제7장 스포츠 선택 전
제8장 스포츠 선택
제9장 스피드
제10장 반응 시간
제11장 단거리 달리기
제12장 스페셜 스트렝스 훈련
제13장 칸쥬게이트 훈련 시스템
제14장 지구력 훈련
제15장 어린이 테스트
제16장 삽화

저자 소개 1

저루이 시몬스

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1986년에 웨스트사이드 바벨을 설립했으며, 이곳은 전 세계에서 가장 강력한 파워리프팅 체육관으로 140개의 역대 세계 기록을 보유하고 있다. 그는 두 시간의 계체 시간으로 181lbs~275lbs 체급에 이르는 다섯 가지 체급에서 엘리트 토탈을 달성한 단 네명의 남자 중 한 명이다. 루이는 1971년부터 2005년까지 34년 동안 탑 10 랭킹에 올랐다. 루이는 3주 웨이브 주기화를 통해 잘 알려져 있다. 그는 바벨과 함께 밴드와 체인을 사용하는 저항 메소드의 조합, 대조 메소드 및 플라이오메트릭을 칸쥬게이트 시스템과 결합한 공로로도 유명하다. 루이는 12개의 특허를 소유
1986년에 웨스트사이드 바벨을 설립했으며, 이곳은 전 세계에서 가장 강력한 파워리프팅 체육관으로 140개의 역대 세계 기록을 보유하고 있다. 그는 두 시간의 계체 시간으로 181lbs~275lbs 체급에 이르는 다섯 가지 체급에서 엘리트 토탈을 달성한 단 네명의 남자 중 한 명이다. 루이는 1971년부터 2005년까지 34년 동안 탑 10 랭킹에 올랐다.

루이는 3주 웨이브 주기화를 통해 잘 알려져 있다. 그는 바벨과 함께 밴드와 체인을 사용하는 저항 메소드의 조합, 대조 메소드 및 플라이오메트릭을 칸쥬게이트 시스템과 결합한 공로로도 유명하다. 루이는 12개의 특허를 소유했으며, 자신의 경험을 바탕으로 스페셜 스트렝스 훈련에 관한 13권의 책을 저술했다.

루이의 메소드와 스페셜 스트렝스 훈련 개발에 대한 전반적인 기여를 인정받아 2021년 루이는 NSCA(네셔널 스트렝스&컨디셔닝 협회)에서 수여하는 앨빈 로이 상을 받았다. 앨빈 로이는 어떤 훈련 프로그램의 기초로 스트렝스 및 컨디셔닝을 확립하는 데 도움을 주었고, 웨이트 리프팅을 통해 스피드와 파워를 향상시킬 수 있음을 보여준 최초의 코치 중 한 명이었다. 또한, 웨이트 리프팅이 선수들을 더 느리게 만든다는 신화를 불식시키는데 기여했다. 1986년부터 로이의 명예를 기리기 위해 수여된 이 권위 있는 상은 스포츠 컨디셔닝의 한 요소로서 저항 훈련에 대한 과학적 이해, 메소드 및 실천에 크게 영향을 미친 개인에게 수여된다.

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품목정보

발행일
2024년 11월 25일
쪽수, 무게, 크기
101쪽 | 148*210*7mm
ISBN13
9791198881823

책 속으로

소련의 스포츠 시스템이 위대한 스포츠 재능을 4살이라는 어린 나이에 식별하고 육성해야 하며, 스포츠 훈련 주기 전반에 걸쳐 지도해야 한다고 결정하기 훨씬 전, 소련은 최초의 스포츠 과학자들을 보유하고 있었다. 이 과학자들의 임무는 어린이의 재능을 발견하고 그 재능을 세계 챔피언이나 올림픽 챔피언이 될 때까지 발전시키는 것이었다. 그들은 개별 스포츠나 팀 스포츠에서 필요한 특수한 특성을 식별하는 방식으로 이를 이루었다. 조제프 드라빅(Jozef Drabik) 박사와 같은 인물들이 미래의 챔피언이 될 아이들을 훈련시키기 위한 시스템을 개발했다. 벤 타바치니크(Ben Tabachnik) 박사는 그의 저서 소련의 훈련 및 회복 방법에서(Soviet Training and Recovery Methods) 그 시스템과 과정을 설명하고 있다.이 개발 시스템은 8세에서 10세 사이에 시작되었다. 아이는 2년마다 단계를 거쳐 19세에서 21세가 되었을 때 완성된 선수가 되거나, 아니면 탈락하게 되었다. 이 기간 동안 블라디미르 이슈린(Vladimir Issurin) 박사와 같은 최고의 스포츠 과학자들은 현대 운동선수 개발과 운동 재능과(Building the Modern Athlete and Athletic Talent) 같은 책을 저술했다. 이슈린의 연구는 아이들의 테스트를 기반으로 한 스포츠 재능의 올바른 선발뿐만 아니라 장기적인 준비 과정을 감독하고, 또한 가족 중 다른 구성원이 높은 수준의 스포츠에서 뛰어난 성과를 낼 가능성을 지원하기 위한 것이었다.

--- 본문 중에서

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