프롤로그

- 나는 누구보다 당신을 공감하는 사람이다
- 이 책을 읽는 당신은 지능이 높다.
- 책을 구매하길 망설였던 사람들에게
- 필자소개


1. 전립선염과 친구가 되어라

1-1. 전립선염의 종류
1-2. 만성염증이 생기는 원리
1-3. 병원에선 알 수 없는 전립선염의 원인 찾기
1-4. ‘만성’의 숨은 진짜 의미


2. 재발을 피하는 구체적인 행동수칙 9가지

2-1. 회음부의 자극 피하기
2-2. 혈액순환의 중요성


3. 재발을 피하는 성생활

3-1. 사정을 절대 참지 마라
3-2. 야한 것을 오래 보고 있지 마라
3-3. 사정한 다음 소변을 바로 보지 마라
3-4. 규칙적인 성생활은 오히려 좋다


4. 먹으면 도움이 되는 것

4-1. 나는 이것의 도움을 많이 받았다
4-2. 이것은 무엇인가?
4-3. 이것의 효능
4-4. 먹는 방식 추천
4-5. 먹을 때 유의할 점
4-6. 아연을 함유한 유산균을 먹어라
4-7. 수분섭취를 많이해라


5. 항생제

5-1. 전립선은 항생제의 효과를 보기 힘들다
5-2. 전립선에 특화된 항생제
5-3. 항생제는 불규칙적으로 오래 먹으면 ㅈ된다
5-4. 항생제는 균을 구분하지 못한다


6. 당연히 금단해야할 3가지, 그 이유

6-1. 카페인
6-2. 술
6-3. 담배


7. 적용

7-1. 이 책을 덮고 바로 해야하는 것
7-2. 극복한 필자의 삶

마치며