- 저자 소개
- 감사의 말
- 프롤로그? 우리는 왜 그렇게 쉽게 무너지는가

1부. 왜 우리는 무의식의 포로가 되는가
1. 나도 몰랐던 나 ? 무의식이라는 보이지 않는 법정
2. 감정은 사라지지 않는다 ? 저장되고 반복될 뿐
3. ‘현실 문제가 아니다’ ? 문제는 사건이 아니라 의식의 구조
4. 무의식이 삶을 조종하는 메커니즘 (패턴, 트리거, 투사)

2부. 무의식 정화의 핵심 원리
5. 저항할수록 강화된다 ? 억압/회피/치유집착의 함정
6. 감정은 없애는 것이 아니라 ‘통과되는 것’이다
7. 진짜로 풀 의향이 있는가 ? 의도와 진의의 결정적 차이
8. 무의식 관념의 뿌리를 찾는 일 ? 감정이 ‘위험’이 된 진짜 이유
9. 무의식의 작동식을 다시 쓰는 일 ? 감정의 근원을 재설계하다

3부. 내 무의식 관념을 ‘발견하고 바꿔내는’ 정화의 본질
10. 내 감정을 만들어내는 ‘무의식 관념’ 찾기
11. 관념은 ‘생각’이 아니라 ‘정체성’이라는 사실 이해하기
12. 강제로 긍정하는 방식은 왜 실패하는가
13. 관념보다 더 깊은 층 ? ‘느껴지지 못한 감정’이 현실을 반복시킨다
14. 무의식 관념이 바뀌는 ‘결정적 순간’

4부. 감정별 무의식 작동 해부
15. 분노의 무의식 정화 (부당함·부인받음·통제욕)
16. 죄책감/수치심 정화 (나는 잘못했다, 나를 벌어야 한다)
17. 불안/두려움 정화 (미래통제·생존본능·‘망하면 끝이다’ 회로)
18. 버림/인정욕구 정화 (애착·수용욕망·관계중독 패턴)

5부. 삶 전체가 정화가 되도록 만드는 삶의 설계
19. 정화는 특별한 순간에 하는 기술이 아니라 ? 결국 ‘살아가는 태도’가 된다
20. 판단 없는 관찰 ? ‘평가 없는 Awareness’ 훈련
21. 관계, 돈, 일 ? 무의식이 가장 격하게 드러나는 3대 실험장
22. 살아있는 사람은 계속 정화된다 ? “완성형”은 절대 없다

- 에필로그 ? 이제는 삶에 끌려다니는 사람이 아니라 ? 삶을 ‘선택하는’ 사람으로