들어가며_ 오장(五臟) 해독 시작하기
왜 몸속에 독소가 쌓이는 것일까
독소는 어떻게 쌓이고 해독하는 방법은
나의 독소지수 체크리스트
간심비폐신, 오장을 통해 보는 건강
나에게 맞는 해독주스 찾기
해독주스가 선물하는 눈에 띄는 변화
해독주스, 이것만은 주의하세요


첫 번째_ 굿바이 만성피로! 간肝 해독
부추 사과 주스
검은콩차
대두차
녹두차
기장 맑은 주스
삶은 배추차
생율무차

두 번째_ 온몸 구석구석 피를 맑게! 심장心臟 해독
하수오차
연근 생즙 주스
연근차
연밥차
씀바귀차
살구차

세 번째_ 면역력을 높이고 안티에이징! 비위脾胃 해독
생강 배 주스
현미차
무순 생강 레모네이드
생강 두유차
생강즙 찰현미 주스
멥쌀 맑은 주스
감자 생즙 주스

네 번째_ 화를 내리고 막힌 가슴을 시원하게! 폐肺 해독
대추 계피 통밀차
더덕 주스
더덕 대추차
대파 계피 사과 주스
오미자차
배 후추 주스
무 배 주스

다섯 번째_ 부기를 쏙 빼는! 신장腎臟 해독
아욱 마늘차
동아 파뿌리 주스
동아 사과 주스
청둥호박 주스
질경이 파뿌리차
배 수박 주스

여섯 번째_ 일상의 중독 풀기! 생활독生活毒 해독
술 해독
적소두 주스 / 모과 주스
담배 해독
연근 배 주스 / 강황 오미자차
밀가루 해독
무 돼지감자차 / 귤피차
고기 해독
산사차 / 자소엽차
스트레스 해독
대추 배 생강차 / 국화차

일곱 번째_ 한의학으로 풀어본 해독 다이어트
해독수프
두부 셰이크
삶은 해독주스
청혈주스
마녀수프
레몬 디톡스
물 디톡스

여덟 번째_ 세계적으로 트렌디한 해독 레시피
채소 주스
레몬 생강차
레몬 워터
치아시드 주스
낫토 스무디
밀싹 주스


알아두기1 가볍게 먹는 해독 밥상
알아두기2 대표적인 해독 컬러푸드 7가지
알아두기3 해독에 도움되는 14대 슈퍼푸드
알아두기4 해독주스에 관한 궁금증 Q&A