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진짜 두려운 것은 아무것도 없다
교재+테이프 1
도솔 2000.10.31.
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책소개

목차

1. 무엇이, 왜 두려운가?
2. 두려움에 관한 진실 다섯 가지
3. 고통에서 벗어나 힘 있는 삶을 위해
4. 원하든 원하지 않든 선택은 나의 몫이다
5. 긍정적인 사고방식 키우기
6. 주변 사람들이 우리의 성장을 달가워하지 않을 때
7. 후회 없는 결정을 위해
8. 조화로운 삶
9. 자신의 세계를 긍정하는 방법, '그래'하고 말하는 것
10. 진정으로 베풀 줄 아는 사람이 되는 길
11. 내면의 목소리에 기울이기
12. 모든 게 잘되라고 말하기

저자 소개 1

수잔 제퍼스

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Susan Jeffers

수잔 제퍼스 박사는 전 세계 수백만 명의 두려움을 극복하고, 인간관계를 회복하고, 자신감과 사랑을 갖고 인생에서 한 걸음 나아가는 데 도움을 주는 일을 하고 있다. 콜롬비아 대학에서 심리학 박사학위를 취득한 후 뉴욕에서 빈민들을 위해 운영하는 플로팅병원에서 정신상담을 했다. “나는 내가 경험한 것만 가르칩니다”라고 당당하게 말하는 그녀는 이혼, 암 투병 등 자신의 인생 경험을 통해 터득한 마인드 컨트롤 방법을 『도전하라 한번도 실패하지 않은 것처럼 (Feel the fear and do it anyway)』에 담아 세계적 베스트셀러 작가가 되었다. 수전 제퍼스는 세계적 심
수잔 제퍼스 박사는 전 세계 수백만 명의 두려움을 극복하고, 인간관계를 회복하고, 자신감과 사랑을 갖고 인생에서 한 걸음 나아가는 데 도움을 주는 일을 하고 있다. 콜롬비아 대학에서 심리학 박사학위를 취득한 후 뉴욕에서 빈민들을 위해 운영하는 플로팅병원에서 정신상담을 했다.

“나는 내가 경험한 것만 가르칩니다”라고 당당하게 말하는 그녀는 이혼, 암 투병 등 자신의 인생 경험을 통해 터득한 마인드 컨트롤 방법을 『도전하라 한번도 실패하지 않은 것처럼 (Feel the fear and do it anyway)』에 담아 세계적 베스트셀러 작가가 되었다. 수전 제퍼스는 세계적 심리학자로 두려움이 심리의 문제가 아니라 ‘학습’의 문제라는 점을 처음으로 밝혔다. 그 이후로 데일 카네기, 스캇 펙, 존 그레이와 어깨를 나란히 하는 자기계발 대가의 반열에 올랐으며, 미국에서는 ‘셀프헬프의 여왕’으로 불리고 있다.

수잔 제퍼스의 저서가 30년 넘게 전 세계 독자들로부터 사랑받을 수 있었던 것은 저자 자신이 수많은 두려움을 극복한 ‘도전의 증거’이기 때문이다. 수전 제퍼스는 18살에 결혼해 20대 초반에 두 아이의 엄마로 살다가, 뒤늦게 심리학 박사학위를 받았다. 심리학자가 되어 병원에서 심리상담을 하던 그녀는 인생의 걸림돌이 되는 ‘두려움’을 주제로 한 강의와 집필 활동을 시작하게 되었다. 그 과정에서 이혼, 암 투병 등의 시련을 겪었으나 그때마다 『자신감 수업』에 담긴 방법을 사용해 두려움을 극복했다. 또한 병원에서 학교에서 두려움을 안고 살아가는 수많은 사람들에게도 같은 방법을 실천하게 함으로써 인생에서 한 걸음 나아가는 데 도움을 주었다.

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역자 : 박윤정
1970년 원주 출생. 한림대학교 영어영문학과 대학원을 졸업하였고, 현재 전문 번역가로 활동중이며 주요 역서로 『사람은 왜 사랑 없이 살 수 없을까』『잃어버린 달력을 찾아가는 티발도의 모험』『그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다』『배가 고플 때에는 마음껏 먹어라』등이 있다.

품목정보

발행일
2000년 10월 31일
쪽수, 무게, 크기
264쪽 | 487g | 크기확인중
ISBN13
9788972200918

책 속으로

모든 것은 배움을 얻어 가는 하나의 과정, 즉 고통에서 헤어나 힘을 찾아가는 하나의 길이다. 자연히 시간이 필요한 일이므로 느긋하고 너그러운 마음으로 스스로를 다독일 줄 알아야 한다. 어느 것 하나 내 잘못이 아니다. 물론 자신의 불행은 자신의 책임이지만 그렇다고 스스로를 탓할 이유는 없다. 우리는 단지 자기 완성, 자기 충족이라는 소중한 목적지를 향해 걷고 있는 중이다. 아직은 많은 시행 착오가 기다리고 있는 이 길은 멀고도 험하다.

--- p.71-72

1. 아침에 눈을 뜨면 먼저 테이프리코더를 틀고 전날 밤에 미리 골라 놓은 테이프의 앞면을 듣는다.

테이프의 앞면을 듣는 데에는 대개 20~30분 정도가 걸리는데, 그 동안 눈을 감고 편안하게 누워서 부드럽고 따스한 메시지를 마음 깊이 받아들인다. 그 메세지가 매일 아침마다 되풀이되는 모든 성가신 일들을 마주하고 싶지 않다는 게으른 생각을 멋지게 물리쳐 버리라는 믿음을 갖는다.

2. 침대에서 일어나면 먼저 벽이나 침대 탁자, 거울 등 방안에 붙여 놓은 인용 문구를 보고 다짐을 새롭게 한다. '밝고 긍정적인 마음가짐을 갖기 위해 꼭 이렇게까지 해야 하는 건가?'하는 생각에 웃음이 나올지도 모른다.

3. 마음을 차분하게 가라앉혀 주는 음악을 튼다.

4. 잔잔한 음악이 흐르는 가운데 옷을 갈아입으면서 그 날을 위한 긍정화문을 최소한 열 번씩 되뇐다.

거울 앞은 긍정화문을 외우기에 아주 좋은 장소다. 옷을 갈아입는 동안 부정적인 목소리가 슬그머니 수다를 떨기 시작할 것이다. 자칫 방심하면 은근슬쩍 들어오는 목소리를 놓치기 쉽기 때문에 늘 경계를 늦추지 말아야 한다.

---pp.107~108

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