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![[대여] 고전 총서 럭키팩 7 - 민주주의](https://image.yes24.com/goods/140846876/L)
소개
목차
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책소개 2
저자소개 3 프롤로그 4 목차 5 1장. 출근 전 10분, 빠른 준비 도시락 7 1-1. 닭가슴살 두부유부초밥 1-2. 참치마요 주먹밥 1-3. 달걀야채미니롤 1-4. 연어아보카도 샐러드 1-5. 베이컨채소볶음밥 2장. 사무실에서도 든든한 도시락 18 2-1. 불고기채소볶음 도시락 2-2. 오트밀닭가슴살샐러드 2-3. 통밀파스타도시락 2-4. 현미채소비빔밥 2-5. 두부스테이크정식 3장. 저녁 회식 대신, 가볍게 한 끼 도시락 29 3-1. 새우브로콜리퀴노아볼 3-2. 단호박닭안심구이 3-3. 고구마달걀샐러드 3-4. 연두부참깨드레싱볼 3-5. 오리훈제채소라이스 에필로그 40 |
저자 소개
수년간 직장 생활을 하며 수많은 점심시간을 ‘편의점 도시락’으로 때웠던 저자는 결국 스스로에게 이렇게 묻게 되었습니다.
“왜 나는 하루 세 끼 중 단 한 끼도 나를 위해 준비하지 않을까?”
그 질문에서 시작된 작은 실천 ?
아침 10분을 내어 도시락을 싸기 시작하면서 몸이 가벼워지고, 마음이 단단해지는 변화를 느꼈습니다.
요리를 전공하지 않았지만, 직장인의 현실을 누구보다 잘 아는 저자는
‘시간이 부족해도 가능한 건강한 한 끼’를 연구했습니다.
‘꾸준한 루틴이 삶을 바꾼다’는 메시지를 글과 레시피로 전하고 있습니다.
“요리는 화려한 기술이 아니라,
오늘 하루 나를 돌보는 마음의 표현입니다.”
“왜 나는 하루 세 끼 중 단 한 끼도 나를 위해 준비하지 않을까?”
그 질문에서 시작된 작은 실천 ?
아침 10분을 내어 도시락을 싸기 시작하면서 몸이 가벼워지고, 마음이 단단해지는 변화를 느꼈습니다.
요리를 전공하지 않았지만, 직장인의 현실을 누구보다 잘 아는 저자는
‘시간이 부족해도 가능한 건강한 한 끼’를 연구했습니다.
‘꾸준한 루틴이 삶을 바꾼다’는 메시지를 글과 레시피로 전하고 있습니다.
“요리는 화려한 기술이 아니라,
오늘 하루 나를 돌보는 마음의 표현입니다.”
관련 분류
- 카테고리 분류
품목정보
- 발행일
- 2025년 12월 02일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 5.66MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 41쪽 ?
- ISBN13
- 9791142174360
- AI 활용 여부
- 본 도서는 AI를 활용해 제작된 콘텐츠입니다.
