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어른 ADHD 생활백서
착수와 전환, 감정 기복과 시간 감각을 다루는 성인 ADHD 생활 운영법: 성인 ADHD, 착수 난항, 시간감각, 감정조절, 수면, 관계, 루틴
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- 주간베스트
- 건강 취미 83위
이 상품의 태그
소개
목차
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프롤로그
1장. 어른 ADHD를 이해하는 첫 관점 2장. 성인 ADHD를 어떻게 이해하고 평가할 것인가 3장. 생활을 다시 설계하는 출발점 4장. 일과 공부를 버티게 하는 실행 시스템 5장. 집안일과 돈, 행정을 다루는 생활 운영법 6장. 관계와 감정에서 덜 흔들리는 기술 7장. 수면과 몸의 리듬을 다시 세우는 회복 설계 8장. 디지털 자극과 정보 과부하를 다루는 생활 전략 9장. 도움을 받는다는 것은 운영 방식을 바꾸는 일이다 10장. 나를 살리는 운영 설명서는 좋은 날보다 흔들리는 날에 작동한다 에필로그 핵심 인사이트 참고문헌 |
저자 소개
복잡한 의학 정보와 건강 데이터를 일반인의 눈높이에 맞게 번역하여 일상 속 실천 지침으로 제공하는 전문 건강 기획팀이다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 03월 30일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 0.65MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 6.1만자, 약 2.1만 단어, A4 약 39쪽 ?
- ISBN13
- 9791124487044
- AI 활용 여부
- 본 도서는 AI를 활용해 제작된 콘텐츠입니다.
출판사 리뷰
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무너지는 하루는 게으름보다 구조의 문제일 때가 많다. 착수와 전환, 감정 기복과 시간 감각을 다루는 성인 ADHD 생활 운영법에 집중한 이 책은 자꾸 무너지는 일상을 성격 탓으로만 남겨 두고 싶지 않은 독자에게 먼저 말을 건넵니다.
프롤로그와 1장. 어른 ADHD를 이해하는 첫 관점에서 문제의 출발점을 짚고, 2장. 성인 ADHD를 어떻게 이해하고 평가할 것인가와 3장. 생활을 다시 설계하는 출발점에서는 구조와 판단의 기준을 점점 넓혀 갑니다. 읽는 동안 독자 안에는 착수와 전환을 돕는 생활 기준, 감정과 수면, 디지털 자극을 함께 다루는 시야 같은 기준이 차곡차곡 쌓입니다. 흔들리는 날에도 다시 돌아오는 운영 문장까지 정리하고 나면, 이 주제가 생활과 제도, 선택의 문제라는 사실이 한층 또렷해집니다. 어른 ADHD 생활백서는 한 번 읽고 덮는 해설서가 아니라 오래 붙잡을 기준을 남기는 실용적 입문서에 가깝습니다. |
