프롤로그 뉴 시니어의 설레는 인생 2막
서문

제1부 은퇴, 새로운 시작
제1장 기대와 설렘_인생 2막이 열리다
1 후련합니다
2 그동안 수고 많으셨어요
3 처음 1년은 그냥 놀아
4 미리 준비하세요
5 분주함이라는 마취가 나을 수 있다
6 자신만의 시계로 살아갈 차례다
7 은퇴계곡을 건너뛰다

제2장 혼란과 좌절_예상치 못한 현실
1 산에 한번 같이 가시죠
2 시간은 더 이상 돈이 아니다
3 요즘은 그냥 쉬고 있어
4 나이가 좀 많으시네요
5 언제 가는 거야?
6 택시 안에서 엉엉 울었다
7 분노는 절망의 또 다른 얼굴이다

제3장 수용과 적응_새로운 나를 찾아서
1 내 잘못이 아니야 이건 과정이야
2 무엇이 나를 신나게 하는가
3 정체성은 삶의 동기다
4 나이가 더는 장벽이 아니다
5 하루 일과를 어떻게 보내세요?
6 갈 곳이 있다는 게 정말 좋아요
7 책 100권 읽기를 목표로 세웠다

제2부 뉴 시니어 이렇게 살아갑니다
제4장 건강한 삶의 기초
1 매일 조금씩 꾸준히 움직였을 뿐이야
2 꿀잠은 삶의 균형과 조화에서부터다
3 일상 속에서 면역력이 나온다
4 스트레스와 만성질환 극복하기
5 치매 예방은 작은 변화에서 시작된다
6 관계는 사회적 백신이다
7 지니야, 살려줘 살려줘

제5장 은퇴자 경제적 안정 확보
1 골프 대신 걷기로 바꿨어
2 건물 하나 지었어요
3 정부 혜택 100% 챙기자
4 감리는 지금 4년 차예요
5 84세 사과 농사를 검토하다
6 취미, 돈이 되는 자산으로 키워라
7 디지털 시대는 나이를 묻지 않는다

제6장 배움과 성장의 즐거움
1 배움에는 끝이 없다
2 미친 듯이 책을 읽었다
3 어디서 왔습니까?
4 자격증에 계속 도전할 겁니다
5 뉴 시니어의 공부법은 남다르다
6 오늘 날씨 알려줘
7 푸른 잎사귀와 흙냄새를 갈망한다

제7장 연결과 나눔의 일상
1 창조하는 자, 늙지 않는다
2 여행은 내 인생의 반경을 넓혀준다
3 여가 활동, 삶에 활력을 불어넣는다
4 소중한 인연, 장수를 꿈꾼다
5 디지털 소통, 어렵지 않아요
6 나눔, 사회에 건네는 값진 선물이다
7 기부로 대신했어요

에필로그
참고문헌